面对压力,站直了别趴下

养生之道网 2019-03-06
压力好大啊”想必很多人都有如此感慨,不少悲剧也是由于压力造成的。湖南曾经的“千万富翁”,终因无法面对世事变迁,悄无声息地在自家超市中,悬梁自尽。清华大学一位讲师、一位教授,终因长期超负荷工作、身心压力过大,英年早逝。“压力”似乎无处不在。在跟“压力”的这场搏斗中,尽管有人失败了,但我们中的大多数人还是胜利了。你的“压力”主要来自哪里?笑对压力,你有自我缓解的高招么?


儿子是我的开心果

□孙杰36岁公司职员

像我们这种工作,工作时间不固定,面对各色难缠的客户,总要耐着性子陪上许多笑脸,有时候耐性不好,心里就会窝着一肚子气,抱怨、诅咒齐上心头,面对如此压力,恨不得甩手不干了。

那天,正逢妻子的生日,我本来安排去外地和一个客户见面,递交一份合同书就可以了,晚饭前笃定可以回家。但是,坐下来很久,对方东拉西扯,绝口不提合同的事情,我等不及了,只好主动提起这事,可对方只说一句公章忘带了。要是平时也就算了,但是说好回家吃饭的,这么一耽搁只好在外地住了一晚。

第二天回到家,我解开领带,想到还要和妻子解释,接着还有一堆要处理的事情,我就瘫坐在沙发上不想动弹。这时候,儿子走了过来,让我和他一起玩打仗的游戏。我想,哄一会儿子也可以博得妻子的高兴,所以就硬着头皮答应了。儿子搬出他的一箱塑料缩微部队,我们在假想的丛林里布置了战局,战斗非常激烈,飞机汽车大炮轮番出动,最后还是儿子的部队端掉了我的老巢,我只好缴械投降。正在我被儿子勒令举白旗的时候,妻子回来了,看到我们父子俩玩得不亦乐乎,也不好说我什么。我这才发现,在和儿子的嬉笑打闹之中,我的烦恼已经抛诸脑后,心情也无比畅快了。我提议,去外面搓一顿,也算是给妻子补过生日了,儿子在一旁拍手叫好,妻子的脸上也露出了笑容。

我深刻地感觉到,有孩子这个开心果在,所有的压力和困难都会迎刃而解,他是我快乐的根源。

心理疗法的启示

□竺兰

由于职场竞争所带来的压力,我曾一度患有抑郁症,也曾有过轻生的念头,为了避免悲剧,家人不得不送我去心理治疗。

一次在诊所,心理医生拿出一张画有黑点的白纸,在我眼前一晃,然后问:你看到了什么?我回答说:一张白纸。接着,医生又拿出一张黑纸,中间有一个白点,“仔细看,上面有什么。”我说一个白点。“太好了!”医生高兴地说:“生活中我们也应该这样,因为专注于一个点,这个点就会无限放大,黑点意味着阴影,假如我们长久地把目光集中在痛苦和懊恼上,生命就会黯然失色。而白点象征着光明,不妨多看几眼,以增强信心和勇气。确实,人生在世,谁也不能保证一生平平安安,所谓不如意事十之八九,就是人们对压力无处不在的感慨,而缓解压力的最好办法就是少看“黑点”,多看“白点”,如此才能

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