主页>养老>老人饮食>文章正文

老人吃什么奶粉好 老人如何选择适合自己的奶粉(2)

养生之道网林虹 2018-01-18

2、高铁

与婴幼儿及育龄妇女相比,中老年人不是缺铁比较严重的人群,但仍有一些中老年人存在缺铁性贫血,所以补铁也是一种需要。中国营养学会推荐,铁的每日适宜摄入量为15毫克。中国人膳食中摄入的铁并不少,但铁的吸收率偏低。奶粉中添加铁,就如加铁面粉、加铁酱油等加铁食物一样。如果奶粉中添加的是硫酸亚铁,则吸收率不是很高,如果添加的是血红素铁,则吸收率会提高。

3、高锌

在中老年人群中,缺锌现象不是很严重。但添加的锌可提高身体各项功能,也可改善食欲。中老年人锌的参考摄入量为每日11.5毫克,最高不得超过每日37毫克。

4、多不饱和脂肪酸

对于中老年人来说,高脂血症非常常见,由此引起的心血管健康问题尤其值得关注。中老年奶粉中添加了富含亚麻酸和亚油酸的多不饱和脂肪酸,而多不饱和脂肪酸具有降血脂功效。

老人吃什么奶粉好 老人如何选择适合自己的奶粉

5、硒

硒是抗氧化剂,可帮助清除堆积在体内的过氧化物,而过氧化物是导致中老年人身体功能衰退的因素之一。服用添加了硒的中老年奶粉,有利于增加硒的摄取。

6、低乳糖

许多中老年人有“乳糖不耐受症”,即食鲜奶或普通奶粉后,会出现腹胀、腹泻等胃肠道不适现象。有一种专门为乳糖不耐受的中老年人配制的奶粉就解决了这个问题,它以低聚糖取代了部分乳糖,以适应中老年人的肠道功能。

老年人吃奶粉注意事项

1、很多老年人没有长期喝牛奶的习惯,可改为饮用酸奶及乳酪等。酸奶呈酸性,促进消化易于吸收。活乳酸杆菌在肠道中具有抑制腐败菌生长的作用,建议因慢性病在服用抗生素的同时喝一杯酸奶,以减轻抗生素的副作用。

2、肾结石病人不宜睡前喝牛奶,可在晚上临睡4个小时前饮用。

3、贫血患者不宜大量喝,因为牛奶中的钙可阻止铁在消化道中转化为二价铁离子,不利于铁的吸收。

4、腹部手术后不宜喝牛奶,以免引起腹胀或腹泻。

老人吃什么奶粉好 老人如何选择适合自己的奶粉

5、糖尿病人宜喝低脂奶,低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜牛奶的一半,因此适合糖尿病患者饮用。

6、高脂血症患者宜饮脱脂奶,脱脂牛奶所含的脂肪在1%以下,特别适合一些需要限制和减少饱和脂肪摄入者。

7、白内障患者不宜喝牛奶

8、每天将500毫升牛奶分2~3次饮用。

9、早餐饮用牛奶应配主食,先吃一定量的淀粉类主食,如米、面等,再饮用牛奶。

了解了老人吃什么奶粉好,小编提醒您,老年人最好在专业医生的指导下正确的食用奶粉才有利于身体健康。

相关资讯

如何去除老年斑偏方

如何去除老年斑偏方
如何去除老年斑偏方

老人如何过好晚年生活

老人如何过好晚年生活
老人如何过好晚年生活

中老年补钙产品有哪些

中老年补钙产品有哪些
中老年补钙产品有哪些

热点阅读

适合老人吃的菜谱

适合老人吃的菜谱
适合老人吃的菜谱

适合老年人的营养品

适合老年人的营养品
适合老年人的营养品

女性老年人吃的保健品

女性老年人吃的保健品
女性老年人吃的保健品

大家都在看

老年轮椅哪种好

老年轮椅哪种好
老年轮椅哪种好

老年人阳痿怎么办

老年人阳痿怎么办
老年人阳痿怎么办

膝盖痛能练太极拳吗

膝盖痛能练太极拳吗
膝盖痛能练太极拳吗

大家都在看

老年人禁欲会影响性功能吗

老年人禁欲会影响性功能吗
老年人禁欲会影响性功能吗

高血压老人吃什么好

高血压老人吃什么好
高血压老人吃什么好

金婚送老人什么礼物好

金婚送老人什么礼物好
金婚送老人什么礼物好