养生之道网导读:哺乳期之后,最让女性朋友们头疼的大概就是回奶的问题了吧。涨奶是非常痛苦的,所以很多妈妈都想尽快回奶,那么,回奶最有效的方法是哪些呢? 回奶最有效的方法是哪些 1、目前各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶,而主张以“自然退奶”方式为主。此种方式是靠乳汁分泌原理进行的,妈妈无须将乳汁挤出。可尝试先停止喂宝宝母乳,改以婴儿配方奶粉代替,如此奶量自然就会逐渐减少,达到回奶效果。 2、若要退奶,可逐渐减少喂奶的次数,譬如:原来1天要喂宝宝8次母奶的话,可逐渐减为6次、4次,其余的以婴儿配方奶代替,如此一来,乳汁分泌量自然就会日益减少。妈妈大约要数天至1个星期左右,才能将奶完全退尽。 3、专家建议,如今,由世界卫生组织提出的喂母奶的新观念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与喂奶频率成正比”已变为全球性的观念。 建议产后妈妈积极朝此方向努力,先生也应从旁协助和鼓励,让宝宝多加吸吮,妈妈的乳腺自然会畅通,并能减少胀奶的痛苦,以便顺利度过这段艰辛的日子。 回奶吃什么食物最有效 1、螃蟹 螃蟹是海鲜中最受欢迎的食物之一,它属于性寒的食物,将螃蟹放入水中煮,煮熟后食用,具有回奶的功效。 2、芹菜 芹菜含有丰富的纤维素,能够帮助人体消化,具有抗癌的功效,也能够降压降脂,帮助妈妈回奶。 3、山楂 山楂具有健胃消食,生津止渴的功效,良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。 4、韭菜 韭菜属于温热性的食物,具有壮阳的功效,通过驱散体内的寒气,帮助调经回奶。 5、麦芽 麦芽的回奶效果是最快的,几乎是立竿见影,有位新手妈妈说她吃麦芽食品喝麦芽茶两天后就回奶了,你说快不快。 6、苦瓜 苦瓜性寒,需要回奶的妈妈吃炒熟的苦瓜或者将苦瓜煎水服用,两次即可回奶。 7、花椒 花椒具有一定的刺激性,能起到回奶的作用。煮汤时加入花椒或者在红糖水中放入花椒给需要回奶的妈妈喝一段时间就能起到回奶的作用,基本上合两次花椒红糖水即可有效缓解奶涨。 8、红薯 红薯也具有回奶的功效,想要断奶的妈妈们可以吃。但哺乳期的妈妈们一定要注意了,误食后会导致奶水减少。 |