提示:本内容不能用于医疗诊断,如有不适请尽快到线下就医!

骨质疏松需要注意什么

发表时间:2021-10-21 15:02:40
苗广甫主治医师
南方医科大学中西医结合医院
个人主页

视频内容:

骨质疏松需要注意:

1、饮食中注意补钙

骨质疏松主要注意以下四个方面,第一在饮食方面,我们需要摄入足够的钙。因为我们骨的密度需要足够的钙才能够维持,那么我们日常的饮食中要注意多补充一些含钙的食物。比如虾、蟹、坚果。

2、避免剧烈动作

第二个,我们要注意避免一些剧烈的动作,那么有些动作可以会增加骨的负担,会导致骨的一些脆性的骨折。

3、适度晒太阳

第三个,我们要接受足够的阳光照射。晒太阳可以促进维生素D3的合成,这样可以促进钙的吸收,增加骨骼的硬度。

4、注意锻炼

第四个,我们要注意锻炼。锻炼可以提高我们肌肉的力量,可以增强我们骨骼的坚硬度,可以防止钙的流失。

好物圈极致价格 剁手必备
限时特卖场极致价格 剁手必备
频道最新
全站最新
全站热搜