糖尿病吃九水果降血糖

养生之道网 2019-04-25

  养生导读:我们都知道水果含有糖分,所以糖尿病人吃水果要谨慎。你知道糖尿病吃什么水果呢?糖尿病人吃中、低糖的水果最合适。下面为您介绍九款适合糖尿病吃的水果,帮你降血糖!

  糖尿病人在选择水果之前,要了解各种水果的含糖量,一般可以将水果分为高、中、低3个档次。高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗等;中糖水果:苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等;低糖水果:西瓜、柚子、番茄、樱桃、柠檬等。糖尿病患者宜食用中、低糖的水果,不宜食用高糖水果。

  糖尿病吃什么水果?

  所以糖尿病人应选用含糖量相对较低,或升血糖速度较慢的水果。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果,糖尿病人不宜多吃。

  1、石榴

  石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能,具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效,被誉为既有营养价值、又有药用价值的“天下奇果、九州名果”。

  因其石榴含有一定量的糖分,以前认为石榴是糖尿病人禁食的水果,现在认为如果糖尿病人病情控制良好,是可以摄入一定量的石榴。但假如病情控制不好,且血糖较高者一律禁食石榴。不过台湾所特有的水果番石榴,有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效。

  2、苹果

  苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。研究人员分析发现,每周至少吃5个苹果的人,患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。

  苹果胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。加拿大的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以,有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。

糖尿病吃九水果降血糖

  3、蓝莓

  虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比,每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。

  数据分析结果显示,每周3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显着降低2型糖尿病危险。各种水果都有一定的降糖效果,但是这些水果降糖效果更明显,主要原因是这些水果中花青素含量丰富。动物实验发现,花青素可改善血糖水平。另外,这些水果中所含的自然多酚类物质也具有极好的保健功效。

相关推荐

本周热点

胰岛素长效和短效哪个好众所周知,胰岛素是目前治疗糖尿病最好、副作用最小的药物,但是胰岛素也分好多种类,...

  • 胰岛素长效和短效哪个好

糖尿病多久丧失性功能糖尿病是一种常见的疾病,有许多人都会得,而糖尿病是会影响性功能的,若长期得不到治...

  • 糖尿病多久丧失性功能

减肥手术为什么可以治疗糖尿病在日常生活中,有很多身体肥胖的糖友都想通过减肥手术来治疗糖尿病,而有很多糖友都疑...

  • 减肥手术为什么可以治疗糖尿病

有糖尿病的人跑步好还是走路好对于糖尿病患者来说,通过合理运动来加强血糖控制是非常重要的方面,但有很多糖友会纠...

  • 有糖尿病的人跑步好还是走路好

女方有二型糖尿病能要孩子吗因为糖尿病具有一定的遗传性,后代携带着糖尿病易感因子,因此有不少糖友会放弃生育。...

  • 女方有二型糖尿病能要孩子吗

二甲双胍吃完恶心怎么缓解通常,二甲双胍对大部分2型糖尿病患者有很好的降糖效果。同时价格也便宜,但有些人服...

  • 二甲双胍吃完恶心怎么缓解

孕妇胰岛素注射部位及方法在生活中,如果孕妈被确诊为妊娠糖尿玻这时又无法通过调节生活方式控制血糖的话,医生...

  • 孕妇胰岛素注射部位及方法

长期服用二甲双胍的副作用对于2型糖尿病患者来说,正常情况下,二甲双胍是首选用药。二甲双胍效果明确,耐受性高,...

  • 长期服用二甲双胍的副作用

胰岛素抵抗是怎么形成的有很多糖尿病人都有在继续使用胰岛素治疗,但是有部分患者却出现了胰岛素抵抗的问题,...

  • 胰岛素抵抗是怎么形成的

胰岛素主要是起什么作用说到胰岛素大家都认识,大家也都知道胰岛素对人体起着很重要的作用,影响着人体的健康...

  • 胰岛素主要是起什么作用

胰岛素抵抗吃什么主食当患有胰岛素抵抗时,胰岛素与血糖的平衡状态会被打破,而出现胰岛素抵抗问题,可以通...

  • 胰岛素抵抗吃什么主食

怎么消除胰岛素抵抗随着人们生活水平的提高,有大部分人都患有糖尿病,而这些人都会出现胰岛素抵抗的问题...

  • 怎么消除胰岛素抵抗

胰岛素注射时间及方法对于患上糖尿病的人来讲最熟悉的就是胰岛素,每天都需要注射胰岛素,但有很多糖友都不...

  • 胰岛素注射时间及方法

突然血糖高是什么原因引起的血糖含量超过了规定的范围就会被告知血糖高,但血糖高不代表就患上了糖尿病,其实引起血...

  • 突然血糖高是什么原因引起的

孕妇血糖高对胎儿有什么影响孕妇是比较容易出现血糖高的情况的,因为孕期的时候很多妈妈们都希望给宝宝充足的营养,...

  • 孕妇血糖高对胎儿有什么影响

血糖高的早期症状人到了中年就容易出现血糖高的症状,血糖高并不代表就是出现了糖尿病,也有可能是出现了...

  • 血糖高的早期症状

血糖高吃什么食物好通过饮食来降低血糖是治疗糖尿病的有效手段,但很多患者对降糖食物不是很了解。其实生...

  • 血糖高吃什么食物好

糖尿病锻炼过度的后果运动对糖尿病患者有很多好处,比如降低血糖,强壮肌肉,增强体质,减肥,改善情绪等。但是...

  • 糖尿病锻炼过度的后果

血糖高会消瘦吗在日常生活中,有的人吃的很多身体上却出现了消瘦的情况,对此,有的人认为这是血糖高...

  • 血糖高会消瘦吗

糖尿病人变瘦是晚期吗糖尿病目前来说是没有办法根治的,患病时间久了就会使身体出现异常情况。有的患者还出...

  • 糖尿病人变瘦是晚期吗

小孩会不会得2型糖尿病据了解,糖尿病患者以2型糖尿病居多,占九成左右,多发生于老年人或肥胖者,但现在有...

  • 小孩会不会得2型糖尿病

年轻人血糖高会恢复吗由于生活饮食的不规律,越来越多的年轻人都出现了血糖高的状况,但是有的年轻人却认为...

  • 年轻人血糖高会恢复吗

二甲双胍缓释片好还是普通片好市面上的二甲双胍有不同的剂型,有普通片,还有缓释片,虽然说这两者作用和药物成分是...

  • 二甲双胍缓释片好还是普通片好

二甲双胍的正确吃法我们都知道二甲双胍是糖尿病人最常用的药物之一,而无论是哪种药物在服用之前一定要知...

  • 二甲双胍的正确吃法

胰岛素抵抗是什么意思胰岛素就是胰脏分泌出来的一种蛋白质激素,主要是用来帮助人体降低血糖,很多糖尿病患...

  • 胰岛素抵抗是什么意思

2型糖尿和1型哪个会遗传我们都知道糖尿病可分为2型糖尿病和1型糖尿病,而糖尿病具有一定的遗传性,有的人说1...

  • 2型糖尿和1型哪个会遗传

妊娠糖尿病生的孩子健康吗相信大家都有所了解,妊娠期是女性易患糖尿病的一个特殊时期。而女性在妊娠期患有糖尿...

  • 妊娠糖尿病生的孩子健康吗