高血糖的老年人吃什么食物好一点

养生之道网1261373830 2019-03-04

文章目录

一、高血糖的老年人吃什么食物好一点
二、高血糖的老年人的饮食原则
三、高血糖的老年人不能吃什么食物

高血糖的老年人吃什么食物好一点

1、小扁豆

小扁豆含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。

2、山药

山药能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。

3、芋头

芋头最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。此外,很重要的一点是,山药的热量较低。100克芋头中,热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用,这样虽然容易损伤黏蛋白,但是有利于其他有效成分的吸收。

4、黄瓜

黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。高血糖的老年人吃什么食物好一点

高血糖的老年人的饮食原则

1、多饮水

水不仅可稀释血糖,还可稀释血黏稠度;水可使含氮废物排出,能防治心血管疾病。如没有合并肾脏、心脏疾病,也不存在其他限制饮水的情况,血糖高的人群应养成定时饮水的良好习惯,每日饮水约2000毫升(8杯。有些血糖高的人群认为,“多饮”会造成“多尿”,怕饮水,其实,这是一种误解。血糖高多饮水是由于这些人群中的血糖浓度过高,尿量增加才能排出过多糖分;而尿多,身体丢失水分也多,更觉口渴,需要多饮水,这是身体的一种自我保护措施。也就是说,是“多尿”引发“多饮” ,而非“多饮”导致“多尿”。

2、膳食纤维不可少

女性糖尿病血糖高吃什么膳食纤维可减缓食物在胃肠道消化和吸收的速率,可以控制餐后血糖的升高,改善葡萄糖耐量。血糖高的人群在日常生活中要学会科学搭配膳食,如饮食中添加燕麦、荞麦等粗粮,及含糖量低的新鲜蔬果、海带等。但是过量摄入膳食纤维会致消化不良,影响人体对蛋白质及钙、铁、锌等营养素的吸收利用。如在短期内突然由低纤维膳食转变为高纤维膳食,可致一系列如胃肠胀气、腹泻、腹痛等消化道不耐受反应。因此,应注意循序渐进增加含膳食纤维的食物。

3、食物选择多样化

谷类是基础是女性糖尿病血糖高吃什么的基础。平衡膳食须由多种食物组成,才能满足人体各种营养素。谷类为主是我国膳食的良好传统,要避免发达国家以动物性食物为主的膳食弊端。此外,要注意粗细搭配,常吃一些粗粮、杂粮。稻米、小麦食品不要太精致,以防谷粒表层所含的维生素、矿物质和膳食纤维的流失。主食尤其是醋杂粮含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质,由于它们体积大,能增加人体的饱腹感。女性糖尿病血糖高吃什么主食所含的淀粉被人体消化后,转为为葡萄糖,可避免低血糖,又不会使血糖升高过快。有些血糖高的人群误以为含有碳水化合物的食物都会增高血糖,强迫自己限制主食,极少吃,甚至不吃,又因为饥饿而吃大量的高脂食物或零食,结果血糖没控制好,反而容易发生其他并发症,对控制病情极为不利。高血糖的老年人吃什么食物好一点高血糖的老年人不能吃什么食物

1、忌促使血糖水平迅速升高的食品

摄入食用糖 (白糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、水果糖、奶糖、巧克力)、糖类制品 (蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱)等,会导致血糖水平迅速上升,直接影响糖尿病病情发展,干扰糖尿病的有效治疗。因此,以上的含糖量高的食品均在血糖高的人的禁食之列。

2、限制脂类物质

糖尿病患者脂质代谢紊乱,严重者会产生高胆固醇血症和高脂蛋白血症。而动脉硬化和心脑血管疾病为糖尿病主要合并症,因而必须限制过多脂类和高胆固醇物质的摄入,如各类动物油脂、动物内脏、蛋黄、鱼子、虾和蟹黄等。

3、避免盲目摄入蛋白质物质

对糖尿病患者来说,蛋白质摄入并非多多益善。过量蛋白质摄入会增加肾脏负担,容易导致糖尿病肾病,糖尿病患者每日蛋白质摄入限制在每干克体重1克。

相关推荐

寂寞少妇扒光老汉骑身上凶猛自插全程令人脸红!2.1万阅读

热点资讯

老年人如何预防流感老年人如何预防流感?流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病,...

  • 老年人如何预防流感

老人不想吃饭是什么原因老人不想吃饭是什么原因?老人上了年纪,消化能力变弱加上一些疾病的原因都会导致老人...

  • 老人不想吃饭是什么原因

老人吃什么可以提高记忆力老人吃什么可以提高记忆力?在大众的印象里,老人通常都是记忆力不好的,如果记忆力严...

  • 老人吃什么可以提高记忆力

80老人脚肿是怎么回事80老人脚肿是怎么回事?当老人出现脚肿时一定要引起重视,因为对于老人来说,脚肿可能...

  • 80老人脚肿是怎么回事

老年人牙疼怎么回事老年人牙疼怎么回事?说起老年人牙疼这回事,相信每位家里有老人的都会了解,严重的时...

  • 老年人牙疼怎么回事

老人喝什么牛奶好养生之道网导语:老人喝什么牛奶好?牛奶营养丰富,被称为白色的血液,老年人多和牛奶...

  • 老人喝什么牛奶好

老人突然摔倒预示什么老人突然摔倒预示什么?对于老年人来说,由于身体的老化,偶尔出现跌倒倒也不会让人觉...

  • 老人突然摔倒预示什么

老人脑供血不足怎么办养生之道网导语:许多中老年人经常头晕、头昏、头痛,并伴有心烦耳鸣、失眠多梦、记忆...

  • 老人脑供血不足怎么办

老人不吃不喝临终前征兆老人不吃不喝临终前征兆有哪些?护理人员要密切观察病情变化,警惕老人临终前的征兆,...

  • 老人不吃不喝临终前征兆

适合老人吃的软的菜谱大全老年人的健康饮食是家人所关心的,对于牙口不好的老人可以适当吃些软烂的食物。那么,...

  • 适合老人吃的软的菜谱大全

老人手术后吃什么补品好养身之道网导读:老人手术后吃什么补品好?老人身体不比年轻人,做手术的次数可能更多...

  • 老人手术后吃什么补品好

老人晚上起夜多是怎么回事老人晚上起夜多是怎么回事?生活中,不少老人晚上都会有夜尿的情况,如果夜尿频繁那有...

  • 老人晚上起夜多是怎么回事

老人脚浮肿并发黑是怎么回事老人脚浮肿并发黑原因。多数的老人到了晚年都会出现脚肿的症状,但是有很多人并不重视...

  • 老人脚浮肿并发黑是怎么回事

高龄老人离世前有什么预兆高龄老人离世前有什么预兆?老年人离开人世之前都是有临终前征兆的。那么,高龄老人离...

  • 高龄老人离世前有什么预兆

生病老人去世前的征兆生病老人去世前的征兆有哪些?人和所有的生物一样都是避不开生老病死这个自然规律的,...

  • 生病老人去世前的征兆

老年人长期咳嗽要重视!养生之道网导语:咳嗽在人们看来是一件很小的事,过了那一阵自然就好了。但是,老年人...

  • 老年人长期咳嗽要重视!

老人不吃饭是不是快去世了人是避不开生老病死这个自然规律的,尤其是老年人的自然死亡是不能避免的。那么老人不...

  • 老人不吃饭是不是快去世了

老年人尿路感染怎么办老年人尿路感染怎么办?尿路感染是指病原体侵犯尿路粘膜或组织引起的尿路炎症,很多人...

  • 老年人尿路感染怎么办

老人缺钾吃什么补的最快老人缺钾吃什么补的最快?老人缺钾会引起脚抽筋、乏力、头晕眼花等不适症状,而且缺钾...

  • 老人缺钾吃什么补的最快

文玩核桃如何快速变红瓷化文玩核桃是对核桃进行特型、特色的选择和加工后形成的有收藏价值的核桃。那文玩核桃如...

  • 文玩核桃如何快速变红瓷化

老人如何预防老年痴呆症老人如何预防老年痴呆症?生活中,不少老人出现老年痴呆的情况,这给老人自身及子女都...

  • 老人如何预防老年痴呆症

老年人应如何养生老年人应如何养生?养生对于老年人来说是很重要的一件事,老年人如果没有一个健康的好...

  • 老年人应如何养生

老人手脚冰冷吃什么老人手脚冰冷吃什么?冬季天气比较的寒冷,而对于青年人来说,老年人比他们更容易出现...

  • 老人手脚冰冷吃什么

老年人骨质疏松吃什么好老年人骨质疏松吃什么好?骨质疏松是很多中老年人都会出现的病症,这个时候补钙就非常...

  • 老年人骨质疏松吃什么好

老年人痛风生活保养老年人痛风生活保养怎么做?痛风性关节炎是由于尿酸盐的沉积和刺激而引起的,以男性多...

  • 老年人痛风生活保养

老人骨质疏松注意事项老人骨质疏松注意事项有哪些?生活中很多老人常常在喊腰酸背痛,但是大部分人都会不在...

  • 老人骨质疏松注意事项

老人脑供血不足注意事项老人脑供血不足注意事项有什么?大多数老年人都存在不同的供血不足情况,老年人脑供血...

  • 老人脑供血不足注意事项