开车时脚抽筋怎么办

波塞东的宴席
08-19 11:00:31
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文章目录

一、开车时脚抽筋怎么办
二、怎样开车不会脚抽筋
三、长时间开车的注意事项

开车时脚抽筋怎么办

1、开车时脚抽筋怎么办

在抽筋的处理方法上,可分为两部份,一为急性期的处理,一为治本的处理。在急性期,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可继续工作,但再次发生的可能性仍很高。

若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水,前者则必须停止活动休息,后者则需补充水份和电解质。

2、引起脚抽筋的原因

经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动。

局部循环不良。

水份和盐份流失过多。

严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

环境温度突然改变。

肌肉或肌腱轻裂伤。

情绪过度紧张。

以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。

一些尚未发觉或确定的原因。

一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高,须小心留意。

3、脚抽筋吃什么好

香蕉

脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的,香蕉中含有丰富的钾元素,能够帮助防治肌肉痉挛。

牛奶

脚抽筋还可能是因为身体中缺钙造成的肌肉痉挛。牛奶中含有丰富的钙质,能够帮助补充身体所需要的钙元素,防治脚抽筋。

紫菜

晚上睡觉的时候腿“抽筋”,很多人认为是缺钙,但其实缺镁也会发生腿抽筋。营养专家表示,喜欢腿抽筋的人不妨试试多吃一点含镁的食物。一般成年人每日对镁的需求量,男性为350毫克,女性为300毫克。

怎样开车不会脚抽筋

正确的驾驶姿势对安全行车是非常重要的,不但可以消除长时间驾驶的疲劳,保证良好的驾驶视野,而且还可以使驾驶动作更准确、迅速与合理。今天就教给大家正确的开车姿势,从此告别腰酸背痛腿抽筋!

驾驶姿势主要是和转向盘及座椅有关。在坐进驾驶席之后,首先应该深深地坐在座椅后部,使腰部和肩部靠在椅背上。先感受一下座椅的前后距离和靠背角度是否合适,然后把手臂伸向前方,自然握住转向盘的两侧。这时,必须使手腕能自由地弯曲,活动自由。腿部要有一定的活动空间,用脚踩离合器踏板、制动踏板或油门时不费力,而且身体不必前倾,此时的位置就基本合适了。如果不合适,可以前后滑动一下座椅的位置,或调整一下椅背倾斜的角度,使之达到上述要求。

开车时不要过分紧张,很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛,主要就是因为坐姿不对,身体过分紧张,这样全身僵直着与车较劲,腰酸背痛就在所难免了。行车过程中不要始终保持一个姿势开车,要适当调整坐姿,以消除疲劳。

长时间开车的注意事项

有些人经常长途开车,这种情况之下,有些问题需要格外的注意,然后才可以确保整体的安全,对整个过程来说有着极大的好处。我们在进行长途开车的时候,下面这两件事情最为基础,每个人都要认真的去做得更好。

长途开车的过程中,那个三个小时左右就停车活动一下,并且能够深呼吸,这样不仅可以减少困怠状态的出现,而且还可以更好的精神状态。在开车的过程中,不要借助咖啡来进行庭审,因为这样只能带来一时的兴奋,后期会影响精神状态。

在进行长途开车的过程中,还要确保饮食上的定时定量,如果我们空腹开车,不仅会使血糖的浓度降低,而且还会出现心慌,四肢无力的状态,这些方面都会影响行车的安全。在饮食上面,不要大量的食用牛奶,香蕉,肥肉以及含有酒精类的食物,这些可能会有催眠的作用。

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