白露吃什么水果养生

发表时间:2021-09-01 17:12:11 发布人:dql

养生之道网导读:白露是二十四节气中的第十五个节气。白露时节,天气已经转凉。这时,凉爽的秋天已经到来了。在白露这个节气中养生也非常重要那么,白露吃什么水果养生呢?

白露吃什么水果养生

1、柿子

营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质。有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。它还可以缓解干咳、喉痛、高血压等症。

2、柚子

柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。此外,柚子还可以降低血液的黏滞度,对脑血管疾病,有较好的预防作用;鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

白露吃什么水果养生

3、

中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。白露时节很适合吃梨。

4、石榴

在众多秋令水果中,石榴算是吃起来比较麻烦的,因为吃石榴每一口都要吐籽,有的人就会嫌麻烦,而有的人就爱这种酸酸甜甜的水果,而且觉得吃石榴是一种乐趣,也是因人而异吧。不过石榴的营养价值很高,并且很开胃,不想吃饭的时候吃些石榴就会食物大增。

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