20,40,60岁男人的保养秘方

养生之道网 2019-05-30

养生之道网导读:男人是家里的顶梁柱,是社会的重要的支柱。男人所承受的压力也是巨大的。有家庭,社会。婚姻等等的问题。那么,男性究竟如何在人生不同的阶段进行保健养生呢?小编为你揭秘不同时期的男性的养生要点。

20岁男人保健处方

运动+好心情+规律生活

青年时期的男人,身体是一生中最旺盛的时候,所以往往对自己的身体毫不怜惜,无限透支,忽略了健康投资,熬夜、抽烟、酗酒等。但是,随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐减慢,高脂高热量的食物都会变成脂肪贮存在体内,男人健康状况就会日益低下。因此,青年时期男人保健应注意继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯、坚持锻炼、不抽烟、保护皮肤不受太阳暴晒、坚持安全的性生活,学会处理生活、工作中的压力。

20,40,60岁男人的保养秘方

40岁男人保健处方

经常锻炼+充足睡眠+适当减压

由于社会竞争的压力、精神的持续紧张等因素,更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上,男性雄激素在青年期达到高峰后逐渐下降引起一系列生理变化和临床症状,不但有精神心理症状和生理体能症状,如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠、性欲下降和ED等。

20,40,60岁男人的保养秘方

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