成年人该如何摆脱孤单

强尼继续走路
07-25 17:30:40
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养生之道网导读:成年人该如何摆脱孤单?成年人的世界不再像小孩子那么单纯,大人的世界因为利益,多了许多隔膜和猜忌。那么成年人该如何摆脱孤单?以下小编为您解答。

小的时候,好像我们都很容易跟周围小伙伴打成一片,隔壁家的小孩,隔壁了再隔壁家的小孩,常常一堆一串地凑在一起瞎玩瞎闹,后来长大了,上了小学、初中、高中,随着年龄的渐长,胸怀各自理想抱负的大家各奔东西追寻梦想,身边的小伙伴们也越来越少了。后来上了大学,同班的同学几乎没有认全的,就算是叫得出来名字的除了舍友还是舍友。

突然想起牛奶咖啡的那首歌,越长大越孤单,越长大越不安。到底为什么会出现这种情况呢?又是什么样的心理支配着你,使你越长大越孤单呢?

自闭心理

自闭,是指合并有认知功能,语言功能及人际社会沟通等方面的特殊病理,以致罹患者的社会生活适应有显着困难的广泛性发展障碍。其主要体现为社会交流障碍,缺乏与他人的交流或交流技巧,以及语言交流障碍,语言缺乏交流性质。

在这个物质横流,信息发展快速的时代里,手机成了最常见的通讯工具,低头族们也寻常可见,因为过于关心手机中的讯息和交流而忽略与身边人的交流和互动,这也是自闭心理的一种体现。

羞怯心理

羞怯心理是一种正常的情绪反应,主要是在陌生人或者不怎么熟悉的人面前表现出来,在正常的人际交往中会出现语无伦次、手足无措的现象,严重的时候甚至连话都说不出来,站也站不稳。羞怯者过分在意自己给别人的印象,在力求做到最好的同时又总是担心自己出错,没有自信心的同时又担心别人瞧不起自己,怀疑自己的能力,从而产生极度的自卑心理。

随着年龄的增长,尤其是在情感懵懂,将懂未懂的时候,在意图吸引异性的注意的同时,也会格外在意自己的言行举止给他人的印象,因而愈加约束自己,使得自己的人格受到束缚,交际圈也随之越来越狭小。

羞怯心理说到底也是一种自卑心理,它的根源在于看不到自己的优点,不防试着放开自己,不要太过在意他人的目光,只要学会欣赏自己,增加交往的勇气,就会表现得更加出色,多与朋友交谈走动,结交几个性格活泼的新朋友。

猜疑心理

猜疑心理是指在人际交往中无法付出信任,过分敏感、多疑。随着年龄的增长,利益来往趋向化,大人之间的交往不再拥有小孩交往之中的单纯,猜疑心理也随着出现,而一些疑心较重的人则容易深陷而不可自拔,觉得人人皆不可信、不可交往,不能轻松自然地与他人交流,久而久之不仅自己心里不好受,也严重影响到人际关系。

疑心重的人通常敏感,比常人更能注意到一些容易被忽略的小细节,当你疑心又起时,不防这样子试试:

不要冲动,先想一想。凡事三思而行,指的就是这样,一定要向先控制住自己混乱的思想,提醒自己不要想太多,提醒自己别人没有那么坏,要一分为二地看待准备怀疑的对象,在毫无客观证据证明自己的怀疑时,请立即停止怀疑。

若是被怀疑的对象是你,不防跟对方敞开心扉谈一谈。在生活中,因为个人的思想和立场的不同,被误解是很正常的一件事,当你被人误解时,如果你有勇气、有诚意的话,最好能同怀疑你的人开诚布公地交谈,以便弄清究竟自己怎么被人误解了,从而使自己在今后的生活中注意不再犯同样的错误。

门前的那棵大树依旧郁郁葱葱,伸手抓不住阳光,风声婆娑,儿时的伙伴也许已经找不回来了,但你的身边肯定不是空无一人,多走走看看,多与身边的人交流,说说话,谈谈笑,不要让自己被孤单。

青少年如何摆脱寂寞心理

青少年如摆脱寂寞心理方法--想哭就哭

医学心理学家认为,哭能缓解压力与孤独。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成两组,分别询问他们是否哭泣过,结果 87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不哭泣。由此看来,让人把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

青少年如摆脱寂寞心理方法--分解法

把生活中的压力与孤独罗列出来,一、二、三、四……一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力与孤独,便可以逐渐化解。

青少年如摆脱寂寞心理方法--心理暗示法

3~12岁的孩子最适合用心理暗示法来治疗心理问题。因为儿童天生好奇,想象力 丰富,有能力接受多元价值观念,改变固有观念,不像成人那么有偏见。用心理暗示法可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑等问题。比如:通过想象,“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的音乐”等,都可以在短时间内放松、休息,恢复精力。

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