春季适合喝的汤有什么

养生之道网cfj 2019-03-07
养生之道网导读:春季适合喝的汤有什么?春季是一个适合进补的季节,这时候,阳气开始升发,但天气仍然多变。在饮食当中,汤品的营养价值很高。那么春季适合喝的汤有什么?一起来了解一下!

文章目录

一、春季适合喝的汤有什么
二、春季喝汤的好处
三、春季煲汤要注意什么

春季适合喝的汤有什么

1、春季适合喝的汤之猪血菠菜汤

取猪血500克,切成片,菠菜500克,洗净切断,共煮汤调味食用,每曰或隔曰1次。

功效:此汤是具有补而兼通供销,体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。

2、春季适合喝的汤之海带凤尾草汤

用海带24g,凤尾草24g,油、盐酌量;将凤尾草洗净,海带浸软后切段。煲内放3碗水,用料一起放入,煮至1碗水分量。调味即可饮用。

功效:此汤能益肝补肾,清热利湿,疏风解毒。适用于肝风内动引起的高血压病、眩晕、头痛等病症。

春季适合喝的汤有什么

3、春季适合喝的汤之黄豆芽猪血汤

用黄豆芽250g,猪血250g,蒜头2瓣,黄酒、葱、生姜末、精盐、味精各适量;先将黄豆芽去根洗净。猪血划成小方块。清水漂净。油少许,爆香蒜茸、葱姜末。下猪血并烹上黄酒,加水煮沸。放入豆芽,再煮2分钟,调味即可。

功效:此汤红白相间,清香爽口,营养丰富,有祛风、清热解毒、润肺补血之功。适用于风邪外袭、肺胃积热之咳嗽、咳血、头痛、缺铁性贫血,以及防治棉尘肺、矽肺的功效。

4、春季适合喝的汤之茯苓核桃瘦肉汤

茯苓10克,瘦肉200克,核桃仁、葱、姜、盐等各适量。先将核桃肉、茯苓洗净,瘦肉切小块备用;将核桃仁、茯苓、瘦肉、葱、姜一起放进锅中,加清水没过煮开,接着放食盐调味即可。

功效:茯苓有健脾宁心的作用,核桃仁可补肾填精,本汤品具有补益肝肾之力,性味平和,尤适合老年人常常煮用。

5、春季适合喝的汤之薏仁猪脚汤

主要原料为猪脚、薏仁、料酒、食盐、姜片、葱花、胡椒粉。具体的做法如下:第一步,将猪脚剁成块状,然后洗去血水,拔干净猪毛。第二步,将薏仁洗净、碾碎。第三步,将猪脚、薏仁、料酒、姜片一起倒入锅中,并加入适量的清水,用大火煮开。第四步,用勺子撇去浮沫,然后转中小火慢炖至猪脚熟烂。出锅前撒上适量的葱花和胡椒粉,搅拌均匀即可。

春季适合喝的汤有什么

6、春季适合喝的汤之灵芝枣仁汤

主要原料为羊肉、灵芝、酸枣仁、白芍、当归、生姜、大枣。具体的做法如下:第一步,将羊肉清洗干净,然后切片。第二步,将药材清洗干净,然后和羊肉片一起放入锅中,加入适量清水后用武火煮开,然后转文火慢炖两个钟头。第三步,加入适量的生姜片,继续煮十几分钟,出锅前加入适量的食盐调味即可。

春季喝汤的好处

1、营养丰富

无论是何种汤,都会放很多样的材料进去煮,特别是广东人的老火靓汤,除了煮汤的材料,还会放一些中药材等。而在煲汤的过程中,很多营养的元素就会融入汤水里面,只要喝了汤就能获取一些所需的营养,比如一定量的蛋白质、维生素和矿物质。

2、祛湿

当然,这里说的祛湿,不是所有汤品都可以实现的,所以春季喝汤不要太油腻,在煲汤的时候,放些晒干的桔子皮,或者在起锅之前放入整根葱,都是可以起到祛湿的作用。

春季适合喝的汤有什么

春季煲汤要注意什么

1、料要得当

这是制好鲜汤的关键所在。用于制汤的原料,通常为动物性原料,如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。采购时应注意必须鲜味足、异味小、血污少。这类食品含有丰富蛋白质和核苷酸等,家禽肉中能溶解于水的含氮浸出物,是汤鲜味的主要来源。

2、炊具要选择

制鲜汤以陈年瓦罐煨煮效果最佳。瓦罐是由不易传热的石英、长石、粘土等原料配合成的陶土,经过高温烧制而成。其通气性、吸附性好,还具有传热均匀、散热缓慢等特点。煨制鲜汤时,瓦罐能均衡而持久地把外界热传递给内部原料,相对平衡的环境温度,有利于水分子与食物的相互渗透,这种相互渗透的时间维持得越长,鲜香成分溶出得越多,汤的滋味鲜醇,食品质地越酥烂。

3、火候要适当

煨汤火候的要诀是大火烧沸,小火慢煨。这样可使食物蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来,使汤鲜醇味美。只有用小火长时间慢炖,才能使浸出物溶解得更多,既清澈,又浓醇。

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