人怕被困电梯的原因_原因有哪些

发表时间:09-21 15:33:12 发布人:李晓纯

养生之道网导读:人怕被困电梯的原因,很奇妙!你有过被困在电梯里的经历吗?在一个黑漆漆的空间里,疯狂地去按那一一连串的按钮;你大声地求救,却根本不可能有人听见。等到电梯门打开,重见光明的那一刻,你发现自己的腿还在打颤。人怕被困电梯的原因,你知道吗?

如果有过这样的经历,下次步入电梯的时候你是不是还心有余悸呢?北京华仁心理咨询师宋玉梅告诉记者,大部分人在电梯被困之后,心态很快就能调整过来,下次坐电梯也不会有太多的顾虑;然而,也有相当一部分人此后便对它产生了畏惧,想到电梯就会心发慌、出虚汗,甚至演变成连爬山、上楼都害怕,这就是心理学中常说的“神经官能症”。

这个看似深奥的名词,表现为我们常见的神经衰弱、焦虑、强迫症、恐惧等现象。那么,究竟是什么原因使这一人群生活得这般唯唯诺诺、裹足不前呢?宋玉梅分析说,这一系列反应是由于他们在儿时缺少安全感导致的。一个成年人在六七岁时的经历,或者是他早已淡忘了的,但在潜意识里却可以让他刻骨铭心一辈子。“举个例子吧,比如一个小孩看到过别人自杀,看到了血,当时留下的恐惧感是挥之不去的。”待到长大成人,这些儿时的烙印可能会因为一件看似不相干的事被“翻”出来。于是他也许会怕黑、怕空旷、怕与人的目光对视。宋玉梅说,在他们接手的案例中,甚至还出现过怕羽毛的。

一次电梯被困之后,不坐电梯、飞机、火车,甚至住平房都可以暂时缓解焦虑。然而回避得了一时,又如何回避得了一世?总不能让自己的一生都在这种痛苦中挣扎吧。宋玉梅说,如果你清楚自己所患的是“神经官能症”,可以用药物去控制它,但最好的方法还是找个心理医生聊聊,进行一些精神层面的沟通。除非你有足够的勇气挖掘自己内心深处的秘密,否则所有的努力只是在掩盖内心的战栗。

人怕被困电梯的原因_原因有哪些

如何在日常生活中培养自己的勇气,小编有以下建议:

1、 不要给自己贴“标签”

需要当心自己是如何给自己贴上各种各样的标签。例如,我们会说,“我是一个容易恐惧的人”或“我很脆弱”或“我内心不够强大”,等等。通常,这些标签仅仅是来自过去或现在的某些表现,但一旦标签内化为我们的一部分,它们就开始接管和操控我们。因此,必须明确的是,我们不需要标签!我们需要宣称:“我可以也必须自己决定有关我想要成为什么样的人,然后就勇往直前!”

2、 建立一种习惯

拥有勇气并不意味着全然消灭恐惧。认为勇气和恐惧不能并存,是一种广为流传的谬误。事实上,恐惧不可能根除。或许只有你死去后,才能真正做到完全的无畏。即使那些非常有勇气的人,内心也会有恐惧,只是他们能激励自己勇往直前,去采取行动。

即使在很害怕的情况下,采取行动,也会让你变得更有勇气。原因在于,勇气和恐惧一样,都只是习惯而已。你越是勤奋地练习使用勇气,就越会拥有更多的勇气。面临威胁和挑战时,一旦采取行动成为习惯,你就会向解决问题的方向迈进。

3、 让你的身体做领路人

第一次面临某项未知的挑战时,采取行动对任何人来说恐怕都非常艰难。例如,作为老板,你第一次给员工讲话;旅行度假,你第一次到山上滑雪时,等等。在这些情形下,你都不需要去犹豫,更有必要停止用“头脑”分析。因为你卡在原地迟疑的时间越长,眼前的事情做起来就越困难——“头脑”已经开始喋喋不休地编造各种故事来恐吓你啦!无论眼前的挑战来自于精神还是身体,你都可以让身体作为领路人,要么直接采取针对性的行动,要么通过感受、调动和增强身体的能量来缓解精神的紧张,这些都可以更好地解决问题。这种时刻,过度沉浸在“头脑”的故事中是不利的。

4、 记录勇气清单

在每个人的生命旅程中,勇气都会有一个不断增长的过程,无论是在关系中,还是在工作中。你需要把自己曾经体验到的各种充满勇气的时刻记录下来,每当你超出自己想象并成功采取行动时,都需要记录下来。某些时刻,你可能觉得理所当然,因为并没有认出来那个时刻的你所表现的正是勇气,尽管你当时仅仅是做了必须去做的事情。当你面对这份不断增加长度的勇气清单,你就会发现所有成功做到的事情其实都遵循同样的模式。

例如,你对某些特别渴望的事情着迷想要去做,你喜欢某个异性想要表白,等等。面临这些关键时刻,你可能怕得要死,但你最后还是去做了,而且做得很成功。这就是秘密所在:一旦你看到这些事情和过程的共同点,你就认识到:“只要我深受激励,即使是和以往不同的陌生情境,我也可以再次接受挑战并成功做到!” 如此这般,你就可以让勇气扩散开来,开始在你生活的各个领域更多应用这份勇气。

5、 让勇气扩散

如果你想要过一种充满激情的生活,你就必须学会让勇气扩散。这意味着:当“我不行”的时候,你需要立刻告诉自己“我必须”。第一次听说这个主意是在我16岁那年,从一个亲戚那里,那时我问他“这是不是意味着如果我不敢跳下悬崖,我也必须去做?”,他回答“不是要你去做蠢事,这个主意的意思在于,如果你发现自己告诉自己做不了某件事,而其实你在内心深处知道如果你真正做到的话,就会获得成长,就会变得更美好,就会给家人朋友以贡献,但同时你却还是一直告诉自己你做不到,那么,毫无疑问——你必须去做。(励志名言 经典语录)不需要再去讨论是否可行,就立刻采取行动就好”。我问道,“那样看起来可不是安全舒适的生活啊?”他回答,“如果你想要绝对的安全和舒适,去监狱呆着吧,但如果你想要丰富的人生,立刻行动起来吧!”

相信我们每个人都可以过一种激情勇敢的生活,将恐惧视为很好的咨询师,而不是成为恐惧的囚徒!

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