胖头鱼的营养价值_吃胖头鱼的好处

养生之道网fandapeng 2019-11-01
养生之道网导读:养生之道网食材库胖头鱼的营养价值专区,为您详细介绍胖头鱼的营养价值,吃胖头鱼的好处,吃胖头鱼的最佳时间,胖头鱼的选购方法等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、胖头鱼的属性
二、胖头鱼的营养价值、吃胖头鱼的好处
三、吃胖头鱼的最佳时间
四、胖头鱼的选购方法
五、胖头鱼的副作用

胖头鱼的属性

1、科属

鲤科,鳙属

2、产地

中国

3、别名

花鲢、大头鱼、黑鲢

4、简介

胖头鱼又叫花鲢、胖头鱼、包头鱼、大头鱼、黑鲢、麻鲢、也叫雄鱼。是淡水鱼的一种。有“水中清道夫”的雅称,是中国四大家鱼之一。外形似鲢鱼,体型侧扁。头部较大而且宽,口也很宽大,且稍微上翘。眼位比较低。鳙鱼生长在淡水湖泊、河流、水库、池塘里。多分布在水域的中上层。是中国特有鱼类。在中国分布范围很广。是池塘养殖及水库渔业的主要对象之一,经济价值较高。能食用,对人体有提高智商、增强记忆、补充营养、延缓衰老的作用。

5、图片

胖头鱼的营养价值_吃胖头鱼的好处

胖头鱼的营养价值_吃胖头鱼的好处

胖头鱼的营养价值_吃胖头鱼的好处

胖头鱼的营养价值、吃胖头鱼的好处

胖头鱼每100克胖头鱼含热量100千卡,蛋白质15.3克,脂肪2.2克,碳水化合物4.7克,钙82毫克,铁0.8毫克,磷180毫克,钾229毫克,钠60.6毫克,铜0.07毫克,镁26毫克,锌0.76克,硒19.5微克,维生素A34微克。维生素B10.04毫克,维生素B211毫克,维生素B124.3微克,维生素C2.65毫克,维生素D18毫克,烟酸2.8毫克。

吃胖头鱼的最佳时间

4—7月

胖头鱼的选购方法

鱼腮。新鲜的鱼鳃盖紧闭,鱼鳃色泽鲜红,有的还带血,无粘液和污物,无异味。鱼鳃淡红或灰红,鱼已不新鲜。如鱼鳃灰白或变黑,附有浓厚粘液与污垢,并有臭味,说明鱼已腐败变质。

鱼眼。新鲜的鱼眼光洁明亮,略呈凸状,完美无遮盖。不新鲜的鱼眼灰暗无光,甚至还蒙上一层糊状厚膜或污垢物,使眼球模糊不清,并呈凹状。腐败变质的眼球破裂移位。

鱼鳍。新鲜鱼鳍的表皮紧贴鳍的鳍条,完好无损,色泽光亮。不新鲜鱼鳍表皮色泽减退,且有破裂现象。腐败变质的表皮剥脱,鳍条散开。

表皮。新鲜鱼表皮有光泽,鳞片完整,紧贴鱼身,鳞层鲜明,鱼身附着的稀薄粘液是鱼体固有的生理现象。不新鲜鱼表皮灰暗无光泽,鳞片松脱,层次模糊不清,有的鱼鳞片变色,表皮有厚粘液。腐败变质的鱼色泽全变,表皮有厚粘液。腐败变质的鱼色泽全变,表皮液体粘手,且有臭味。

肉质。新鲜鱼肉组织紧密,肉质坚实,用手按弹性明显,手松开被按处的凹陷处久久难以平复,手能使肉与骨脱离。

胖头鱼的副作用

胖头鱼不能与西红柿、芥菜、鲜枣、牛肉、猪肝等同吃。

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