产妇生产第一天吃什么最好

养生之道网wan1995 2017-11-08
养生之道网导读:产妇生产第一天吃什么最好?在生产完后,新妈妈需要做好饮食的保健,以便更快恢复身体健康。那么产妇生产第一天吃什么最好?接下来养生之道网为你介绍。

文章目录

一、产妇生产第一天吃什么最好
1. 产妇生产第一天的饮食原则
2. 产妇生产第一天的粥类食谱
3. 产妇生产第一天的汤类食谱
二、坐月子的饮食注意事项
三、产后第一天该如何保健

产妇生产第一天吃什么最好

1、产妇生产第一天的饮食原则

当妈妈的第一天,您有很多方面需要注意的。就饮食来讲,应该把握“稀、软、清淡、营养丰富”的原则,所吃的食物以补充水分,易消化为主。关于顺产产妇分娩后的第一餐,护理经验丰富的月嫂通常会建议喝一些热牛奶、热粥等。牛奶一方面可以补充身体所需的水分,还可以补充产妇和婴儿都特别需要的钙。粥类首推对脾胃有好处的红糖小米粥。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高,是产褥期的好食物。

此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。需要注意的是,产妇喝的小米粥不可太稀。

产妇生产第一天吃什么最好

2、产妇生产第一天的粥类食谱

莲藕麦片粥:大米50克、麦片20克、莲藕100克、胡萝卜30克、猪里脊肉50克,盐适量。

做法:原料洗净,莲藕切片;胡萝卜切片;猪里脊肉切丝。大米放入锅中,加4杯水煮开;再加麦片和莲藕片,以大火煮沸,再转小火,煮至浓稠状。加入胡萝卜片和猪里脊肉丝煮熟,再加盐调味即可。

营养价值:

莲藕富含B族维生素,能缓解疲劳;并含有维生素C。能促进黏膜健康。麦片营养丰富,可提供产妇身体所需的能量。产妇在坐月子时食用这道莲藕麦片粥可以缓解疲劳和增强体力。

3、产妇生产第一天的汤类食谱

产妇生产第一天吃什么最好

莲藕排骨汤:猪肋排、莲藕各500克,葱段、姜片各适量。

配料:料酒、胡椒粉各2茶匙,鲜香菜适量,盐少许。

做法:猪肋排用水清洗干净,用厚背厨刀剁成6厘米左右的小段;将莲藕去蒂,切成两半,清洗干净,切滚刀块;将排骨段放入沸水中氽烫,水重新沸腾后撇去血沫,反复撇几次直到没有血沫冒出,捞出排骨沥干;将排骨段放入汤锅中,加葱段、姜片和料酒,注入适量温水,大火烧开,煮15分钟;放入莲藕块,大火煮开后调成小火炖1小时;炖好的莲藕排骨汤中调入盐即可。在准备食用前调入鲜香菜调味,还可以加点葱花。注意盐要最后才放,根据口味自行调味,建议以清淡为本,不要过成。坐月子期间的新妈妈一定不能吃辛辣和过成的食物,也尽量不要在月子期间吃味精(大家平时吃的排骨汤里会放少量味精)。

坐月子的饮食注意事项

1、适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

产妇生产第一天吃什么最好

4、要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

产后第一天该如何保健

1、争取时间休息:分娩过程耗尽了产妇的体力,第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室,宝宝与母亲在一起,大约每隔3-4小时就要哺乳了,又要给孩子换尿布,孩子一哭闹,母亲就更没时间睡觉,所以母亲应争取时间休息。

2、产后尽快排大小便:顺产产妇应多喝水,尽快排第一次小便。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。

3、初乳不可浪费:一般来说,孩子生下来以后,母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。初乳含有大量的抗体,从而保护婴儿免受细菌的侵害,所以应尽可能地给婴儿喂初乳,减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。

4、哺乳的行为可刺激大脑:大脑发出信号增加乳汁的分泌,必须要尽早哺乳,形成神经反射,增加乳汁的分泌。母亲也可多吃一些增加乳汁分泌的食物,如花生煲猪蹄、鱼汤。

相关推荐

热点资讯

孕妇同房要带套吗孕妇同房要带套吗?孕期同房有许多注意事项和禁忌,因为不科学的同房方法往往会给胎儿...

  • 孕妇同房要带套吗

月子里第一周吃什么月子里第一周吃什么?产妇在生产过程中会消耗大量的体力和精力,还会流失大量的血液,...

  • 月子里第一周吃什么

孩子多大能喝牛奶孩子多大能喝牛奶?有些妈妈奶水不够就会让宝宝喝牛奶,但是对于小宝宝来说喝牛奶是有...

  • 孩子多大能喝牛奶

生过孩子能吃三七粉吗生过孩子能吃三七粉吗?说起三七粉,可以说是人人皆之,因为三七有着补血止血的功效,在很...

  • 生过孩子能吃三七粉吗

怀孕的时候来月经怎么办怀孕时来月经怎么办?一般情况下,怀孕后就会停经。但也有怀孕后还来月经的情况,那怀...

  • 怀孕的时候来月经怎么办

孕期如何进行胎教随着胎儿的成长,到了孕中期,大家就开始进行胎教了。那么孕期如何进行胎教呢?下面我...

  • 孕期如何进行胎教

怀孕3个月可以行房吗怀孕三个月可以行房吗?这是大部分年轻夫妇所关注的问题,一边是生理需要,一边是宝宝...

  • 怀孕3个月可以行房吗

怀孕三个月可以吃芒果吗怀孕三个月可以吃芒果吗?怀孕是可以吃芒果的。芒果是热带水果之一,也是很多MM的最爱...

  • 怀孕三个月可以吃芒果吗

孩子生气了委屈了怎样宽慰孩子孩子生气了委屈了怎样宽慰孩子?有不少孩子在遇到不顺心的事情时、在经受一点点挫折时...

  • 孩子生气了委屈了怎样宽慰孩子

青春期的孩子如何沟通青春期的孩子如何沟通?现在,关于青春期教育的话题越来越引起家长的关注。那么,青春...

  • 青春期的孩子如何沟通

备孕半年还没怀上是怎么回事备孕半年还没怀上是怎么回事?备孕不成功的原因有多种,包括月经不调、疾并情绪、精子...

  • 备孕半年还没怀上是怎么回事

一般怀孕几个月生一般怀孕几个月生?许多第一次做妈妈的还是有点紧张,不知道该如何算自己宝宝的具体出...

  • 一般怀孕几个月生

宝宝突然不吃奶粉怎么回事宝宝突然不吃奶粉怎么回事?很多妈妈都会遇到过这样的问题,宝宝本来吃奶粉吃的好好地...

  • 宝宝突然不吃奶粉怎么回事

坐月子老出汗怎么办坐月子老出汗怎么办?不少新妈妈会经历产后大量出汗的过程,虽然有些出汗是正常现象,...

  • 坐月子老出汗怎么办

怀孕1个月能同房吗怀孕1个月能同房吗?怀孕前三周还没有明显的怀孕迹象,同房会影响胎儿吗?孕期性生活...

  • 怀孕1个月能同房吗

怀孕如何运动助产怀孕如何运动助产?顺利生产一直是妈妈们的愿望,管是医生还是助产士,甚至你的母亲,都...

  • 怀孕如何运动助产

如何正确对待孩子的公主梦如何正确对待孩子的公主梦?专家称:每一个孩子都是公主,每个孩子都会有公主梦,家长...

  • 如何正确对待孩子的公主梦

怀孕3个月胎儿双顶是什么怀孕三个月胎儿双顶是什么?怀孕之后,准妈妈们对孩子的各项指标都十分关心,以确保孩...

  • 怀孕3个月胎儿双顶是什么

备孕须知备孕须知有哪些呢?如今大家更加注重优生优育,从而也就更加重视备孕这一环节,备孕做得...

  • 备孕须知

坐月子便秘怎么办坐月子时会常常遇到健康的问题,例如便秘,那么坐月子便秘怎么办?其实坐月子便秘有很...

  • 坐月子便秘怎么办

分娩后多久有奶水分娩后多久有奶水?有很多新妈妈不是产后马上就有奶水的,所以会有这样的疑问,到底分...

  • 分娩后多久有奶水

【音乐胎教什么时候开始好?】音乐胎教从什么时候开始音乐胎教什么时候开始好?胎教,是孕妈妈与胎儿宝宝培养感情的一种方式,音乐胎教是在...

  • 【音乐胎教什么时候开始好?】音乐胎教从什么时候开始

【决定能否顺产的因素有哪些?】哪些因素决定能不能顺产?决定能否顺产的因素有哪些?瓜熟蒂落,自然分娩。顺产,是最为原始的一种分娩方式,虽...

  • 【决定能否顺产的因素有哪些?】哪些因素决定能不能顺产?

【哪种分娩姿势最好?】选择哪种分娩姿势好哪种分娩姿势最好?选择适合自己的分娩姿势能让分娩更加顺利,但是分娩姿势的选择却不...

  • 【哪种分娩姿势最好?】选择哪种分娩姿势好

备孕生女儿吃什么食物备孕生女儿吃什么食物?如今重男轻女的观念已经日渐消失了,每一对父母都想拥有一个贴...

  • 备孕生女儿吃什么食物

【孕期如何保持最佳状态?】孕妇如何保持最佳的状态?孕期如何保持最佳状态?怀孕期间,孕妈妈的任务就是维持最佳的状态,让胎儿宝宝可以健...

  • 【孕期如何保持最佳状态?】孕妇如何保持最佳的状态?

【孕前体重偏低会影响怀孕吗?】体重偏轻影响受孕吗?孕前体重偏低会影响怀孕吗?很多女性总是觉得自己不够瘦,减肥是她们每天的任务,却不...

  • 【孕前体重偏低会影响怀孕吗?】体重偏轻影响受孕吗?