跑步比赛前可以吃晕车药吗

良辰
09-22 20:01:21
举报

文章目录

一、跑步比赛前可以吃晕车药吗
二、跑步时的注意事项
三、跑步对人体的好处

跑步比赛前可以吃晕车药吗

1、跑步比赛前可以吃晕车药吗

跑步比赛前可以吃晕车药吗?那么就要了解晕车药的原理。要知道晕车药的原理,要先知道人为什么会晕车。

晕车药一般是指具有抗组胺作用的茶苯海明等药。此类药物可抑制血管渗出,减轻组织水肿,并有镇静和镇吐作用。主要用于如晕车、晕船、晕机等晕动症所致的恶心、呕吐。

晕车药这类药物大多有中枢抑制和麻醉作用,所以也用于辅助治疗某些精神病和神经病;它对前庭有抑制作用,所以又适用于梅尼埃尔氏病所致的眩晕、晕车等场合。主要是起到镇静,缓解呕吐。

所以,跑步比赛前吃晕车药只是暂时阻断神经,并不能从根本上治疗头晕,若是强行跑步,身体必然不受控制,没有头晕的感觉,却有头晕的行为,所以不可取。

2、吃晕车药有什么副作用

2.1、严重嗜睡

一般在服用晕车药之后,大多会出现嗜睡的情况,会有人会因为服用了晕车药昏昏欲睡而坐过站。

2.2、气急胸闷

晕车药大多是属于镇静止吐药,含有刺激神经的成分,其不良反应常见的有气急、胸闷、咳嗽、肌张力障碍等,吃得过多可能加重这些副作用。

2.3、头晕头痛

服用过量的晕车药,会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、上腹不适等副作用,特别是老年人大量服用后容易发生长时间的呆滞或头晕。

2.4、药物依赖

大量的服用晕车药,会导致对药物产生一定的依赖性,甚至是药物上瘾的情况,而且会出现抗药性。

3、服用晕车药要注意什么

3.1、孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人应避免服用晕车药。

3.2、晕车药一般在乘车前半小时至1小时服用,在服用晕车药后,持续时间未满时,不能任意追加服用。

3.3、晕车药不可和其他感冒药、抗组织胺药(过敏药或鼻炎药)、镇静药、镇咳、去痰药等并用,也应避免合用胃肠镇痛、镇痉药。

跑步时的注意事项

1、小步跑:降低肌肉在每跑一步中的用力强度,减少消耗。

2、不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害。

3、跑步时,双手自然放松,拳头不要握得太紧,也可以伸开双手,掌心向内。

4、双脚落地要轻快,“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲。

5、集中精力,也说是说不要一边运动一边看电视

6、一般情况下,以四步一呼吸为宜,并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸较好。

7、长跑刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这是正常的。如果感觉比较难受,应停下来,步行几百米,采取跑走结合的方式。

跑步对人体的好处

1、减肥塑形

跑步是有氧呼吸运动的一种,跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧,通过跑步,可以达到减肥的目的,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

2、保持年轻

坚持跑步能加强新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而使您延缓衰老。

3、增强心、肺功能

运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

4、提高睡眠质量

通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

5、提高性能力

长期锻炼有助于性能力的提高。

6、增强胃肠蠕动力

跑步可以使胃肠蠕动力增强,消化液分泌增多,提高了消化和吸收能力,从而增加了食欲,补充了营养,强壮了体质。

频道最新
全站最新