由你所属 11款球类减肥运动(2)

发表时间:07-07 发布人:晴天娃娃

热量消耗:319卡/小时,相当于你把一碗阳春面热量消耗掉。

运动效果:排球对臂部肌肉和腹部肌肉锻炼效果尤为明显,同时,对你灵敏性提高也很有帮助。

2、羽毛球

这是民间普及得较好运动,双人或者四人对抗,场地要求不高,而且球拍非常便宜,易于掌握。

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