女性腰酸背痛吃什么好

养生之道网dql 2021-06-02

养生之道网导读:导致女人腰痛的原因有很多,在工作或者生活中,女人经常久站、久坐或是病理性因素等都很容易感受到腰酸背痛,合理的饮食也是可以缓解或者治疗女性腰酸背痛的。那么,女性腰酸背痛吃什么好呢?

女性腰酸背痛吃什么好

1、三七地黄瘦肉汤

材料:三七12克、生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克

做法:三七打碎,与生地、大枣、瘦猪肉放入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。

功效:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

女性腰酸背痛吃什么好

2、杜仲腰花汤

材料:杜仲30克、猪腰1副、川断。

做法:将猪腰清洗干净,并切成腰花。接着将杜仲和川断熬成药汁,然后倒入腰花中。最后,开大火热锅,然后倒入腰花和黄姜,炒熟后即可食用。

功效:杜仲腰花汤补益肝肾、强腰壮骨,适合肾虚导致的腰疼,能有助缓解甚至消除腰疼的症状。

3、栗子山药粥

材料:60g去壳栗子、100g糯米、45g山药、20g茯苓、20g肉桂、10g甘草、25g白术、15g干姜。

做法:把甘草、白术、干姜、肉桂一同放进砂锅里煎半小时,将汤汁沥出备用。然后把粳米、茯苓、栗子、山药一同放到砂锅里加少许清水熬成粥,快熟时倒入药汤再熬黏稠状就行。

功效:有助于治疗因寒冷而造成的腰痛。

女性腰酸背痛吃什么好

女性经常腰部酸痛,应该多补肾阴,增强抵抗能力,可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。如果女性腰背疼痛的情况长期没有得到改善,那么你的腰背疼痛很有可能是病理性的,这就需要及时就医治疗了,以免加重病情。

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