产妇生产第一天吃什么最好

养生之道网wan1995 2017-11-08
养生之道网导读:产妇生产第一天吃什么最好?在生产完后,新妈妈需要做好饮食的保健,以便更快恢复身体健康。那么产妇生产第一天吃什么最好?接下来养生之道网为你介绍。

文章目录

一、产妇生产第一天吃什么最好
1. 产妇生产第一天的饮食原则
2. 产妇生产第一天的粥类食谱
3. 产妇生产第一天的汤类食谱
二、坐月子的饮食注意事项
三、产后第一天该如何保健

产妇生产第一天吃什么最好

1、产妇生产第一天的饮食原则

当妈妈的第一天,您有很多方面需要注意的。就饮食来讲,应该把握“稀、软、清淡、营养丰富”的原则,所吃的食物以补充水分,易消化为主。关于顺产产妇分娩后的第一餐,护理经验丰富的月嫂通常会建议喝一些热牛奶、热粥等。牛奶一方面可以补充身体所需的水分,还可以补充产妇和婴儿都特别需要的钙。粥类首推对脾胃有好处的红糖小米粥。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高,是产褥期的好食物。

此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。需要注意的是,产妇喝的小米粥不可太稀。

产妇生产第一天吃什么最好

2、产妇生产第一天的粥类食谱

莲藕麦片粥:大米50克、麦片20克、莲藕100克、胡萝卜30克、猪里脊肉50克,盐适量。

做法:原料洗净,莲藕切片;胡萝卜切片;猪里脊肉切丝。大米放入锅中,加4杯水煮开;再加麦片和莲藕片,以大火煮沸,再转小火,煮至浓稠状。加入胡萝卜片和猪里脊肉丝煮熟,再加盐调味即可。

营养价值:

莲藕富含B族维生素,能缓解疲劳;并含有维生素C。能促进黏膜健康。麦片营养丰富,可提供产妇身体所需的能量。产妇在坐月子时食用这道莲藕麦片粥可以缓解疲劳和增强体力。

3、产妇生产第一天的汤类食谱

产妇生产第一天吃什么最好

莲藕排骨汤:猪肋排、莲藕各500克,葱段、姜片各适量。

配料:料酒、胡椒粉各2茶匙,鲜香菜适量,盐少许。

做法:猪肋排用水清洗干净,用厚背厨刀剁成6厘米左右的小段;将莲藕去蒂,切成两半,清洗干净,切滚刀块;将排骨段放入沸水中氽烫,水重新沸腾后撇去血沫,反复撇几次直到没有血沫冒出,捞出排骨沥干;将排骨段放入汤锅中,加葱段、姜片和料酒,注入适量温水,大火烧开,煮15分钟;放入莲藕块,大火煮开后调成小火炖1小时;炖好的莲藕排骨汤中调入盐即可。在准备食用前调入鲜香菜调味,还可以加点葱花。注意盐要最后才放,根据口味自行调味,建议以清淡为本,不要过成。坐月子期间的新妈妈一定不能吃辛辣和过成的食物,也尽量不要在月子期间吃味精(大家平时吃的排骨汤里会放少量味精)。

坐月子的饮食注意事项

1、适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

产妇生产第一天吃什么最好

4、要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

产后第一天该如何保健

1、争取时间休息:分娩过程耗尽了产妇的体力,第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室,宝宝与母亲在一起,大约每隔3-4小时就要哺乳了,又要给孩子换尿布,孩子一哭闹,母亲就更没时间睡觉,所以母亲应争取时间休息。

2、产后尽快排大小便:顺产产妇应多喝水,尽快排第一次小便。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。

3、初乳不可浪费:一般来说,孩子生下来以后,母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。初乳含有大量的抗体,从而保护婴儿免受细菌的侵害,所以应尽可能地给婴儿喂初乳,减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。

4、哺乳的行为可刺激大脑:大脑发出信号增加乳汁的分泌,必须要尽早哺乳,形成神经反射,增加乳汁的分泌。母亲也可多吃一些增加乳汁分泌的食物,如花生煲猪蹄、鱼汤。

相关推荐

寂寞少妇扒光老汉骑身上凶猛自插全程令人脸红!2.1万阅读

热点资讯

一个月的婴儿怎么止咳化痰一个月的婴儿怎么止咳化痰,相信很多人都遇到过这个问题。由于新出生的宝宝很脆弱,像...

  • 一个月的婴儿怎么止咳化痰

产妇怎么睡对盆骨恢复的好产妇怎么睡对盆骨恢复的好?尤其对于顺产的妈妈来说,生产后对骨盆的恢复非常重要。睡...

  • 产妇怎么睡对盆骨恢复的好

坐月子特效食谱坐月子特效食谱有哪些呢?为了产后的保健,新妈妈需要注意日常饮食的调理。那么坐月子...

  • 坐月子特效食谱

孕妇尿路感染症状_孕妇尿路感染如何预防孕妇尿路感染症状有哪些?尿路感染对孕妇和胎儿肯定是有一定危害的。那么,孕妇尿路感...

  • 孕妇尿路感染症状_孕妇尿路感染如何预防

如何为宝宝选择纸尿裤养生之道导读:纸尿裤是宝宝必备用品之一,在宝宝降生之前,爸爸妈妈都会准备好纸尿裤...

  • 如何为宝宝选择纸尿裤

无痛分娩真的不痛吗养生之道导读:什么是无痛分娩?无痛分娩即分娩阵痛,但无痛分娩真的不痛吗?孕妈们虽...

  • 无痛分娩真的不痛吗

化妆如"衣服",孕期女性偷偷化妆可以吗?爱美是女人的天性,无论在什么情况下,女人都希望自己是美美哒。怀孕让女性丢失了曼妙...

孕妇不能吃哪些水果,水果在孕期的特殊效用孕期不能吃山楂,还说荔枝、桂圆这样的水果也要少吃。那孕期可以吃什么水果呢?孕妇不能...

孕妇产后调理能吃哪些水果,孕妇不能吃哪些水果孕妇产后调理能吃哪些水果,孕妇不能吃哪些水果,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,...

婴儿床上用品,你会挑选吗美国德克萨斯大学奥斯汀分校的环境工程学家组成了一支小组,分析了20种含有聚氨酯泡沫...

宝宝边吃奶边睡觉,很危险忙于工作,忙于家庭,但宝宝的健康绝对不能被爸爸妈妈忽略。可是就那么一小会的疏忽,...

  • 宝宝边吃奶边睡觉,很危险

乙肝妈妈也能要二宝 能顺产能哺乳乙肝病毒50%是通过母婴传播,于是很多乙肝女性不敢怀孕,特别是再要二胎,生怕遗传给...

  • 乙肝妈妈也能要二宝 能顺产能哺乳

妈咪保护,宝贝远离湿疹春季到来,妈妈们烦恼也不少,在这个婴儿湿疹的高发季节,爸爸妈妈要如何护理呢?为了...

要做个好妈妈,,孕前饮食四注意孕前,有很多的工作需要做好的,其中,饮食就是一个方面。孕前准备在饮食上得多下些功...

整天不喝水 三岁孩子长出肾结石孩子形成肾结石的主要原因就是糖、蛋白或者脂肪摄入过量,再者夏天大量出汗,甚至体内...

你了解膀胱结石吗你了解膀胱结石吗?每年的夏季,都是泌尿结石疾病高发的季节。在结石疾病当中,比较常...

  • 你了解膀胱结石吗

如何预防宝宝尿路结石_宝宝尿路结石的预防如何预防宝宝尿路结石?尿路结石这是宝宝易患的一种结石病症。那么,如何预防宝宝尿路...

  • 如何预防宝宝尿路结石_宝宝尿路结石的预防

小儿尿路结石有何症状_小儿尿路结石的症状小儿尿路结石有何症状?尿路结石并不只是大人才会得的病,婴幼儿患尿路结石的也不在少...

  • 小儿尿路结石有何症状_小儿尿路结石的症状

小儿肾结石治疗方法_小儿肾结石治疗小儿肾结石治疗方法有哪些?近年来,在尿路结石症的治疗上有了突破性进展,但在小儿远...

  • 小儿肾结石治疗方法_小儿肾结石治疗

小儿肾结石怎么治疗_小儿肾结石的治疗小儿肾结石怎么治疗?小儿肾结石是一件危害小儿健康的疾玻那么,小儿肾结石怎么治疗呢...

  • 小儿肾结石怎么治疗_小儿肾结石的治疗

怎样治疗胆结石胆结石发病时让患者疼痛难忍,任何胆结石患者都想早点治疗,但却又不知道采取何种治疗...

  • 怎样治疗胆结石

【孕妇血糖高吃什么】孕妇血糖正常值是多少孕妇血糖高吃什么?不少的准妈妈在怀孕中晚期后就会出现血糖高的症状,不少孕妇会担心...

  • 【孕妇血糖高吃什么】孕妇血糖正常值是多少

乙肝病毒携带者怀孕需要注意什么乙肝病毒携带者怀孕需要注意什么?乙肝病毒携带者体内有着大量的乙肝病毒,怀孕的时候...

  • 乙肝病毒携带者怀孕需要注意什么

乙肝病毒携带者能怀孕吗乙肝病毒携带者能怀孕吗?有的女性总是避孕失败,而有的女性则想方设法地怀孕,但也有...

  • 乙肝病毒携带者能怀孕吗

【宝宝打乙肝疫苗注意事项】宝宝乙肝疫苗接种时间宝宝打乙肝疫苗注意事项有哪些?乙肝疫苗是用于预防乙肝的特殊药物。那么,宝宝打乙肝...

  • 【宝宝打乙肝疫苗注意事项】宝宝乙肝疫苗接种时间

乙肝孕妈吃什么好乙肝孕妈吃什么好?怀孕期间的女性饮食是有讲究的,而对于乙肝孕妈来说,则要更加注意...

  • 乙肝孕妈吃什么好

怎样能让宝宝远离乙肝_让宝宝远离乙肝的方法怎样能让宝宝远离乙肝?乙型肝炎是一种可以传染的疾病,如何预防宝宝染上乙肝呢?现在...

  • 怎样能让宝宝远离乙肝_让宝宝远离乙肝的方法