糖尿病吃九水果降血糖

养生之道网 2019-04-25

  养生导读:我们都知道水果含有糖分,所以糖尿病人吃水果要谨慎。你知道糖尿病吃什么水果呢?糖尿病人吃中、低糖的水果最合适。下面为您介绍九款适合糖尿病吃的水果,帮你降血糖!

  糖尿病人在选择水果之前,要了解各种水果的含糖量,一般可以将水果分为高、中、低3个档次。高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗等;中糖水果:苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等;低糖水果:西瓜、柚子、番茄、樱桃、柠檬等。糖尿病患者宜食用中、低糖的水果,不宜食用高糖水果。

  糖尿病吃什么水果?

  所以糖尿病人应选用含糖量相对较低,或升血糖速度较慢的水果。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果,糖尿病人不宜多吃。

  1、石榴

  石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能,具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效,被誉为既有营养价值、又有药用价值的“天下奇果、九州名果”。

  因其石榴含有一定量的糖分,以前认为石榴是糖尿病人禁食的水果,现在认为如果糖尿病人病情控制良好,是可以摄入一定量的石榴。但假如病情控制不好,且血糖较高者一律禁食石榴。不过台湾所特有的水果番石榴,有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效。

  2、苹果

  苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。研究人员分析发现,每周至少吃5个苹果的人,患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。

  苹果胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。加拿大的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以,有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。

糖尿病吃九水果降血糖

  3、蓝莓

  虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比,每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。

  数据分析结果显示,每周3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显着降低2型糖尿病危险。各种水果都有一定的降糖效果,但是这些水果降糖效果更明显,主要原因是这些水果中花青素含量丰富。动物实验发现,花青素可改善血糖水平。另外,这些水果中所含的自然多酚类物质也具有极好的保健功效。

相关推荐

热点资讯

糖尿病肾病的分期与治疗养生导读:糖尿病病人的肾功能障碍是常见之症,糖尿病肾病是糖尿病的并发症之一。中医...

  • 糖尿病肾病的分期与治疗

糖尿病皮肤病变的症状及其预防方法糖尿病皮肤病变是常见的糖尿病并发症,发病率高。其表现为痛痒难忍,但很多时患者会将...

  • 糖尿病皮肤病变的症状及其预防方法

糖尿病者能不能拔罐糖尿病者能不能拔罐?糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾玻高血糖则是由于胰岛素分...

  • 糖尿病者能不能拔罐

简述糖尿病的诊断依据简述糖尿病的诊断依据是什么?我国糖尿病人群逐渐增加,严重地威胁着病人的身体健康和...

  • 简述糖尿病的诊断依据

糖尿病吃什么护肝糖尿病吃什么护肝?对于患有糖尿病的患者来说,只有保证自己的肝脏健康,才能够保证胰...

  • 糖尿病吃什么护肝

孕期糖尿病的症状有哪些养生导读:孕期糖尿病是女性怀孕期间比较常见的一种糖尿病类型。有计划做妈妈的女性需...

  • 孕期糖尿病的症状有哪些

什么泡水喝降血糖什么泡水喝降血糖?对于血糖较高的朋友来说,在日常的生活中可以食用一些有利于降血糖...

  • 什么泡水喝降血糖

糖尿病的食疗法有什么糖尿病的食疗法有什么?饮食对糖尿病有很重要的作用,适当的饮食是可以起到辅助治疗糖...

  • 糖尿病的食疗法有什么

教你如何看懂尿常规化验单教你如何看懂尿常规化验单!尿常规检查可以间接地反映患者的血糖水平,对糖尿病的确诊...

  • 教你如何看懂尿常规化验单

糖尿病人可以吃芋头吗糖尿病人可以吃芋头吗?秋冬是芋头的最佳食用时期,这时的芋头养分足,个头大,口感最...

  • 糖尿病人可以吃芋头吗

糖尿病人吃什么好 糖尿病人食疗菜谱养生导读:糖尿病为常见多发病和现代难治病,病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之...

  • 糖尿病人吃什么好 糖尿病人食疗菜谱

糖尿病吃什么 糙米坚果可以预防糖尿病养生导读:许多人认为得了糖尿病,就很多食物都不能吃了。其实这个想法是错误的,健康...

  • 糖尿病吃什么 糙米坚果可以预防糖尿病

如何预防糖尿病发病如何预防糖尿病发病?糖尿病是一种慢性疾病,一旦发病就很难治愈的。所以生活中一定要...

  • 如何预防糖尿病发病

糖尿病人可以喝红茶吗糖尿病人可以喝红茶吗?红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心...

  • 糖尿病人可以喝红茶吗

食疗降血糖偏方大全食疗降血糖偏方大全值得广大糖尿病患者一看,因为很多食疗偏方都是制作简单,效果显着...

  • 食疗降血糖偏方大全

糖尿病人如何护理脚部糖尿病人如何护理脚部?糖尿病足是一种很严重的并发症,如果不及时治疗,最后会面临截...

  • 糖尿病人如何护理脚部

民间降血糖偏方民间降血糖偏方有哪些呢?血糖的稳定对人们的健康来说是非常重要的,那么大家知道民间...

  • 民间降血糖偏方

一天中什么时候血糖最高一天中什么时候血糖最高?糖尿病人的血糖一天中是会变化的,血糖低的时候需要预防低血...

  • 一天中什么时候血糖最高

对付糖尿病 饮茶有妙招很多患者认为得了就不能随便吃喝,其实有不少茶是适合糖尿病患者饮用的。那么,糖尿病...

  • 对付糖尿病 饮茶有妙招

治疗糖尿病的12种中成药及其功能目前市面上治疗糖尿病的西药吃多了容易产生多种副作用,对患者的身体影响不好,习惯用...

  • 治疗糖尿病的12种中成药及其功能

血糖高并非就是糖尿病血糖高不一定是糖尿病,但是糖尿病的前兆,经常出现血糖高的症状,朋友一定要提高警惕...

  • 血糖高并非就是糖尿病

吃什么蔬菜水果降血糖吃什么蔬菜水果降血糖?血糖高患者可以通过饮食的方法来控制血糖,接下来养生之道网为...

  • 吃什么蔬菜水果降血糖

糖尿病吃九水果降血糖养生导读:我们都知道水果含有糖分,所以糖尿病人吃水果要谨慎。你知道糖尿病吃什么水...

  • 糖尿病吃九水果降血糖

糖尿病人经常熬夜有什么危害养生导读:糖尿病人经常熬夜有什么危害?上班族通常压力比较大,容易失眠熬夜,有些糖...

  • 糖尿病人经常熬夜有什么危害

脚疼竟是糖尿病 糖尿病脚疼怎么办养生导读:糖尿病是一种常见的疾病,多见于中老年患者,该病有不少的并发症,脚部疼痛...

  • 脚疼竟是糖尿病 糖尿病脚疼怎么办

糖尿病人能喝豆浆吗 豆浆防治糖尿病养生导读:糖尿病人能喝豆浆吗?豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少...

  • 糖尿病人能喝豆浆吗 豆浆防治糖尿病

糖尿病一般能活多少年糖尿病一般能活多少年?一旦患上某种难以治愈的疾病,很多朋友都会关心能活多久的问题...

  • 糖尿病一般能活多少年