为什么会得高血压

养生之道网 2019-03-03

养生之道网导读:为什么会得高血压?高血压是一种常见疾病,多见于中老年人。不过,很多人百思不得其解,人为什么会得高血压呢?得了高血压应该怎么治疗?

高血压是日常生活中的常见疾病,危害大且发生的概率高,所以及时发现高血压的原因对高血压的预防和治疗具有重要意义和作用。

为什么会得高血压

一起来看看为什么会得高血压。

一、高血压病的心身问题

原发性高血压是一种典型的心身疾病,众多的研究表明:动脉压的升高与各种环境及心理之间有联系。包括饮食(盐)在内的环境因素,社会条件,生活变故,心理冲突以及心理生理机制变化都参与高血压的发病。

(1)、社会文化因素

调查发现高血压病多见于应激与冲突明显的社会环境。比方说,从传统的价值观向开放的价值观改变。过去提倡勤俭节约,衣服缝缝补补被人称赞;而当今社会对款式过时的服装均要评头论足,使得一部分经济状况欠佳的家庭感到尴尬和窘迫;社会竞争机制的加剧,使得部分人面临下岗、转岗、待岗,精神压力、心理压力就显得明显。

另外,职业性质也影响血压水平。比方讲:高空作业、飞行员、交换台工作、话务员等。凡是需要注意力高度集中,过度紧张的脑力劳动,对视觉、听觉过度刺激的工作环境均易使血压升高。

再一原因就是:拥挤的环境,易引起领地冲突及防卫性警戒,使血压升高。比方讲:老房子拥挤、邻居间常常为一些过道被占领,或者楼上、楼下、隔壁烦躁而心烦意乱,血压升高。

(2)、心理因素

生活变故及创伤性生活事件与持久性高血压有关。比方说,原来有岗位上、职业上事事顺利,一旦退了下来,离开了熟悉的工作环境。退休后会有一种失落感,要是这时没有合适的去处,这种失落更加明显;这种失落会产生一种焦虑、心烦意乱、要是这时再碰到家里磕磕碰碰的事,就更加烦心,久而久之会影响血压。

有研究发现:高血压发病与一个人的性格,也有较大的关系。比方讲,有些人性格:个性强、固执、好胜、不甘落后、急躁、容易紧张、好冲动、易发脾气、大声说话,做事匆匆忙忙、快手快脚、办事利速、对人严格,医学上讲“A”型行为。而另一类人安静、松弛、节奏慢、顺从、温开水一样、抱负较少、容易相处、做事反复思考、声音低,B型行为。A型行为的人“时间紧迫感强,过分竞争性,他常常要在少而又少的时间内完成多而又多的事情,所以容易激动、急躁,久而久之引起血压升高。

二、遗传、饮食、生活方式

据统计高血压病有较强的遗传因素,往往大人有高血压小辈亦容易出现高血压,因为个性素质有一定的遗传性。比方讲,像娘种爹种,子女多多少少遗传了大人的性格。研究发现,血管壁的弹性、血管神经、内分泌等综合因素都参与高血压的发病。

另外饮食习惯也起了一定的作用,宁波人喜欢吃得咸,咸蟹、咸虾、咸菜,都是吃饭浪头。诸不知,这些咸食品种含有大量钠。钠吸收性增加——动脉壁钠含量增加——血压反弹性增高——增加外周阻力,持久导致血压升高。

再一个问题是生活方式,烟酒不忌,缺乏锻炼、运动,饮食不节,吃了大吃大喝。忙了恶上几餐,生活缺乏规律,这些因素都促使血压升高。

这些道理在座的各位朋友应该也有些懂得,高血压俱乐部经常给大家测测血压,讲讲保健等,就是为了更好地防止高血压。

三、如何进行健康保健

高血压病并不可怕,不要以为我得了高血压就一定引起冠心病,引起心脏病、心肌梗塞……想得较为可怕,其实积极防治,预后还是很好的。适量运动、合理饮食、心理平衡、禁烟少酒。十六字保健方法是高血压患者最好健康保健指导。不再重复在这些,需要强调的是:如何关注心理健康。

因为高血压病是一个心身疾病,也就是讲有心理、生理、社会因素共同引参与下发生的一种疾病,所以我们首先要从这一方面去预防。刚才说了,A型行为,生活方式、饮食习惯与高血压发生密切相关。那些我们在预防时降压药物治疗外,还需要注意行为、生活几个方面入手。饮食上尽可能吃得清淡些、避免高脂肪、高胆固醇的饮食。比方讲油肉、蛋黄,少吃咸菜。

生活方式上,尽量有些规律。年轻时不愿意行为、应酬、、饮食不节,退休后尽量要有规律,早起适量运动(不要太早),晚上按时睡。一般能保证5~6小时就可以了,一般不要太长,1小时适量运动。根据自己的体力按排一些运动。一小区,物理原则:运动后感到轻松。

保持心理平衡,随时找准自己的位置,扮演好自己的角色。急躁、匆忙、发脾气常常不能解决问题,给自己和家人带来麻烦,所以有时要适当调整一下自己。介绍一下保持良好心理五要素。

热爱工作,随着年龄增加,疾病的经历,有些人在晚年感到生活乏味,从而出现许多烦恼、心理疲惫,影响身心健康。这时要引发对生活的兴趣。

1、多参加一些社区活动、俱乐部、老年活动。老年期是人生十分害怕的一个阶段,有丰富的人生经历、经验。要开创第二个春天,有许多事情要改,生活内容一样会充实丰富。只要你投入,社会有一个全新的境界出现在你的心中。

2、勤于谈写:有人讲“勤于谈写利于康寿也”。坚持读书,更新知识观念,跟上时代的潮流。我的导师已70多岁,电脑、外语,这些年轻人的专长他不仅精通,玩得比年轻人不要熟,还有兴趣。今年,报导过:70岁大学生,其实谈、写、手、脑并用、动静结合、形种结合,融为一体,益脑健寿的好方法。

3、常乐我净,是保持最佳心态因素之三,人生的确离不开烦恼、子女、家庭、社会环境、经济压力等常会引起烦恼,怎样才能够做到常乐我净,首先要自己人格的力量来改变自己的认知。我有位病人,他说:我就是睡不好,其他没什么痛,但我多愁的愁。而我一起工作的同事,他丈夫患青光眼,眼睛看不好,儿子出车祸脚骨折。我看其工作时开开朗朗,挨了我,我不晓得他是怎么应对的。岁同样的问题在不同的人身上,会有不同的反应,这种反应就叫认知。有的人看问题总是往好的方面想,积极……而有些……。要做到常乐我净就要时时对自己生活现状感到满意知是常乐,永远豁达,而无妒心。快乐人人都可以拥有。重要的是,你想不想拥有,你懂不懂得拥有……人活着,关注有所寄托或追求,为不仅会使得生命有意义,更重要的是使自己有乐趣。

4、家庭和睦,所谓“和”就是协调、和谐、平衡。凡长寿者都与自己的心境和晚辈们的孝心美德有关联。

5、保持心理平衡,不同因素引起的情况不好。百年,孤独、忧愁、悲观等,都会使自己消沉、空虚。保持最优心态,,守信于自我,学会制怒,还要跟自己生气,安定愉快,解脱得快,做到“清心寡欲,忘却一切烦恼,情绪稳定”才能保持血压的稳定,才能快乐生活。

高血压饮食疗法

1、海参淡菜瘦肉汤

材料:淡菜(又称海红)40克,海参(鲜)100克,瘦猪肉200克,海带(干品)10克。

做法:把淡菜洗净后备用,将海参切段,猪肉切小方块,海带泡发洗净切丝备用。把淡菜和猪肉一起放在锅中加水煮,七成熟时加海参、海带,并加入适量盐,煮到全熟就可以吃了。

2、海蜇拌香芹

材料:海蜇皮100克,芹菜50克,陈皮3克,半夏6克,盐、糖、麻油、醋适量。

做法:把海蜇皮切丝,芹菜洗净后切丝,将陈皮、半夏煎汁浓,把海蜇皮和芹菜放入盘中,加入浓缩好的煎液,再加入麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。

3、夏枯草煲猪肉

材料:夏枯草20克,桑椹20克,牡蛎20克,猪瘦肉250克,酱油、盐等适量。

做法:把夏枯草和牡蛎煎汁,猪肉切成块状,把煎汁和猪肉一起放在锅中煮,煲至七成熟时,加入桑椹、酱油、盐、糖等调料,煮熟后即可食用。

4、绿豆海带粥

材料:绿豆100g、海带100g、大米适量。

做法:把海带切碎后和绿豆、大米一起熬煮成粥,直接服用。

5、荷叶粥

材料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

做法:把新鲜荷叶洗干净后放在锅中煎汤,然后与粳米、冰糖一起煮粥,煮熟后即可食用。

6、糖醋蒜

材料:大蒜瓣若干、糖、醋。

做法:把大蒜瓣泡在糖和醋中,泡制1个月以上,每天取出6瓣蒜食用,并且喝里面的糖醋汁。

为什么会得高血压?患了高血压是比较难治愈的,平时要注意身心和饮食问题。

相关推荐

热点资讯

五岁的孩子总是叹气是怎么回事五岁的孩子总是叹气是怎么回事?叹气在人们眼中似乎是一种悲观的情绪表达,一般是大人...

  • 五岁的孩子总是叹气是怎么回事

男生喜欢粉色是什么心理男生喜欢粉色是什么心理?现实生活中有一些男人会喜欢粉色,一般人认为这是小女孩会喜...

  • 男生喜欢粉色是什么心理

恐婚症的表现恐婚症的表现有哪些?说起结婚,身边有很大一部分人内心深处或多或少有一些反抗的情绪...

  • 恐婚症的表现

经常换头像的人是什么心理经常换头像的人是什么心理?在生活中,我们会发现许多朋友喜欢经常换网络头像。那么经...

  • 经常换头像的人是什么心理

一个人经常换微信头像是什么心理一个人经常换微信头像是什么心理?我们玩微信时经常看到朋友爱更换头像,其实从这现象...

  • 一个人经常换微信头像是什么心理

异地恋怎么找话题异地恋怎么找话题呢?很多异地恋的情侣经常因为没有话题而变得沉默尴尬。所以,异地恋...

  • 异地恋怎么找话题

变性人是怎么过性生活的变性人是怎么过性生活的?每个人都是需要性生活的,变性人也不例外,虽然改变了性别,...

  • 变性人是怎么过性生活的

怎样安慰人 安慰人的6种心理技巧养生导读:怎样安慰人,安慰人的6种心理技巧。当亲人和朋友有不开心的时又不不愿意说...

  • 怎样安慰人 安慰人的6种心理技巧

亲,谁说的下一个会更好?外貌出众的,会招蜂引蝶;长相一般的,拿不出手;事业心太强的,不够顾家;体贴顾家的,...

宝宝爱打人,教你6招轻松搞定打人的行为,往往是两岁左右的儿童,特别是男孩的常见行为,这也是儿童社会性发展过程...

  • 宝宝爱打人,教你6招轻松搞定

世界自闭症日,走近"星星的孩子"有这样一群特殊的孩子:说话有障碍、语速缓慢、语音低沉、行动迟缓、不愿与人交流、不...

  • 世界自闭症日,走近"星星的孩子"

心理医生专家揭秘,上班族不健康心理

职场上班族们每天都要顶着不小的精神压力,心理亚健康的状况十分常见。心理医生专...

孩子取绰号,父母应该何时干预?取绰号是小孩用来显示自己的威风,嘲笑别人的手段。一些小孩经常给别人取绰号,一些小...

面对压力,站直了别趴下压力好大氨想必很多人都有如此感慨,不少悲剧也是由于压力造成的。湖南曾经的“千万富...

每天大笑一刻钟,能强身健体

“哈哈哈哈……嘻嘻嘻嘻……”,一阵阵爽朗的笑声从美国加利福尼亚州圣地亚哥的一...

变压力为动力,缓解心理压力变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”,百分之八十的治疗可能通过写下你所看重的和...

新人,别把校园习惯带进职场在学校生活中,单纯的生活最快乐。不用想太多,每天上课下课,考试聚会,生活总是阳光...

  • 新人,别把校园习惯带进职场

厌学,也许从幼儿园开始我在给女儿选择幼儿园时,幼儿园的老师总是习惯性地“亮”出自己幼儿园的优势:中班学10...

心理咨询,在线交流特点

随着网络的普及,很多行业都有了新的发展,心理咨询也不例外。心理咨询已从原来的...

如何控制情绪_教你9招 预防肾结石 如何控制情绪?相信大家都知道,生理和心理是息息相关的。你的心情如何,都会对身体造...

  • 如何控制情绪_教你9招 预防肾结石

精神紧张 胆结石长得快年近六十的肥姨最近老感觉“胃有隐痛”,闷胀不适,返酸嗳气,刚开始以为是天气炎热...

压力大会造成高血糖压力大会造成高血糖?在竞争压力大的今天,许多年轻人都长期处在精神绷紧的状态,另外...

  • 压力大会造成高血糖

七性格的人易生病 压力引发心脏病高血压性格不止决定命运,还会决定你的健康。日前,美国生活科学网总结指出,7种性格的人最...

疲劳比高血压还伤身疲劳比高血压还伤身?过度疲劳是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致...

  • 疲劳比高血压还伤身

压力大会造成高血压吗压力大会造成高血压吗?近年来高血压的病患数量呈上升趋势,而导致高血压的因素有很多...

  • 压力大会造成高血压吗

压力大会引起高血压吗压力大会引起高血压吗?高血压可以说是目前人人知道的一种慢性疾病,很多年轻人也渐渐...

  • 压力大会引起高血压吗

为什么会得高血压为什么会得高血压?高血压是一种常见疾病,多见于中老年人。不过,很多人百思不得其解...

  • 为什么会得高血压