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高温瑜珈和常温瑜伽哪个好

养生之道网cxx 2021-06-24

养生之道网导读:瑜伽现在也是一项比较受欢迎的活动,但是瑜伽也有分很多种,例如有高温瑜珈和常温瑜伽。那么大家是否知道,高温瑜珈和常温瑜伽哪个好呢?

高温瑜珈和常温瑜伽哪个好

如果是减肥塑身的话,那么高温瑜伽肯定会比常温瑜伽效果更明显。因为高温瑜伽最主要的目的就是为了排汗,排毒养颜。排汗是人体排毒的三大方法之一,排出毒素,有助促进新陈代谢,提高心肺功能,这些都是高温瑜伽的最大功用。但是如果只是为了修身养心,那么平时练习常温瑜伽就可以了。

高温瑜珈和常温瑜伽哪个好

另外,高温瑜伽因为其是在高温高湿的环境里进行的,因此练习完后会使人心情愉悦,就好像身体里的毒素和生活中的压力都随着汗水排解出去了。当然也会有疲惫的感觉,但是过后就是“爽”的感觉。而常温瑜伽则比较舒缓,也比较安静,练习过程中更注重呼吸调息和身心合一,所以练习完了以后会觉得身体舒展,心平气和的感觉。两种瑜伽都能给人带来不一样的,很好的感受,因此大家可以根据自己的情况来选择。

高温瑜珈和常温瑜伽哪个好

还有,高温瑜伽的动作是基本固定的,每次练习都必须依照顺序来进行,借助一些扭转、弯曲、伸展的动作姿势,直接刺激神经系统和肌肉。而常温瑜伽的动作则变化较多,在符合身体条件的前提下,可以自由搭配动作,每次练习的内容都可以是不一样的。需要练习瑜伽的人,也是可以根据自己的喜好来选择是练习高温瑜伽还是常温瑜伽。

但是需要注意的是,普通瑜伽一般人都可以尝试练习,而高温瑜伽则不是所有人都适合的。因为高温环境的闷热,对于患有心脏病、高血压、重感冒、发烧的人是不适合,此类人群不适宜逗留在这种环境里,因此也不适宜进行高温瑜伽的练习。

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