糖尿病人宜吃什么食物

发表时间:2021-07-23 15:54:55

养生之道网导读:除了正常的肌注胰岛素、口服用药来控制糖尿病人的血糖尿糖外,日常的饮食调理也是控制血糖的重要基础。糖尿病人有很多食物是不可以吃的。那么,糖尿病人宜吃什么食物呢?

糖尿病人宜吃什么食物

1、燕麦片

燕麦片是一种十分健康的食物,它其中所含的糖分十分低,而且有着降糖的功效,同时燕麦片还能够降低人体的胆固醇,最重要的是经常进食燕麦片,可以起到预防心脑血管疾病的作用。一般燕麦片被作用为早餐,用开水或者牛奶沏开就可以食用了,也可以买即食燕麦片,直接吃。

糖尿病人宜吃什么食物

2、大豆及其制品

除富含蛋白质、无机盐和维生素外,豆油中还有较多的w-3多不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血清甘油三酯,所含的谷丙醇也有降脂作用。但如果已发生糖尿病肾病,则不宜再食豆制品。

3、苹果

苹果是我们日常生活中最常见的水果,苹果里面有很多的维生素和苹果酸,另外还有多于其他水果的钾元素,这些物质能够帮助排除血管中的垃圾,使得血管更加健康,对糖尿病也有缓解作用。每天吃一个苹果就可以达到效果。其实糖尿病人能吃的水果也是比较多的,橙子、苹果、火龙果和山楂等等都可以吃。

4、苦瓜

虽然大多数人都不能接受苦瓜的味道,但是苦瓜的确是一种含降血压,降血糖,以及瘦身减肥作用为一身的食物,之所以苦瓜能够降血糖,是因为苦瓜的种子当中含有和胰岛素功能相似的蛋白质,从而达到了降糖的作用。

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