上班族的心理危机

养生之道网胡雪 2020-08-11

养生之道网导读:上班族的心理危机有哪些?现在由于生活和工作压力的增大,上班族有心理压力也跟着增大。那么上班族的心理危机到底有哪些呢?小编现在就来告诉大家:上班族的心理危机到底有哪些?

一、上班族的心理危机

1、IT一族:“强迫症”

IT企业要根据市场的需求,不断追逐新的技术,非常强调发展。因此,IT一族工作量大,经常加班、熬夜,造成感情生活缺失,生活与工作失衡。而且,“IT业从业人员以年轻人居多,他们对自我成功的追求高、对职业发展的要求高、对知识更新的紧迫感和对未来的不确定感、职业危机感都高于其他行业人员。”

据课题组对中关村企业员工的心理 调查表明:46%的被查者存在心理健康轻度异常,58%的人承认自己有强迫症状、敌对情绪。此外,84.2%的人承认工作压力很大,莫名其妙地心烦意乱,遇小事容易生气、紧张、恐惧、多疑,遇事喜欢往坏处想,喜欢强迫自己达到目标。

2、电信:“情绪化”

说电信行业是服务业一点不为过,每日与客户沟通和为客户服务是电信一族工作的一部分,中国社会普遍存在的对服务业不尊重的心理定势造成了从业人员的工作压力。比如,客户的态度、情绪、言行、客户的特殊要求、专业询问、压力转嫁以及不理解,都会严重影响工作人员的情绪。

对于新兴的电信来说,由于行业还不成熟,行业制度、流程、措施变革、促销方式都很繁琐,增加了从业人员的执行压力,也容易引起客户不满。“打个比方,”王教授说,“如果你丢了一部手机,想停机,并买一部新卡,打1860电话,里面至少有七八道关,每一关都有七八个选择,等你好不容易选对了服务项目,又是占线。这些情绪,都会转嫁到从业人员身上。”

3、教师:“压力感”

社会对教师的要求可从北京师范大学的校训略窥一斑:“学为人师,行为世范”,可以看出社会对教师的期望是要有较高的道德水准、人格力量、学术知识。王教授说,当老师所扮演的角色与学生和家长的期望不符时,老师就会产生角色冲突与压力。

老师常见的心理困境还有:上课时间要抑制内心的不愉快感受,不能以学生为泄气对象;学生的不良行为干扰上课,造成教学无力感;校园暴力增加,老师因管教学生而被告的事时有发生;新教育技术发展迅速,对教师提出了更高要求。

4、公务员:“抑郁、焦虑”

近年来,医院中公务员病人有增多的趋势,其中,承担着教育子女、赡养老人等多重生活压力的中青年公务员压力感较大。公务员的职业竞争压力也日趋增大,现在几乎在所有的公务员考试中,都有对心理素质的考察项目,可见政府对公务员提出了比较高的要求。

专家分析:“公务员是一条从政的道路,但从政的不确定性是非常强的,职业升迁受到很多非可控因素影响,公务员容易产生失控感。公务员接触的人际关系也比较复杂,打交道的人既有领导、同事,不同部门人员,还有各种办事对象。因此,公务员需要八面玲珑,方方面面都要照顾到,压力大了,就容易产生烦躁、抑郁、焦虑等心理问题。”

5、警察:职业枯竭感

警察职业是一种高强度、高危险的职业,要随时应对可能的突发事件,还要面对犯罪与流血牺牲。王教授介绍,目前我国的警察正在进行重新工作定位,强调“服务”精神。“这一举措等于削减了警察的执法权限,从心理上说,就是减少了工作的自由度,增加了工作的压力感。现在市民的报警意识也越来越强,增加了警察的工作量。”王教授介绍。

参与这项调查的王教授说,中国警察给人的印象似乎比较生硬、冷漠,这其实是“职业枯竭”的先兆:工作热情完全丧失,情绪烦躁、易怒、冷漠、情感资源就像干涸了一样,无法关怀别人。这也正是警察家属经常闹意见的地方。

据课题组调查:在老师、医护人员、公司职员和警察等人群的对比中,警察情绪疲惫程度最高;警龄在6—15年的警察心理枯竭程度最严重;离婚率也比普通职业高。

上班族的心理危机

二、职场失意不要怕,冷静面对是王道

如今的职场,不懂职场心理学的人很可能不适应。为什么呢?有句老话常说:商场如战场。其实说的就是这个意思。随着商业发展的激烈,职场竞争也进入白热化,如今的职场生活也跟战争没有什么两样。如果你不能够在这竞争当中脱颖而出,那么你就只能看着别人升职,那么对于职场法则你了解多少?职场中有哪些潜规则?其实学习一些职场心理学是很有必要的,下面就跟小编一起去学习吧!

由于巨大的竞争,所以你随时可能被淘汰。职场失意,要用何种心理面对呢?

1、冷静思考,认清自己

谁赶上这样的事心里肯定都会很窝火,但愤怒改变不了现状,反而徒增难受。不如先平息怒火,重新审视自己,多从自身找问题,少从外界找理由。

2、分解目标,避免“半途效应”

与其为完成宏伟目标无休止地进行自我激励,不如把宏伟目标分解成不同的阶段,使之与自己的实际情况更加匹配。分解目标的意义在于告诉自己:只要完成了一个小阶段的目标,我就是成功的。在心理上,我们就会更有动力。或者说,自我激励的本质就在于让自己感到胜任。只有从事自己能够胜任的工作,我们才有成就感。而不是简单地将升职加薪与成就感对等。

3、在学习中坚持,在坚持中蓄势

除了无能且倚仗权势被提拔的人外,那些升职的人必定有其过人之处,比如,他比你会“来事”,人际关系处理得好;他业务水平不如你,但管理能力比你强,能把部门治理得井井有条等。职场竞争失败时,不如看看别人的优点,学学人家的长处。这样不仅能调适你的心理状态,更能让你在学习中积蓄力量。

4、让领导与同事认识全面的你

如果你不表现自己,职场中没有人会知道你是怎样的人。因此,不仅要让他们看到你的工作能力和业绩,更要让他们了解你是怎样的一个人。你的个人品质如何,待人接物如何,兴趣爱好如何,沟通能力如何,管理水平如何……通过了解全面的你,进而认识你在工作上作出的努力,在潜移默化中获得理解,就是从心理上赢得“民心”。

5、做好清晰的职业发展规划,找准自己的下一站

不要为升职而升职,其实很多时候,我们坚持的是心中的理想,而非暂时的职位。古语有云:“志不强者智不达”,大意是,如果你的目标不明确、不坚定,那你的智慧和执行就不能得到充分发挥。找准自己的发展方向,做好清晰的职业发展规划,你就知道下一个职位或最终的发展在哪里了,自己有什么差距、需要怎样的准备,该怎么行动,就都了然于心了。

总之,职场失意只是一时的,建设好自己的强大心理防线,一步一步解决问题,才是正道。

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