脖子又粗又短怎么办

养生之道网 2019-04-26

养生之道网导读:身体的每一个部位有缺陷,都会让人的气质减半,颈部的曲线也是女性美的标志之一,但不少人却脖子粗短。那么脖子又粗又短怎么办呢?下面养生之道网为您介绍脖子又粗又短怎么办,看看吧。

脖子又粗又短怎么办?

一、生理性

大多数人出现的脖子粗短现象都是由于颈部脂肪堆积过多所致,可以从提高运动频率入手。建议大家每天进行适当的颈部运动,也可以在颈部涂抹精油按摩,从而促进颈部的血液循环增加局部代谢速度。

1、站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低,然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。

2、将两只手握成拳头状,两胳膊肘同时侧分。两拳重叠,用力顶住下颌,头部努力向下压,两拳努力向上抵抗。保持数秒,还原,继而重复。

3、保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转,尽量碰触到左肩,然后还原。再向右侧平转,重复一样的动作。如此反复。

4、盘腿而坐。两只手分别握住两脚,头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。

5、将两膝跪撑于地板上,两手撑地,两臂尽量伸直,与肩同宽。顺向旋转头颈,然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。

6、将护肤霜在颈部涂抹均匀,双手由下而上交替提拉颈部。

二、病理性

甲状腺疾病会导致的脖子粗短,众所周知,甲亢病人会出现脖子粗短的情况,除了要配合医生的治疗,服用优甲乐等药物之外,还应该在饮食方面多注意。

脖子又粗又短怎么办

控制高纤维素含量食物的摄入,每天补充足够的水分,采取少食多餐的饮食方式。

对于甲状腺治疗药物如何选择,请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。

脖子多粗多长才算正常?

颈围达标值:男性<38厘米,女性<35厘米,一般颈围与小腿肚围相等

测量方法:将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量,即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处),至前面的喉结下方。

多项研究发现,颈围是测量人体上半身脂肪的天然方法之一,而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。

美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者,结果显示,男性颈围每增加3厘米,体内高密度脂蛋白(俗称“好胆固醇”)平均降低0.12mmol/L,女性降低0.15mmol/L,这将导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。也就是说,脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大,患心脏病的风险更高,双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

颈围还与睡眠呼吸暂停有一定关系。患呼吸睡眠暂停综合征的人群中,肥胖者居多,而脖子粗的人往往全身整体肥胖,如果还存在气道狭窄,那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。

专家表示,即使体重正常,也要时刻关注自己的颈围,如果感觉项链变短,或衬衫领子变紧了,就应该注意。除了保证健康的饮食,还要适度运动,减少体内脂肪,尤其是上半身的脂肪。

脖子又粗又短怎么办,以上就是养生之道网为您介绍的内容,供参考。

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