【坐月子如何调理】八大产后调理方法及必备食物

养生之道网谢俐 2018-01-19

养生之道网导读:坐月子如何调理?有些新妈咪会在生完宝贝后,出现各种身体不适或病患,如体虚、眩晕、胳膊腿疼痛,很多都是月子里没有能够很好的养息而致。那么坐月子如何调理呢?

常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质,真的是这样吗?如何调理?如何坐月子?如何根据不同体质进补?这些问题经常困扰着产妇们,我们特地列出八大坐月子问题,由专业中医师为您解答。

【坐月子如何调理】八大产后调理方法及必备食物

一 为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗?

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

二 坐月子的基本原则为何?

1 慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2 适劳逸

适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3 勤清洁

头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。

4 调饮食

前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦,但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

【坐月子如何调理】八大产后调理方法及必备食物

三 坐月子的料理一定要加酒吗?

坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血,有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。

四 人参大补元气,为什么坐月子期间禁止服用?

人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参(高丽红参)会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落不完全,引起大出血的案例。因此,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用人参茶。

五 季节对产妇进补的影响

春夏秋冬四季由于温度差异大,因此产妇的饮食必须有所调整,否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食,性质温热,适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用2~3片。

六 不同体质的产妇其坐月子原则为何?

依女性体质属性及其适用食物分析如下:

1 寒性体质

特性

面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

相关推荐

热点资讯

孕妇同房要带套吗孕妇同房要带套吗?孕期同房有许多注意事项和禁忌,因为不科学的同房方法往往会给胎儿...

  • 孕妇同房要带套吗

月子里第一周吃什么月子里第一周吃什么?产妇在生产过程中会消耗大量的体力和精力,还会流失大量的血液,...

  • 月子里第一周吃什么

孩子多大能喝牛奶孩子多大能喝牛奶?有些妈妈奶水不够就会让宝宝喝牛奶,但是对于小宝宝来说喝牛奶是有...

  • 孩子多大能喝牛奶

生过孩子能吃三七粉吗生过孩子能吃三七粉吗?说起三七粉,可以说是人人皆之,因为三七有着补血止血的功效,在很...

  • 生过孩子能吃三七粉吗

怀孕的时候来月经怎么办怀孕时来月经怎么办?一般情况下,怀孕后就会停经。但也有怀孕后还来月经的情况,那怀...

  • 怀孕的时候来月经怎么办

孕期如何进行胎教随着胎儿的成长,到了孕中期,大家就开始进行胎教了。那么孕期如何进行胎教呢?下面我...

  • 孕期如何进行胎教

怀孕3个月可以行房吗怀孕三个月可以行房吗?这是大部分年轻夫妇所关注的问题,一边是生理需要,一边是宝宝...

  • 怀孕3个月可以行房吗

怀孕三个月可以吃芒果吗怀孕三个月可以吃芒果吗?怀孕是可以吃芒果的。芒果是热带水果之一,也是很多MM的最爱...

  • 怀孕三个月可以吃芒果吗

孩子生气了委屈了怎样宽慰孩子孩子生气了委屈了怎样宽慰孩子?有不少孩子在遇到不顺心的事情时、在经受一点点挫折时...

  • 孩子生气了委屈了怎样宽慰孩子

青春期的孩子如何沟通青春期的孩子如何沟通?现在,关于青春期教育的话题越来越引起家长的关注。那么,青春...

  • 青春期的孩子如何沟通

备孕半年还没怀上是怎么回事备孕半年还没怀上是怎么回事?备孕不成功的原因有多种,包括月经不调、疾并情绪、精子...

  • 备孕半年还没怀上是怎么回事

一般怀孕几个月生一般怀孕几个月生?许多第一次做妈妈的还是有点紧张,不知道该如何算自己宝宝的具体出...

  • 一般怀孕几个月生

宝宝突然不吃奶粉怎么回事宝宝突然不吃奶粉怎么回事?很多妈妈都会遇到过这样的问题,宝宝本来吃奶粉吃的好好地...

  • 宝宝突然不吃奶粉怎么回事

坐月子老出汗怎么办坐月子老出汗怎么办?不少新妈妈会经历产后大量出汗的过程,虽然有些出汗是正常现象,...

  • 坐月子老出汗怎么办

怀孕1个月能同房吗怀孕1个月能同房吗?怀孕前三周还没有明显的怀孕迹象,同房会影响胎儿吗?孕期性生活...

  • 怀孕1个月能同房吗

怀孕如何运动助产怀孕如何运动助产?顺利生产一直是妈妈们的愿望,管是医生还是助产士,甚至你的母亲,都...

  • 怀孕如何运动助产

如何正确对待孩子的公主梦如何正确对待孩子的公主梦?专家称:每一个孩子都是公主,每个孩子都会有公主梦,家长...

  • 如何正确对待孩子的公主梦

怀孕3个月胎儿双顶是什么怀孕三个月胎儿双顶是什么?怀孕之后,准妈妈们对孩子的各项指标都十分关心,以确保孩...

  • 怀孕3个月胎儿双顶是什么

备孕须知备孕须知有哪些呢?如今大家更加注重优生优育,从而也就更加重视备孕这一环节,备孕做得...

  • 备孕须知

坐月子便秘怎么办坐月子时会常常遇到健康的问题,例如便秘,那么坐月子便秘怎么办?其实坐月子便秘有很...

  • 坐月子便秘怎么办

分娩后多久有奶水分娩后多久有奶水?有很多新妈妈不是产后马上就有奶水的,所以会有这样的疑问,到底分...

  • 分娩后多久有奶水

【音乐胎教什么时候开始好?】音乐胎教从什么时候开始音乐胎教什么时候开始好?胎教,是孕妈妈与胎儿宝宝培养感情的一种方式,音乐胎教是在...

  • 【音乐胎教什么时候开始好?】音乐胎教从什么时候开始

【决定能否顺产的因素有哪些?】哪些因素决定能不能顺产?决定能否顺产的因素有哪些?瓜熟蒂落,自然分娩。顺产,是最为原始的一种分娩方式,虽...

  • 【决定能否顺产的因素有哪些?】哪些因素决定能不能顺产?

【哪种分娩姿势最好?】选择哪种分娩姿势好哪种分娩姿势最好?选择适合自己的分娩姿势能让分娩更加顺利,但是分娩姿势的选择却不...

  • 【哪种分娩姿势最好?】选择哪种分娩姿势好

备孕生女儿吃什么食物备孕生女儿吃什么食物?如今重男轻女的观念已经日渐消失了,每一对父母都想拥有一个贴...

  • 备孕生女儿吃什么食物

【孕期如何保持最佳状态?】孕妇如何保持最佳的状态?孕期如何保持最佳状态?怀孕期间,孕妈妈的任务就是维持最佳的状态,让胎儿宝宝可以健...

  • 【孕期如何保持最佳状态?】孕妇如何保持最佳的状态?

【孕前体重偏低会影响怀孕吗?】体重偏轻影响受孕吗?孕前体重偏低会影响怀孕吗?很多女性总是觉得自己不够瘦,减肥是她们每天的任务,却不...

  • 【孕前体重偏低会影响怀孕吗?】体重偏轻影响受孕吗?