五款瘦身粥,养颜瘦身

养生之道网 2019-03-06

养生之道网导读:说到最受MM们欢迎的减肥方法,非饮食瘦身莫属啦!茫茫减肥苦海中的吃货们是多么渴望找到越吃越瘦的秘诀,那么不用再烦恼了,养生之道网……

说到最受MM们欢迎的减肥方法,非饮食瘦身莫属啦!茫茫减肥苦海中的吃货们是多么渴望找到越吃越瘦的秘诀,那么不用再烦恼了,养生之道网已经为大家搜罗了六道制作简单味道鲜美的瘦身粥,快来学习,争当一个苗条的吃货吧!

1、白粥

做法:用四分米六分水煮粥,每餐都吃,可配了含盐量不高的小菜,如芥丝、榨菜。最好选用南方的香米,北方米营养太高,煮出来也太黏。

你没有看错,最简单的白粥就是最有效的减肥妙药,营养又瘦身,还不用饿肚子,有网友吃了一星期竟减重十斤,你也可以试试喔!

2、小米萝卜粥

做法:将米、切块胡萝卜、百合(清洗干净很重要喔!)放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。加点冰糖味道更好,不过想减肥的MM就要好好考虑咯!

小米有防止消化不良的功效,还能减轻色斑与皱纹;胡萝卜则能降压降脂降糖,减肥佳品喔!

3、冬瓜粥

制法与用法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。逐日迟早两次,常服有效。功能:利尿消肿、清热止渴、瘦身。

4、什锦乌龙粥

制法与用法:将前3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7—8分钟,取出纱布包,即可食用。功能:利水、减肥。

5、荷叶粥

制法与用法:将荷叶洗净切成3厘米的方块,入锅加适量水,用武火烧沸,再用文火煎煮10—15分钟,去渣留汁。然后,将大米洗净入锅,倒入荷叶汁,插手冰糖和适量水,熬煮成粥即成。本品可作主食,逐日1次,宜常食。功能:清暑利湿。用于体质肥胖者。

养生之道网温馨提醒:这五款瘦身粥,可强身健体、养颜美容,让人有饱胀感,有助于减少热量的吸收。让你快快就瘦下来!

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