秋季干燥要多吃什么

养生之道网jun0818 2021-04-29
养生之道网导读:秋季干燥要多吃什么?秋天是个干燥的季节,这是大家都知道的事情,那么这么干燥我们如何从饮食上缓解呢?秋季干燥要多吃什么?下面就让我们一起看看吧。

文章目录

一、秋季干燥要多吃什么
二、秋季干燥怎么办
三、 秋季干燥喝什么好

秋季干燥要多吃什么

1、秋季干燥要多吃什么之黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

2、秋季干燥要多吃什么之海带

海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

3、秋季干燥要多吃什么之苹果

苹果含有丰富营养,是一种天然美容水果。苹果含有大量水分,而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用,并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。

4、秋季干燥要多吃什么之杏仁

杏仁具有润肺、清积食、散滞的功用,富含蛋白质、微量元素和维生素,具有润肺、止咳、滑肠等功效,杏仁汤还能预防秋燥型感冒。

5、秋季干燥要多吃什么之秋梨

梨子有润肺、止咳、消痰、降火等功用,向来被人们视为秋冬润肺止咳的佳品。可以缓解因天气干燥出现的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黄等症状。

秋季干燥要多吃什么

秋季干燥怎么办

1、一定要多喝水

由于水具有促进体内废物扫除的作用,即便在冰冷的冬天和干燥的秋天,我们也应该坚持每天应用八到九杯水,清洁你的身体和皮肤,特别经常在空调环境下工作的OL们。

秋季干燥要多吃什么

2、室内要保持一定的湿度

在干燥天气里,室内要保持一定的湿度,首先,每天至少用干净的湿拖把拖两次地,这样既能除尘,又能加大水分和空气的接触面积,让水分迅速蒸发,可以有效增加室内空气湿度。还可以在屋里放盆水,水分蒸发的同时,增加室内湿度。

3、按摩鼻子也护肺

入秋后,你的鼻腔黏膜是否对冷空气的刺激感到不适应,特别容易伤风、感冒,动不动就流鼻涕?不妨经常按摩按摩鼻子。

将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次,再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次。这样简单的小动作即可以调养肺气,还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒呢,换季的时候,经常做做鼻部按摩吧。

秋季干燥喝什么好

1、咽干口渴:沙参麦冬汤

沙参9g,玉竹6g,生甘草3g,冬桑叶4.5g,麦冬9g,生扁豆4.5g,花粉4.5g,用水煎服,每日2剂,上、下午各服1剂,也可代茶饮。沙参养阴清肺、益胃生津,麦冬养阴润肺、清心除烦、益胃生津。

2、皮肤瘙痒:沙参玉竹炖汤

沙参30g,紫苏叶10g,麦冬15g,玉竹15g,陈皮10g,甘草5g,猪皮一块或猪瘦肉150g,将所有药材与适量水一起放到砂锅里煲汤,快煲好时再加点盐调调味。也可以把它们与大米一起煮粥喝。

沙参润肺清心、益胃生津,玉竹养阴,润燥,除烦,止渴。这款汤非常适合秋冬季食用,滋补而不留湿,有虚可补,又热可清,有燥可润。

秋季干燥要多吃什么

3、眼睛干涩:石斛茶

秋季干燥,燥伤阴津,所以有些人会明显感觉眼睛干涩。滴眼药水不但起不到保健作用,还可能会加重眼睛干涩。中医说“肝开窍于目”,意思是肝提供的血液和阴津是可以滋养眼睛的。

相关推荐

本周热点

七夕送男友什么礼物七夕送男友什么礼物?很多情侣已经计划好要怎样度过七夕节日了,当然这一天送礼物也是...

  • 七夕送男友什么礼物

秋季大便干结吃什么好秋季大便干结吃什么好?秋季便秘是我们秋季经常遇到的状况,而导致它的原因比较多,还...

  • 秋季大便干结吃什么好

秋季晚上适合吃什么秋季晚上适合吃什么?想要吃的营养、活的健康,就得按照科学适宜的养生方式来进行食物...

  • 秋季晚上适合吃什么

秋季吃什么对气管好秋季吃什么对气管好?秋季天气忽冷忽热,容易犯燥,引起气管炎等呼吸疾病,那么秋季吃...

  • 秋季吃什么对气管好

秋季皮肤容易干燥怎么办秋季皮肤容易干燥怎么办?每当秋天到来的时候,空气湿度低,天干物燥。很多人会有皮肤...

  • 秋季皮肤容易干燥怎么办

秋季皮肤缺水怎么补水秋季皮肤缺水怎么补水?水是生命之源,也是肌肤之源。秋天很容易的就能感受到肌肤比较...

  • 秋季皮肤缺水怎么补水

秋季高发皮肤病有哪些秋季高发皮肤病有哪些?由于秋季的天气非常的干燥,所以也是皮肤病的高发季节,那么秋...

  • 秋季高发皮肤病有哪些

秋季如何预防皮肤疾病秋季如何预防皮肤疾病?皮肤病给患者的生活带来很大的困扰,而且治疗起来难度很大,那...

  • 秋季如何预防皮肤疾病

秋季小孩感冒咳嗽吃什么秋季小孩感冒咳嗽吃什么?秋天的天气骤然降温,过习惯夏天的小孩子会非常不适应,容易...

  • 秋季小孩感冒咳嗽吃什么

幼儿秋季便秘吃什么好幼儿秋季便秘吃什么好?不要以为只有大人才会便秘,幼儿如果在饮食和生活习惯上出了问...

  • 幼儿秋季便秘吃什么好

秋季皮肤病有哪些症状秋季皮肤病有哪些症状?入秋以后,很多人会出现皮肤干燥、瘙痒等症状,同时秋天也是皮...

  • 秋季皮肤病有哪些症状

孕妇秋季养生食谱孕妇秋季养生食谱有哪些?孕妇在秋季这个干燥的季节里,需要靠饮食来养生调理,那么孕...

  • 孕妇秋季养生食谱

秋季喝什么粥对皮肤好秋季喝什么粥对皮肤好?秋季喝粥有利于人体吸收,有美容养颜等功效,那么秋季喝什么粥...

  • 秋季喝什么粥对皮肤好

秋季男人喝什么茶养生秋季男人喝什么茶养生?男人养生可以通过饮食来进行,喝茶也是很好的一个养生手段,那...

  • 秋季男人喝什么茶养生

秋季皮肤干燥怎么调理秋季皮肤干燥怎么调理?现在又到了秋季的时候,气候干燥,连带着我们的皮肤都变得干燥...

  • 秋季皮肤干燥怎么调理

婴儿秋季吃什么水果好婴儿秋季吃什么水果好?婴儿刚刚出生,还有很多东西不能吃,但是可以适当吃一些水果,...

  • 婴儿秋季吃什么水果好

秋季养生汤大全秋季养生汤大全是什么?喝汤是很多地区人的习惯,而且多喝汤对于身体很有好处,那么秋...

  • 秋季养生汤大全

处暑养生注意事项处暑养生注意事项有什么?处暑是二十四节气之一,处在夏季,是一个相对炎热的日子,那...

  • 处暑养生注意事项

处暑适合喝什么处暑适合喝什么呢?由于处暑天气依然比较炎热,温度还高达30度,所以处暑依然需要解暑...

  • 处暑适合喝什么

处暑节气如何养生处暑节气如何养生?现在不管是年轻一辈还是老一辈都喜欢养生,因为身体健康才能做更多...

  • 处暑节气如何养生

处暑的养生菜谱处暑的养生菜谱有哪些呢?随着人们对身体越来越重视,很多人都开始研究各种养生菜谱,...

  • 处暑的养生菜谱

处暑适合吃什么处暑适合吃什么呢?处暑是24节气其中的一个节气,每个节气都有不同的习俗,处暑也不例...

  • 处暑适合吃什么

处暑后如何养生处暑后如何养生?处暑过后,更能进一步感受到初秋的气息。这时候处于初秋时候,在养生...

  • 处暑后如何养生

处暑吃什么菜好处暑吃什么菜好?处暑时节,虽然天气渐凉,但中午之后的两三个小时会依然炎热,特别是...

  • 处暑吃什么菜好

处暑节气怎么养生处暑节气怎么养生呢?在任何节气人们都应该重视养生,尤其在处暑节气能养生对身体健康...

  • 处暑节气怎么养生

处暑吃什么菜处暑吃什么菜呢?随着人们养生意识越来越强烈,所以无论哪个节气,养生都是必须的,比...

  • 处暑吃什么菜

处暑适合吃什么蔬菜处暑适合吃什么蔬菜?处暑的时候并不是最热的时候,所以这时候应该要学会节气养生,而...

  • 处暑适合吃什么蔬菜