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玩滑板要注意什么

养生之道网cxx 2021-06-15

养生之道网导读:很多年轻人喜欢玩滑板,因为觉得很酷,但是滑板也不是一项简单的运动,它需要一定的技巧要领。那么玩滑板要注意什么呢?我们一起来了解一下。

玩滑板要注意什么

想要玩好滑板,就要掌握技巧和坚持练习。玩滑板应该要借助惯性来滑行,把右脚踩在滑板的中前部靠右的位置,左脚踩在地上,重心放在右脚上,然后左脚蹬地让滑板向前滑行,将左脚收回来,踩在滑板的尾部,保持平行站好,再用左脚重复蹬地的动作。

之后就是反复练习,掌握好这个动作以后就可以进行长距离的滑行了。玩滑板要先从滑行短距离开始,反复练习后再慢慢延长距离,甚至增加滑行的速度,但一定要注意保持重心以及控制方向。

玩滑板要注意什么

初学者上滑板前一定要了解清楚一些基本动作,不要盲目地进行,这样肯定会摔跤的。对于初学滑板的人来说,因为重心不稳而导致摔跤情况时常出现,这样就容易受伤,因此除了要掌握基本动作之外,还要戴好护具。

玩滑板有助提高心肺功能,还能锻炼身体的协调性和腿部的肌肉,对减肥也有一定的作用。另外,玩滑板还可以考验我们的心理素质,通过长期的训练可以让我们变得更有自信,激发出挑战精神和创新精神,对于我们的身心健康是非常有好处。

玩滑板要注意什么

最后要注意的是,玩滑板的时候要选择相对少人的地方,地面要比较平坦,最好是柏油路或水泥路面,不宜在光滑的大理石地面上玩滑板。另外,玩滑板需要有很好的平衡能力,腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,因此这些部位非常容易受伤。所以在玩滑板之前要做好热身运动,并穿戴好护膝、护肘、安全帽等保护装备。滑行时速度不宜太快,否则可能会发生碰撞或跌倒,造成伤害。

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