懒人运动法 老年人玩健身球的好处

养生之道网林虹 2016-09-08

养生之道网导语:老年人玩健身球的好处有哪些?健身球方便携带,是很多老年人喜欢的健身项目之一,那么老年人玩健身球的好处有哪些呢?下面就由小编为您介绍老年人玩健身球的好处吧。

健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的,钢的,铜的,玉石的,还有景泰蓝保健球。主要生产于保定地区,又称王铁匠铁球。健身球之所以有益于强身健体,在于玩球时指掌的适度运动,调节了肌体经络。

健身球大小适中,方便携带,老年人出门逛公园,在家看电视时都可以一边转健身球,进行体育锻炼。对老年人来说是一种十分方便且不费体力的锻炼运动,因而深受老年人的喜爱,那么老年人玩健身球的好处有哪些呢?下面就跟随小编一起来看一看吧。

懒人运动法 老年人玩健身球的好处

老年人玩健身球的好处

1、锻炼手部力量

一些老年人到了一定的年纪,由于身体机能的退化,出现了一定的退行性现象,多表现为手部无力,颤抖等现象,影响老年人的正常生活。通过指掌运动,健身球可以使老年人的手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。老年人玩健身球可以帮助老年人锻炼手部力量,对抗退行性病变。

2、调节中枢神经

中枢神经是大脑向人体下达指令必经的道路,许多老年人到了一定的年纪后,出现了手脚不灵活甚至瘫痪的现象,一部分是由于中枢神经出现了问题,无法传达大脑下达的治疗造成的。健身球可以帮助老年人刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,达到镇静怡神、健脑益智的功效,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥“动则不衰”的生理效应。

3、保护大脑

老年人到了一定的年纪,大脑的功能退化是正常的,玩健身球可以起到保护大脑的作用。手部运动对大脑有益,这已是不争的事实。玩健身球的时候,可以使老人的思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张状态,使大脑得到放松。戏玩健身球时,球体规则旋转发出柔和的音响,犹如悦耳动听的“乐曲”,这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡,张弛相宜。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足,因此,常玩健身球能有效保健大脑,减缓脑部的老化速度,还能避免老年痴呆症的发生。

除了以上内容,下面小编继续为您介绍老年人玩健身球的好处。

相关推荐

热点资讯

生病老人去世前的征兆生病老人去世前的征兆有哪些?人和所有的生物一样都是避不开生老病死这个自然规律的,...

  • 生病老人去世前的征兆

老年人长期咳嗽要重视!养生之道网导语:咳嗽在人们看来是一件很小的事,过了那一阵自然就好了。但是,老年人...

  • 老年人长期咳嗽要重视!

老人不吃饭是不是快去世了人是避不开生老病死这个自然规律的,尤其是老年人的自然死亡是不能避免的。那么老人不...

  • 老人不吃饭是不是快去世了

老年人尿路感染怎么办老年人尿路感染怎么办?尿路感染是指病原体侵犯尿路粘膜或组织引起的尿路炎症,很多人...

  • 老年人尿路感染怎么办

老人缺钾吃什么补的最快老人缺钾吃什么补的最快?老人缺钾会引起脚抽筋、乏力、头晕眼花等不适症状,而且缺钾...

  • 老人缺钾吃什么补的最快

文玩核桃如何快速变红瓷化文玩核桃是对核桃进行特型、特色的选择和加工后形成的有收藏价值的核桃。那文玩核桃如...

  • 文玩核桃如何快速变红瓷化

老年人骨质疏松吃什么好老年人骨质疏松吃什么好?骨质疏松是很多中老年人都会出现的病症,这个时候补钙就非常...

  • 老年人骨质疏松吃什么好

老年人痛风生活保养老年人痛风生活保养怎么做?痛风性关节炎是由于尿酸盐的沉积和刺激而引起的,以男性多...

  • 老年人痛风生活保养

老年人如何预防流感老年人如何预防流感?流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病,...

  • 老年人如何预防流感

老人骨质疏松注意事项老人骨质疏松注意事项有哪些?生活中很多老人常常在喊腰酸背痛,但是大部分人都会不在...

  • 老人骨质疏松注意事项

老人脑供血不足注意事项老人脑供血不足注意事项有什么?大多数老年人都存在不同的供血不足情况,老年人脑供血...

  • 老人脑供血不足注意事项

老人低血压的注意事项老人低血压的注意事项有什么?低血压是大家都很熟悉的一种疾病,它的危害是很大的,甚...

  • 老人低血压的注意事项

老人高血糖的注意事项老人高血糖的注意事项有什么?高血糖已经成为生活中很多人共同的一个问题了,其中大部...

  • 老人高血糖的注意事项

老人吃什么降血脂老人吃什么降血脂?生活中不少老年人都被高血脂所困扰,想要身体健康就要及时想办法降...

  • 老人吃什么降血脂

老人吃什么补血老人吃什么补血?老年人身体的各项机能都在衰退,造血功能自然也在下降,所以老年人容...

  • 老人吃什么补血

吃什么能消除老年斑吃什么消除老年斑?老年斑是一种非常常见的皮肤病,科学上统称为抑制性角化病,也有的...

  • 吃什么能消除老年斑

老人喝什么汤好老人喝什么汤好?很多老人都喜欢在饭后或饭前喝一碗汤,这有利于食物的消化吸收,吃饭...

  • 老人喝什么汤好

老年人发生尿路感染的原因老年人发生尿路感染的原因有哪些呢?尿路感染在老年人身上经常发生,那么老年人发生尿...

  • 老年人发生尿路感染的原因

如何诊断老年颈椎病如何诊断老人颈椎病?很多人老是觉得自己颈肩痛,但是又不知道自己是否真的患有颈椎玻...

  • 如何诊断老年颈椎病

老年腰痛食疗验方老年腰痛食疗验方有什么?中老年人在生活中,因为身体免疫能力和机能的衰退,出现腰痛...

  • 老年腰痛食疗验方

老人肾结石能喝茶吗老人肾结石能喝茶吗?我们知道,得了肾结石,应该多喝水,那么,老人肾结石能喝茶吗?...

  • 老人肾结石能喝茶吗

老年人得了肾结石怎么办老年人得了肾结石怎么办?肾结石就是肾脏里面长出了“石头”。左右两侧各有一个肾,双...

  • 老年人得了肾结石怎么办

老年人胆结石怎么办你知道老年人胆结石怎么办吗?引起老年人胆结石的原因很多,大多数都是因为饮食不当引...

  • 老年人胆结石怎么办

老人患胆结石怎么办老人患胆结石怎么办?结石是一种较为常见的疾病,多数是由病菌感染而导致的,并且病程...

  • 老人患胆结石怎么办

老年人泌尿系结石如何治疗你知道老年人泌尿系结石如何治疗吗?老年人泌尿系结石是老年人常见的一种疾病,发病率...

  • 老年人泌尿系结石如何治疗

高血糖的老年人吃什么食物好一点血糖高要注意控制好多糖分含量较高的食物的摄入量,那么高血糖的老年人吃什么食物好一...

  • 高血糖的老年人吃什么食物好一点

老年人血糖高吃什么好老年人血糖高吃什么好呢?到老年后很容易出现高血糖,一旦出现高血糖更要注意饮食,合...

  • 老年人血糖高吃什么好