过度吃素食减肥易得结石,吃素要适度

养生之道网 2019-03-05

养生之道网导读:我们都听说过吃素减肥这种方法,有许多人都认为这是一种十分有效的科学的减肥方式,因而有人过度去吃素,导致肠胃营养补充不足,甚至……

我们都听说过吃素减肥这种方法,有许多人都认为这是一种十分有效的科学的减肥方式,因而有人过度去吃素,导致肠胃营养补充不足,甚至有人引发了结石。过度的吃素会导致结石,所以吃素一定要适度。

一、过度吃素减肥易引发结石病

我们知道蔬菜的营养丰富,非常的健康,其中含有丰富的维生素还有矿物质,吃些蔬菜能促进肠道蠕动,润肠通便,可以预防便秘,有利减肥。另外吃蔬菜还可以利用抗氧化作用来保护我们身体的器官健康。

看来吃素减肥是一种很健康的减肥方法,但是如果过度地吃素,那么情况又不一样了。有些人为了增加减肥的效果,经常只吃素而拒绝吃其他的东西,这样的做法是不可取的,凡事都得有个度。像一些蔬菜,如菠菜、芹菜、番茄等,这些蔬菜中都含有一定量的草酸,如果经常吃而且吃得过多的话,当中的草酸会和钙质相结合,在体内形成草酸钙结石。

很多女性减肥就是因为过度地吃素而患上了结石。

二、减肥只吃素会影响内分泌

在这个以瘦为美的时代,大多数的女性都在进行减肥,为了拥有苗条的身材,她们大都吃素,只吃蔬菜水果,其他的主食类都不吃,有时候经常会饿着自己,这样的方法是非常不好的。长期过度地吃素,会导致身体营养不良,进而使得身体内部的内分泌系统受到影响,运行出现异常,于是会出现长痘、口臭、吐酸水等症状。

吃素减肥是一种健康的减肥方法,这里并不完全地否定这种方法,只是在采用这种方法的时候要注意有度。不要过度地吃素而不吃其他东西。减肥时候的饮食还是要科学健康地安排好,做好计划,做到饮食均衡并配合适量的运动。在吃素的时候不要仅仅是吃蔬菜和水果,像米饭、粥、全麦面包、馒头等这些食物也可以吃些。

因此,不管是吃素减肥还是其他办法也好,我们都要做到量力而行,虽然坚持固然重要,但要在我们身体可以承受的范围内来做才是有利于我们减肥的。如果减肥成功了却给自己留下了病根,那无疑是对自己有害的。

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