孕妇立冬吃什么好 推荐御寒养生食谱

今朝醒万载一梦
2021-10-19 17:10:35
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立冬,是二十四节气中的第19个节气,这也意味着冬天已经到来,孕妇们一定要做好防寒保暖工作,饮食也很重要,那孕妇立冬吃什么好呢?下面就为大家推荐冬季最佳御寒养生食谱!

胡萝卜炖羊肉

材料:胡萝卜300克,羊肉180克

调味料:水1200毫升,食盐适量,葱1小勺,姜1小勺,蒜1小勺,香油半勺,白糖适量。

做法:

1、胡萝卜与羊肉洗净沥干,并将胡萝卜及羊肉切块备用。

2、将羊肉放入开水汆烫,捞起沥干。

3、起油锅,放入5大匙色拉油,将羊肉放入大火快炒至颜色转白。

4、将胡萝卜、水及其他调味料(除香油外),一起放入锅内用大火煮开。

5、改小火煮约1小时后熄火,加入香油即可起锅。

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