过年别做手机控!27个方法戒掉手机瘾

西安阿cool
02-05 16:56:38
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养生之道网:手机是大家经常用的沟通工具,但是最近几年手机控越来越多,甚至有的夫妻发展到同床却用手机道晚安的情况,戒掉手机瘾势在必得,那么手机控如何戒掉手机瘾呢?下面养生之道网为您介绍手机控如何戒掉手机瘾,看看吧。

一个人在5分钟以上的稳定状态中,他一定会把手机拿出来。

朋友、同事聚会去聚餐,一进餐厅就问wifi密码,在吃饭之前先拿手机拍个照,在微博、微信朋友圈、QQ空间等轮流发个遍。

开会、吃饭、走在路上,做坐地铁、公交,甚至是睡觉的时间,只要有一条微博、一个微信、一个QQ呼叫等,就会完全控制不住自己,拿出手机看看。

在坐地铁的时候,不管是在地铁站等候地铁还是在行驶的地铁中,从这一头看过去,大部分都是低着头玩手机,看微信朋友圈,带着耳机玩游戏,看电影等,而置周围的人不存在的样子。

这实在是太恐怖了,大家都完全沉浸在手机的世界里,而忽略了真人之间感情的交流与沟通,这是非常不利于日常生活的,那么手机控如何戒掉手机瘾呢?

1、不让自己的生活太无聊,尽可能去丰富自己的业余生活,多交朋友,在闲暇的时候,多进行瑜伽、打篮球、跑步,深呼吸等活动,让生活充实。

2、下意识强制自己每几个小时才去查看一次手机。如果必须随身携带手机的话,就把手机放在包里,并强制自己不要频繁打开包查看手机。

3、通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用。在工作也好,在学校也好,在家里也好,等对方协商好,让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下,在一些场所提醒不要使用手机等。

4、在业余,休息,下班之后,规定自己在某个时间玩时候,没有非必要的事情,不要用手机。要做到有目的去使用时间,其实很多人之所以使用手机的时间那么长,就是不知道自己用手机来干吗,在手机上,打开微信、打开微博、打开百度,这样一个一个看下去,漫无目的的,最终时间过去了,也不知道自己看了哪些什么。

5、删除一些不常用的应用,很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多,会影响手机的运行速度。对于推送信息,如果对我们没有用处,那就是干扰,可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。

6、设置手机减少不必要的干扰,对首屏进行大扫除。利用手机助手或者安全软件,进行设置,减少信息,广告、诈骗电话等骚扰,减少接不必要电话的次数。同时,对手机的首屏进行大扫除,仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外,整个首屏保留空白。

7、上厕所不要带上手机。在上厕所的时候,办正事的时间不长,在看手机的时候,干蹲着也不怕腿酸。而且上厕所玩手机,还会影响办正事的效率。同时,手机还很有可能掉进厕所。

8、不要把手机带进睡房,或者在睡觉的时候,不要把手机放在旁边。

9、不要一遇到问题,就想到手机,也许会其他更好地方法,从而减少对手机的依赖症。比如在上班路上可以选择看书来代替玩手机。拍照的时候,可以用数码相机代表手机。

10、通过写日记,记下每天使用手机的时间和目的,这样可以让自己真正了解自己整天拿着手机是在做什么。也可以,写一些你认为有意义的事情,让自己多发现身边的人和物,不仅可以戒掉手机瘾,还可以扩宽自己的视野,还会锻炼自己的语言组织能力和表达能力。

温馨提醒:请仔细核对内容中的信息,提高防范意识,谨防电信诈骗、高利贷等陷阱,避免上当受骗。
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