小暑节气怎么祛暑

发表时间:2021-07-01 09:40:06 发布人:cxx

养生之道网导读:小暑是属于夏天的节气,因此气候还是比较闷热的,稍不注意可能就会中暑。那么小暑节气怎么祛暑呢?下面我们就一起来学习一下吧。

小暑节气怎么祛暑

1、吃西瓜

西瓜不但可以清热解毒、除烦止渴,还可以利尿、助消化,因此,在小暑节气一定要吃些西瓜,特别是在露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜还含有人体所需要的丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等,能够为人体补充营养。

小暑节气怎么祛暑

2、喝绿豆汤

在工作和劳动之余,不妨喝一碗绿豆汤,有助达到神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡的目的,这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效,小暑节气,喝碗绿豆汤是一个不错的消暑选择。

3、多喝水

小暑节气要多喝水,因为天气很炎热,人体的水分会大量流失,此时如果没有及时补水,就会导致身体缺水,从而滋生出大量的细菌,甚至有可能导致脏器衰竭,因此多喝水是对身体是有好处的。此外,小暑是中暑的高发时期,而喝水,尤其是喝温盐水能够帮助人们滋润身体,避免因缺水而导致中暑,并且多喝水还有助预防动脉粥样硬化等心血管病症。

但是要注意的是,在小暑千万不要大量喝冰水,因为外界气温较高,如果大量喝冰水,很容易导致体温过低从而诱发疾病,并且大量喝冰水还容易诱发心绞痛、急性心肌梗死这些危险的心血管疾病。

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4、节制饮食

改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯,一切都应以适量为宜、以清淡芳香为主。绿豆粥和玉米是不错的消暑佳品。小暑时节应尽量少吃油腻的食物,以免导致消化不良。

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