处暑节气养生吃什么好

养生之道网88556677 2021-04-29
养生之道网导读:处暑节气养生吃什么好呢?处暑是二十四节气之一,在这个节气人们也要注意饮食,这样对身体健康才会带来好处。那么,处暑节气养生吃什么好呢?下面小编为你做介绍吧。

文章目录

一、处暑节气养生吃什么好
二、处暑节气吃什么传统食物
三、处暑节气后养生注意事项

处暑节气养生吃什么好

1、处暑节气养生吃什么好

1.1、滋阴润燥的食物

处暑后的天气多半以干燥为主,因此这个时候就应当多吃一些具有滋阴润燥功效的食物,制止燥邪损害。除此之外饮食还应当以平淡为主,随着水果的大宗上市,多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果,以此来滋阴润燥。

1.2、酸性食物

进入处暑后肺经当值,我国西医以为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”,所以在秋天该多吃些酸性食物。这个时候可以多吃橘子和山楂这两种食物,以此来达到保肝护肺的效用。

2、处暑节气养生有哪些原则

2.1、锻炼:“不累”是标准

早晚可去室外散步,适量做运动,既可促进血液循环、加快新陈代谢,又可使一天保持良好的精气神。根据身体素质,运动量和运动方式应有所差异。

2.2、环境:预防“阴暑”重睡眠

有人出汗后喜欢马上用凉水冲澡,或大量喝冷饮,更有甚者,干脆在地上铺凉席就躺下了。这样不在意,很可能会导致阴暑。阴暑也是中暑的一种,其致病原因不单纯是暑邪,而是兼有寒和湿的入侵。消暑时别太贪凉,预防阴暑。

处暑节气养生吃什么好

3、处暑节气喝什么茶好

3.1、桂花茶

俗话说,八月金秋桂花、三月明前龙井,秋季喝桂花茶再适合不过了。桂花茶的功效是温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺,桂花茶的作用是舒畅精神,养阴润肺,可净化身心,平衡神经系统。桂花茶70度左右热水冲泡口感更好。桂花茶虽好,但要注意,有小便色黄,大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用。

3.2、金银花茶

金银花自古被誉为清热解毒的良药。秋季气候干燥,不少人发生咽喉干痛、身体燥热等“上火”的症状后,便自行饮用金银花清热泻火。

3.3、菊花茶

秋季,天气干燥,不少上班族尤其是电脑族,长期盯着电脑,容易出现头昏脑胀,眼睛干涩等症状。可以用枸杞子15-30克,白菊花10克,绿茶3克,沸水泡茶饮用。野菊花主要起清热解毒之效,性较凉,而杭白菊的清肝明目效果最佳,所以秋天更适合饮用杭白菊。

处暑节气养生吃什么好

处暑节气吃什么传统食物

1、鸭子

南京人传统的饮食习俗是在“处暑”时节吃鸭子。鸭子,特别是南京江宁湖熟地区的麻鸭最为抢手,据悉,那里的鸭子味甘性凉,肥瘦适宜。如果没有空,老南京人都会去熟食店买半只鸭子回家;有空的人都会在家炖上“萝卜老鸭煲”或做“红烧鸭块”送给邻居,这就是俗语中说的,处暑送鸭,无病各家。

2、龙眼

“处暑”到了,“避暑”也就结束了。老福州“处暑”之后不再喝凉茶,而多吃些“补气”、“补血”的东西,老福州习惯吃龙眼,龙眼剥壳后泡稀饭吃。

处暑过后要进入秋天,中医上有“补秋”的说法,所以少喝凉茶、多吃龙眼是有道理的。这个时候讲究“补气”、“补血”,要避免寒凉的食物;同时龙眼偏温性,有益心脾,补气血,有滋补养气的作用,在这个节气食用是有益的;但食疗不用太过刻板,并没有规定这个节气一定要吃龙眼泡稀饭,很多人平时也可以这样食用,是有益的。

处暑节气养生吃什么好

处暑节气后养生注意事项

穿衣方面来看,处暑时节,正值初秋,暑热尚未退尽,此时不宜过多过早地添加衣服,以自身感觉不过寒为准,以便使机体逐渐适应凉爽的气候,以提高机体对低温环境的适应能力。民间早有春捂秋冻的说法,但是老人和孩子的抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,更应及时增减衣服。

饮食方面更要注意,因为处暑以后渐渐就进入秋天了,要注意秋燥扰人。秋燥又分两种,初秋有夏日之余热,天气晴暖而干燥,燥与温热结合,称为温燥;深秋有近冬之寒气,久晴无雨,气候干燥,天气逐渐转凉,燥与寒结合,称为凉燥。防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合等;防治凉燥可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。

相关推荐

本周热点

七夕送男友什么礼物七夕送男友什么礼物?很多情侣已经计划好要怎样度过七夕节日了,当然这一天送礼物也是...

  • 七夕送男友什么礼物

秋季大便干结吃什么好秋季大便干结吃什么好?秋季便秘是我们秋季经常遇到的状况,而导致它的原因比较多,还...

  • 秋季大便干结吃什么好

秋季晚上适合吃什么秋季晚上适合吃什么?想要吃的营养、活的健康,就得按照科学适宜的养生方式来进行食物...

  • 秋季晚上适合吃什么

秋季吃什么对气管好秋季吃什么对气管好?秋季天气忽冷忽热,容易犯燥,引起气管炎等呼吸疾病,那么秋季吃...

  • 秋季吃什么对气管好

秋季皮肤容易干燥怎么办秋季皮肤容易干燥怎么办?每当秋天到来的时候,空气湿度低,天干物燥。很多人会有皮肤...

  • 秋季皮肤容易干燥怎么办

秋季皮肤缺水怎么补水秋季皮肤缺水怎么补水?水是生命之源,也是肌肤之源。秋天很容易的就能感受到肌肤比较...

  • 秋季皮肤缺水怎么补水

秋季高发皮肤病有哪些秋季高发皮肤病有哪些?由于秋季的天气非常的干燥,所以也是皮肤病的高发季节,那么秋...

  • 秋季高发皮肤病有哪些

秋季如何预防皮肤疾病秋季如何预防皮肤疾病?皮肤病给患者的生活带来很大的困扰,而且治疗起来难度很大,那...

  • 秋季如何预防皮肤疾病

秋季小孩感冒咳嗽吃什么秋季小孩感冒咳嗽吃什么?秋天的天气骤然降温,过习惯夏天的小孩子会非常不适应,容易...

  • 秋季小孩感冒咳嗽吃什么

幼儿秋季便秘吃什么好幼儿秋季便秘吃什么好?不要以为只有大人才会便秘,幼儿如果在饮食和生活习惯上出了问...

  • 幼儿秋季便秘吃什么好

秋季皮肤病有哪些症状秋季皮肤病有哪些症状?入秋以后,很多人会出现皮肤干燥、瘙痒等症状,同时秋天也是皮...

  • 秋季皮肤病有哪些症状

孕妇秋季养生食谱孕妇秋季养生食谱有哪些?孕妇在秋季这个干燥的季节里,需要靠饮食来养生调理,那么孕...

  • 孕妇秋季养生食谱

秋季喝什么粥对皮肤好秋季喝什么粥对皮肤好?秋季喝粥有利于人体吸收,有美容养颜等功效,那么秋季喝什么粥...

  • 秋季喝什么粥对皮肤好

秋季男人喝什么茶养生秋季男人喝什么茶养生?男人养生可以通过饮食来进行,喝茶也是很好的一个养生手段,那...

  • 秋季男人喝什么茶养生

秋季皮肤干燥怎么调理秋季皮肤干燥怎么调理?现在又到了秋季的时候,气候干燥,连带着我们的皮肤都变得干燥...

  • 秋季皮肤干燥怎么调理

婴儿秋季吃什么水果好婴儿秋季吃什么水果好?婴儿刚刚出生,还有很多东西不能吃,但是可以适当吃一些水果,...

  • 婴儿秋季吃什么水果好

秋季养生汤大全秋季养生汤大全是什么?喝汤是很多地区人的习惯,而且多喝汤对于身体很有好处,那么秋...

  • 秋季养生汤大全

处暑养生注意事项处暑养生注意事项有什么?处暑是二十四节气之一,处在夏季,是一个相对炎热的日子,那...

  • 处暑养生注意事项

处暑适合喝什么处暑适合喝什么呢?由于处暑天气依然比较炎热,温度还高达30度,所以处暑依然需要解暑...

  • 处暑适合喝什么

处暑节气如何养生处暑节气如何养生?现在不管是年轻一辈还是老一辈都喜欢养生,因为身体健康才能做更多...

  • 处暑节气如何养生

处暑的养生菜谱处暑的养生菜谱有哪些呢?随着人们对身体越来越重视,很多人都开始研究各种养生菜谱,...

  • 处暑的养生菜谱

处暑适合吃什么处暑适合吃什么呢?处暑是24节气其中的一个节气,每个节气都有不同的习俗,处暑也不例...

  • 处暑适合吃什么

处暑后如何养生处暑后如何养生?处暑过后,更能进一步感受到初秋的气息。这时候处于初秋时候,在养生...

  • 处暑后如何养生

处暑吃什么菜好处暑吃什么菜好?处暑时节,虽然天气渐凉,但中午之后的两三个小时会依然炎热,特别是...

  • 处暑吃什么菜好

处暑节气怎么养生处暑节气怎么养生呢?在任何节气人们都应该重视养生,尤其在处暑节气能养生对身体健康...

  • 处暑节气怎么养生

处暑吃什么菜处暑吃什么菜呢?随着人们养生意识越来越强烈,所以无论哪个节气,养生都是必须的,比...

  • 处暑吃什么菜

处暑适合吃什么蔬菜处暑适合吃什么蔬菜?处暑的时候并不是最热的时候,所以这时候应该要学会节气养生,而...

  • 处暑适合吃什么蔬菜