为什么会得高血压

养生之道网 2019-03-03

养生之道网导读:为什么会得高血压?高血压是一种常见疾病,多见于中老年人。不过,很多人百思不得其解,人为什么会得高血压呢?得了高血压应该怎么治疗?

高血压是日常生活中的常见疾病,危害大且发生的概率高,所以及时发现高血压的原因对高血压的预防和治疗具有重要意义和作用。

为什么会得高血压

一起来看看为什么会得高血压。

一、高血压病的心身问题

原发性高血压是一种典型的心身疾病,众多的研究表明:动脉压的升高与各种环境及心理之间有联系。包括饮食(盐)在内的环境因素,社会条件,生活变故,心理冲突以及心理生理机制变化都参与高血压的发病。

(1)、社会文化因素

调查发现高血压病多见于应激与冲突明显的社会环境。比方说,从传统的价值观向开放的价值观改变。过去提倡勤俭节约,衣服缝缝补补被人称赞;而当今社会对款式过时的服装均要评头论足,使得一部分经济状况欠佳的家庭感到尴尬和窘迫;社会竞争机制的加剧,使得部分人面临下岗、转岗、待岗,精神压力、心理压力就显得明显。

另外,职业性质也影响血压水平。比方讲:高空作业、飞行员、交换台工作、话务员等。凡是需要注意力高度集中,过度紧张的脑力劳动,对视觉、听觉过度刺激的工作环境均易使血压升高。

再一原因就是:拥挤的环境,易引起领地冲突及防卫性警戒,使血压升高。比方讲:老房子拥挤、邻居间常常为一些过道被占领,或者楼上、楼下、隔壁烦躁而心烦意乱,血压升高。

(2)、心理因素

生活变故及创伤性生活事件与持久性高血压有关。比方说,原来有岗位上、职业上事事顺利,一旦退了下来,离开了熟悉的工作环境。退休后会有一种失落感,要是这时没有合适的去处,这种失落更加明显;这种失落会产生一种焦虑、心烦意乱、要是这时再碰到家里磕磕碰碰的事,就更加烦心,久而久之会影响血压。

有研究发现:高血压发病与一个人的性格,也有较大的关系。比方讲,有些人性格:个性强、固执、好胜、不甘落后、急躁、容易紧张、好冲动、易发脾气、大声说话,做事匆匆忙忙、快手快脚、办事利速、对人严格,医学上讲“A”型行为。而另一类人安静、松弛、节奏慢、顺从、温开水一样、抱负较少、容易相处、做事反复思考、声音低,B型行为。A型行为的人“时间紧迫感强,过分竞争性,他常常要在少而又少的时间内完成多而又多的事情,所以容易激动、急躁,久而久之引起血压升高。

二、遗传、饮食、生活方式

据统计高血压病有较强的遗传因素,往往大人有高血压小辈亦容易出现高血压,因为个性素质有一定的遗传性。比方讲,像娘种爹种,子女多多少少遗传了大人的性格。研究发现,血管壁的弹性、血管神经、内分泌等综合因素都参与高血压的发病。

另外饮食习惯也起了一定的作用,宁波人喜欢吃得咸,咸蟹、咸虾、咸菜,都是吃饭浪头。诸不知,这些咸食品种含有大量钠。钠吸收性增加——动脉壁钠含量增加——血压反弹性增高——增加外周阻力,持久导致血压升高。

再一个问题是生活方式,烟酒不忌,缺乏锻炼、运动,饮食不节,吃了大吃大喝。忙了恶上几餐,生活缺乏规律,这些因素都促使血压升高。

这些道理在座的各位朋友应该也有些懂得,高血压俱乐部经常给大家测测血压,讲讲保健等,就是为了更好地防止高血压。

三、如何进行健康保健

高血压病并不可怕,不要以为我得了高血压就一定引起冠心病,引起心脏病、心肌梗塞……想得较为可怕,其实积极防治,预后还是很好的。适量运动、合理饮食、心理平衡、禁烟少酒。十六字保健方法是高血压患者最好健康保健指导。不再重复在这些,需要强调的是:如何关注心理健康。

因为高血压病是一个心身疾病,也就是讲有心理、生理、社会因素共同引参与下发生的一种疾病,所以我们首先要从这一方面去预防。刚才说了,A型行为,生活方式、饮食习惯与高血压发生密切相关。那些我们在预防时降压药物治疗外,还需要注意行为、生活几个方面入手。饮食上尽可能吃得清淡些、避免高脂肪、高胆固醇的饮食。比方讲油肉、蛋黄,少吃咸菜。

生活方式上,尽量有些规律。年轻时不愿意行为、应酬、、饮食不节,退休后尽量要有规律,早起适量运动(不要太早),晚上按时睡。一般能保证5~6小时就可以了,一般不要太长,1小时适量运动。根据自己的体力按排一些运动。一小区,物理原则:运动后感到轻松。

保持心理平衡,随时找准自己的位置,扮演好自己的角色。急躁、匆忙、发脾气常常不能解决问题,给自己和家人带来麻烦,所以有时要适当调整一下自己。介绍一下保持良好心理五要素。

热爱工作,随着年龄增加,疾病的经历,有些人在晚年感到生活乏味,从而出现许多烦恼、心理疲惫,影响身心健康。这时要引发对生活的兴趣。

1、多参加一些社区活动、俱乐部、老年活动。老年期是人生十分害怕的一个阶段,有丰富的人生经历、经验。要开创第二个春天,有许多事情要改,生活内容一样会充实丰富。只要你投入,社会有一个全新的境界出现在你的心中。

2、勤于谈写:有人讲“勤于谈写利于康寿也”。坚持读书,更新知识观念,跟上时代的潮流。我的导师已70多岁,电脑、外语,这些年轻人的专长他不仅精通,玩得比年轻人不要熟,还有兴趣。今年,报导过:70岁大学生,其实谈、写、手、脑并用、动静结合、形种结合,融为一体,益脑健寿的好方法。

3、常乐我净,是保持最佳心态因素之三,人生的确离不开烦恼、子女、家庭、社会环境、经济压力等常会引起烦恼,怎样才能够做到常乐我净,首先要自己人格的力量来改变自己的认知。我有位病人,他说:我就是睡不好,其他没什么痛,但我多愁的愁。而我一起工作的同事,他丈夫患青光眼,眼睛看不好,儿子出车祸脚骨折。我看其工作时开开朗朗,挨了我,我不晓得他是怎么应对的。岁同样的问题在不同的人身上,会有不同的反应,这种反应就叫认知。有的人看问题总是往好的方面想,积极……而有些……。要做到常乐我净就要时时对自己生活现状感到满意知是常乐,永远豁达,而无妒心。快乐人人都可以拥有。重要的是,你想不想拥有,你懂不懂得拥有……人活着,关注有所寄托或追求,为不仅会使得生命有意义,更重要的是使自己有乐趣。

4、家庭和睦,所谓“和”就是协调、和谐、平衡。凡长寿者都与自己的心境和晚辈们的孝心美德有关联。

5、保持心理平衡,不同因素引起的情况不好。百年,孤独、忧愁、悲观等,都会使自己消沉、空虚。保持最优心态,,守信于自我,学会制怒,还要跟自己生气,安定愉快,解脱得快,做到“清心寡欲,忘却一切烦恼,情绪稳定”才能保持血压的稳定,才能快乐生活。

高血压饮食疗法

1、海参淡菜瘦肉汤

材料:淡菜(又称海红)40克,海参(鲜)100克,瘦猪肉200克,海带(干品)10克。

做法:把淡菜洗净后备用,将海参切段,猪肉切小方块,海带泡发洗净切丝备用。把淡菜和猪肉一起放在锅中加水煮,七成熟时加海参、海带,并加入适量盐,煮到全熟就可以吃了。

2、海蜇拌香芹

材料:海蜇皮100克,芹菜50克,陈皮3克,半夏6克,盐、糖、麻油、醋适量。

做法:把海蜇皮切丝,芹菜洗净后切丝,将陈皮、半夏煎汁浓,把海蜇皮和芹菜放入盘中,加入浓缩好的煎液,再加入麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。

3、夏枯草煲猪肉

材料:夏枯草20克,桑椹20克,牡蛎20克,猪瘦肉250克,酱油、盐等适量。

做法:把夏枯草和牡蛎煎汁,猪肉切成块状,把煎汁和猪肉一起放在锅中煮,煲至七成熟时,加入桑椹、酱油、盐、糖等调料,煮熟后即可食用。

4、绿豆海带粥

材料:绿豆100g、海带100g、大米适量。

做法:把海带切碎后和绿豆、大米一起熬煮成粥,直接服用。

5、荷叶粥

材料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

做法:把新鲜荷叶洗干净后放在锅中煎汤,然后与粳米、冰糖一起煮粥,煮熟后即可食用。

6、糖醋蒜

材料:大蒜瓣若干、糖、醋。

做法:把大蒜瓣泡在糖和醋中,泡制1个月以上,每天取出6瓣蒜食用,并且喝里面的糖醋汁。

为什么会得高血压?患了高血压是比较难治愈的,平时要注意身心和饮食问题。

相关推荐

本周热点

喜欢大叔是什么心理喜欢大叔是什么心理?一些年轻的女孩特别钟情于比自己大很多的男人。其实,是由于多种...

  • 喜欢大叔是什么心理

怎么正确处理办公室恋情怎么正确处理办公室恋情?办公室恋情一直是一个倍受争议的话题,也是让无数职场人士为...

  • 怎么正确处理办公室恋情

职场新人如何调整心理问题职场新人如何调整心理问题?对涉世未深、缺乏职业规划能力的毕业生来说,第一份工作存...

  • 职场新人如何调整心理问题

如何写好个人简历如何写好个人简历?一份良好的简历可以给HR留下很好的印象从而增加了入职机会,这对于...

  • 如何写好个人简历

早起不磨蹭一天效率高早起不磨蹭一天效率高的原因是什么?俗话说“早起的鸟儿有虫吃”,心理专家也表示早起...

  • 早起不磨蹭一天效率高

“肢体语言”在求职中的重要性“肢体语言”在求职中的重要性是如何体现的?在面试中,“肢体语言”在塑造面试官看待...

  • “肢体语言”在求职中的重要性

爱“假哭”的孩子交际强爱“假哭”的孩子交际强是真的吗?孩子饿了或是想睡觉等都会成为孩子哭闹的理由。此外...

  • 爱“假哭”的孩子交际强

办公室恋情为什么不好办公室恋情为什么不好?在工作中很多朋友都从内心里比较抗拒办公室恋情,这其中包含了...

  • 办公室恋情为什么不好

办公室恋情要不要公开办公室恋情要不要公开?办公室恋情是很常见的爱情之一,很多朋友在工作中长久相处难免...

  • 办公室恋情要不要公开

金牛座男人爱吃醋吗金牛座男人爱吃醋吗?金牛座是很保守的星座,喜欢稳定,不爱变动的人。在性格上则比较...

  • 金牛座男人爱吃醋吗

过早寄宿易引发儿童抑郁症过早寄宿易引发儿童抑郁症是为什么?一般来说,患抑郁症的儿童主要是由于家长给予的压...

  • 过早寄宿易引发儿童抑郁症

为什么小孩喜欢摸头发才入睡为什么小孩喜欢摸头发才入睡?宝宝通过跟妈妈长期的身体接触,靠声音、气味、身影等记...

  • 为什么小孩喜欢摸头发才入睡

12岁孩子脾气暴躁自残怎么办12岁孩子脾气暴躁自残怎么办?孩子的自残行为是一种长期不被理解、不被信任和尊重的心...

  • 12岁孩子脾气暴躁自残怎么办

男人三种“性经验”最不可靠男人三种“性经验”最不可靠(资料图)...

  • 男人三种“性经验”最不可靠

让男人彻底征服女人的8件事有某种运动爱好的男人,较容易找到情绪的出口,你让她感觉到是和一个心中有热情的男人...

  • 让男人彻底征服女人的8件事

女人起床5个习惯暗示她的内心摘要:如今的家庭大多是家庭主夫做好早餐后叫醒主妇。本来减轻了你的家务活,你却得寸...

  • 女人起床5个习惯暗示她的内心

内向的人生气该怎么喧泄内向的人生气该怎么喧泄?面对工作,家庭等重重压力,现代人不负重荷,自然情绪多变,...

  • 内向的人生气该怎么喧泄

为什么小孩喜欢转圈圈为什么小孩喜欢转圈圈?孩子出生时从子宫降生到一个大的空间中,首先需要体验的必须是...

  • 为什么小孩喜欢转圈圈

适当玩电子游戏让孩子更合群适当玩电子游戏让孩子更合群,电子游戏已成为现在大多孩子的娱乐工具,那么是不是适当...

  • 适当玩电子游戏让孩子更合群

拥有更多小孩的家庭更快乐拥有更多小孩的家庭更快乐吗?孩子可以给人带来欢乐,那么是不是拥有更多小孩的家庭更...

  • 拥有更多小孩的家庭更快乐

小学生早恋怎么办小学生早恋怎么办?现在的小学生受各种因素的影响,很容易产生朦胧的爱慕之心,此时如...

  • 小学生早恋怎么办

女同性恋叫什么女同性恋叫什么?同性恋是个有趣的话题,一直都是。在漫长的进化历程里,同性恋行为一直...

  • 女同性恋叫什么

5种好女人能让男人一辈子迷恋男婚女嫁是人之常理,可是,能让婚姻得到幸福,恐怕真的不是一件简单的事,而往往有很...

  • 5种好女人能让男人一辈子迷恋

什么是忧郁症什么是忧郁症?由于生活的压力越来越大,抑郁症的人也越来越多。抑郁症又称抑郁障碍,...

  • 什么是忧郁症

如何在游戏中增进亲子关系如何在游戏中增进亲子关系?如今很多父母平时忙碌着工作,回到家中已经累到无法跟孩子...

  • 如何在游戏中增进亲子关系

五岁的孩子总是叹气是怎么回事五岁的孩子总是叹气是怎么回事?叹气在人们眼中似乎是一种悲观的情绪表达,一般是大人...

  • 五岁的孩子总是叹气是怎么回事

男生喜欢粉色是什么心理男生喜欢粉色是什么心理?现实生活中有一些男人会喜欢粉色,一般人认为这是小女孩会喜...

  • 男生喜欢粉色是什么心理