西餐减肥,一周减肥食谱计划

养生之道网 2019-03-06

养生之道网导读:饮食减肥方法要讲究科学营养,虽然很多美眉们知道怎么吃,但是要是坚持一周的话,难免每天都会出些差错。今天小编为大家推荐一个西餐……

饮食减肥方法要讲究科学营养,虽然很多美眉们知道怎么吃,但是要是坚持一周的话,难免每天都会出些差错。今天小编为大家推荐一个西餐一周减肥食谱计划,主要减肥食物由水果、咖啡、鸡蛋、蔬菜、面包等组成。简单的食材,让想要减肥的美眉们每天准备好减肥餐是很方便的哦。

周一减肥食谱

早上:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。

中午:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡。

晚上:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。

周三减肥食谱

早上:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)。

中午:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。

晚上:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。

周二减肥食谱

早上:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。。

中午:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

晚上:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。

周四减肥食谱

早上:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。

中午:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果。

晚上:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡。

周六减肥食谱

早上:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。

中午:水果沙拉,鸡蛋两只。

晚上:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。

周五减肥食谱

早上:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡。

中午:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡。

晚上:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。

周日减肥食谱

早上:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡。

中午:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡。

晚上:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。

推荐的一周西餐减肥食谱对于比较懒的美眉们而言是很适用的,如果你刚好也很喜欢吃西式餐点,那就更好了,既符合口味,有能营养健康的减肥,何乐而不为呢!

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