【如何抗衰老】怎样抗衰老

无爱无根草
07-03 15:26:56
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如何抗衰老?在现在生活里,很多女性到了一定年龄便开始感觉自己开始衰老,但是却不知道如何进行抗衰老的方法,那么如何抗衰老呢?以下由小编为大家介绍一下吧。

抗衰老有妙招

一、职场抗衰老妙招

1、合理摆放电脑

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。

以能看清楚字为准,至少50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时,人的颈部肌肉最放松。普通的写字台为人低头书写设计,作为电脑桌高度不合适,上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌,可以将座椅逐步垫高,直到颈部感觉放松为止。

2谨防眼睛中招

办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果,除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多,只是胶状质地擦起来较为清爽,白天使用皮肤没有负担感,可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。

注意用眼习惯,每隔1小时就要休息5至10分钟,远眺放松。显示屏的亮度要适中,不可过亮,背景尽量选择多色素的,在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用,在沙钟出现时,可以试着做眼球操(转动眼球,顺时针三下,逆时针三下,交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。

二、生活抗衰老妙招:

(一)知足常乐 健康饮食:

1、开心快乐:研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2、多吃蔬菜:氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3、避免食糖:即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

(二)注意保湿 保证睡眠:

1、注意保湿:保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

2、不要抬眉:习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

3、保证睡眠:大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

4、经常吃鱼:鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

(三)谨涂防晒 多吃水果:

1、抹防晒霜:防止紫外线伤害皮肤。

2、远离香烟:吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

3、补充维D:研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

4、多吃水果:与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

如何抗衰老?上面小编已经为大家介绍了一下,相信各位美眉们对于如何抗衰老也有一定的了解了吧。综上所述,其实各位美眉们改掉生活坏习惯,养成健康的生活习惯,这才是养生之道。

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