刮痧瘦脸,健康有效

发表时间:2021-07-14 14:23:39 发布人:养生之道

养生之道网导读:现在,为了自己的健康,为了自己的身材,许多人都会选择中医减肥的方法,其中刮痧减肥法更是受到许多朋友的欢迎。而且,我们瘦脸也可……

现在,为了自己的健康,为了自己的身材,许多人都会选择中医减肥的方法,其中刮痧减肥法更是受到许多朋友的欢迎。而且,我们瘦脸也可以利用刮痧的方法哦,那么我们要怎么做呢?一起来学学吧。

如何找到穴位?找到穴位的小撇步

人体有数百个穴道,而且密密麻麻分布全身,究竟如何才能找到正确的位置?其实每个穴道都是一个孔洞,摸起来会有凹陷进去的感觉,因此只要根据图解,先找到大约的位置,再试着摸摸看有没有浅浅的凹陷?按压时有没有酸酸、胀胀的感觉?多练习几次,一定能找到。不过就算是没有找到精准的穴道位置也别着急,因为只要刺激穴位附近,一样能够达到疏通的效果。以下是中医常用的取穴方法,可以帮你更快速,更轻易找到正确的穴位。

1寸:1拇指宽;1.5寸:食指与中指并拢的宽度;2寸:食指、无名指、中指并拢的宽度;3寸:食指、无名指、中指、小指并拢的宽度。4寸:大约6指横宽;5寸:大约7指横宽。

道具:刮痧板&润滑剂

脸部刮痧最基本的需要,当然是一块“刮痧板”,再加上一罐润滑剂。通常我们会使用“水牛角”刮痧板,因为它有解毒、化瘀的作用,可以帮助皮肤排毒。另外,也有很多人喜爱触感清凉的玉石刮痧板。不论是水牛角或玉石刮痧板,都可以在专卖传统按摩器材的店家找到。

刮动法

刮痧板跟脸部呈45度角,以板面边缘刮拭。刮动法是刮痧中最常用到的手法。

转动法

以刮痧板的一角在穴位上刮拭、旋转、扭动。

滑动法

利用刮痧板平面在脸部滑动,可用于较大面积的刮痧。

挑法

用刮痧板的一端在穴位处,由轻而重、均匀、和缓地把筋跳挑起,以不与皮肤产生摩擦为原则。

拨法

刮痧板的一角与经络呈垂直方向,深按并且向外播弹经筋,手法如弹拨琴弦般,会让穴道产生酸胀感。

震法

用刮痧板一角在穴位处震荡、走动,以刺激穴位,增加疗效。

十字法

以刮痧板前端在肌肤上画十字,通常使用于额头部位。

拍打法

在脸部肌肉较丰满处,以刮痧板轻拍,以增加皮肤肌肉的弹性。

方向:

通常刮痧美容都是顺著经络循行方向,而且须单向刮,切忌来回刮动、拉扯;如果一次要刮好几个部位,则要由上向下依序进行,例如先刮额头,再刮眼角、鼻周。

时间长短:

刮痧的时间不必过长,若没特别说明的话,每个动作只须重复 5 ~ 8 次,每天约 5 ~ 15 分钟就能看到改变哦!

刮痧瘦脸的方法,现在你可知道了?想要用刮痧的方法来实现自己的瘦脸梦想,也要把握得当呢,不然只会适得其反。

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