春季湿气重的人要吃哪些食物

发表时间:2022-04-12 12:01:58 发布人:tyq

养生之道网导读:春天湿气颇重,空气湿气浓度比较大,然而身体也难逃湿气的侵害,春天人很容易犯困,这些都是湿气的表现,所以,这个时候我们在饮食上多吃一些去除体内湿气的食物,少吃一些凉性食物。下面,和大家分享春季湿气重的人要吃哪些食物,一起看看吧。

春季湿气重的人要吃哪些食物

1、山药

山药有健脾养胃的功效,可用于脾胃虚弱,食少,体倦泄泻等病症的治疗。山药益肺气,养肺阴,可以用于肺虚痰嗽,久咳等症。山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,可以治疗糖尿病。

春季湿气重的人要吃哪些食物

山药是一种高营养低热量的食物,能减少皮下脂肪堆积,有预防肥胖的作用。山药有补肾虚的作用,对肾亏遗精,白带多,小便频繁等有辅助治疗的作用。

2、红豆

红豆是指红小豆、赤小豆、赤豆,来源于豆科一年生草本植物赤小豆的干燥成熟果实,全国各地均有栽培。

红小豆性平,味甘酸,能除热毒,消胀满,利小便,通乳。用于治疗痈肿脓血、下腹胀满,小便不利,水肿脚气,烦热干咳,久病痢疾,黄疸,乳汁不通,外服可以治疗热毒痈肿,血肿,扭伤等。

3、薏米

薏米中含有丰富的的矿物质和多种维生素,可以促进人体的新陈代谢,健脾和胃,利水消肿,可以用于一些食欲,消化不良的人群。薏米含有丰富的维生素E,维生素E是一种抗氧化的物质,可以清除体内的自由基,美白皮肤,淡化色斑,延缓衰老,维生素B1比较丰富,可以防止脚气病,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,可以预防便秘。

4、芡实

芡实是一味中药,它的主要功效就是益肾固精、补脾止泻、除湿止带。在临床上,芡实可以应用于治疗一些遗尿、遗精、滑精、尿频这些症状;还可以用于治疗脾胃特别虚弱,而引起的长时间的泄泻以及女性白浊和带下之类的疾病。在应用过程中芡实的应用范围相对来说还是很广,常用来补益中气。

春季湿气重的人要吃哪些食物

春季祛湿还有哪些办法

首先就是不要一直呆在潮湿阴冷的环境中,因为这种环境会导致外面的湿气进入人体,时间久了,身体里的湿气自然就重了。所以生活中有些会接触“外湿”的事情就要避免。

1、阴天或者下雨天,尽量少出去,要是淋雨,要立马擦干头发和身体。

2、平常洗好的衣物经过晾晒,一定要是晒干了在好,无论是衣服还是被子。

3、夏天不要在地板上睡觉,会加重身体湿气。

4、保持卧室的干燥还有空气的流通,洗完澡就要及时擦干自己的身体。

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