产后缺乳怎么办

养生之道网宋莉雯 2016-07-06

养生之道导读:农村里有句老话叫做喝母乳长大的孩子会很聪明,当然这无从考证,但母乳无疑是宝宝最好的食物,可是产后缺乳怎么办?产后奶水不足的现象常有,产后缺乳怎么办呢?下面来看下有哪些方法可以补乳。

一、产后缺乳怎么办

母乳对婴儿来说是不可替代的,是婴儿的黄金营养品,使用母乳喂养不仅对宝宝对母亲也有很大的益处。但是,有些新妈妈出现了产后缺乳,那么产后缺乳到底吃什么呢?那就一起来看看吧。

1、天麻菊花鲫鱼汤

制作方法:

菊花用淡盐水浸泡3分钟,泡到柔软即可。

鲫鱼洗净后两面煎一下,与天麻一起炖煮20分钟。

加入盐、葱、姜、料酒,再撒入菊花瓣稍煮即可。一款美味的鱼汤就出现在了你面前。

食用功效:滋补肝肾,明目清火。

2、乌鱼汤

制作方法:

乌鱼宰杀洗净,乌鱼很难清理,一定要多洗几遍,然后剁成块;丝瓜,姜洗净切片。

烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,注意翻滚,避免以免炸糊,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。

用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可,可以根据自己的口味适量增加或减少调味品。

食用功效:温补气血,生乳通乳。

食用功效:滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。

3、大枣鸡血藤汤

原料:大枣7枚,鸡血藤12克,桑寄生24克。

制法:水煎服、每日1剂。

功效:补中益气,养血活络。

用途:气血虚弱型产后缺乳。

4、金针炖肉

配方:干黄花菜30克,猪瘦肉250克。

制法:将瘦猪肉切成小块,与黄花菜一起放入锅内,加水适量,炖熟,调味即可。

功效:宣郁通乳。

用法:佐餐分3次吃完,5日为1个疗程。

产后缺乳怎么办

5、鲫鱼通乳汤

配方:鲫鱼500克,通草9克,猪前蹄1只。

制法:鲫鱼洗净,猪蹄洗净。二者与通草一起加水同煎,熟后去通草。

功效:益气健脾,通经下乳。

用法:饮汤吃肉,随量食用。

二、产后缺乳的原因

中医认为,产后缺乳可分为虚实两种,虚者气血虚弱,或脾胃虚弱,或分娩时失血过多,致使气血不足,影响乳汁分泌;实者肝郁气滞,气机不畅,脉道阻滞,致使乳汁运行受阻。

1、气血虚弱

产后乳汁分泌少,面色苍白,纳少,气短,乏力,便溏,乳房柔软而无胀痛,舌淡少苔,脉虚细。治宜补气养血,佐以通乳。

2、肝郁气滞血瘀

产后乳汁不行,乳房胀满,疼痛或有肿块,食少,胸闷,呃逆,便干,舌红、苔薄黄,脉弦滑。治宜疏肝活血通络。

三、产后缺乳的家庭保健妙方

有缺乳问题的新妈妈,可以在日常生活中适当调养,比如穴位按摩、耳穴按摩、多吃具有通乳功效的食物以及养成良好的生活习惯等等,均可达到催乳的效果。

穴位按摩

1、乳根穴

在乳头直下,乳房根部,左右乳房各一个穴。方法:按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟,以局部有酸胀感为宜。

2、膻中穴

在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。方法:用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟,以胀麻感向胸部放散为佳。

3、少泽穴

在小指外侧指甲角根部。方法:按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒,然后松开3秒,反复操作10次即可。

4、中脘穴位置

在胸骨下端和肚脐连接线中点处。方法:用拇指或中指按压中脘穴约1分钟,以局部感到酸胀为佳。

5、足三里

胫骨外侧,在膝眼下方约四横指宽处。方法:被按摩者平躺,按摩者用拇指按揉足三里约2分钟,以局部有酸胀感为宜。

6、太冲穴位置

脚背面,第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。方法:用拇指点按太冲穴半分钟。

产妇产后会出现不同的情况,有一些奶水比较充足,有一些奶水比较不足。针对这种情况就要多食补乳催乳的食物了。

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