痛经的原因是宫寒吗

养生之道网fen0622 2018-12-18
养生之道网导读:痛经的原因是宫寒吗?现在不少的女性都会出现痛经的问题,那么想要改善这种问题,首先要知道的就是痛经的原因是什么,那么痛经的原因是宫寒吗?下面就让我们一起来看看吧。

文章目录

一、痛经的原因是宫寒吗
二、痛经吃什么好
三、痛经不能吃什么

痛经的原因是宫寒吗

1、痛经的原因是宫寒吗

痛经是女性比较常见的问题。对女性来说几乎每个月都需要经历一次痛经,这让很多女性都非常焦虑,非常痛苦。很多人认为痛经的原因是宫寒,其实痛经的原因不止宫寒一种,还有其他原因的痛经。痛经的原因是宫寒吗

2、改善痛经的食谱有哪些

2.1、黑豆大枣汤

配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克

做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。

功效:益气养血,调经止痛。

2.2、当归糖

配料:当归100g,冰糖500克

做法:先将当归浓煎取汁,再与冰糖一起熬成当归糖食用。

功效:养血调经止痛。

2.3、二皮蜜

配料:柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

做法:将柚子去肉取皮,切碎,与陈皮一起装入砂瓶内,加酒适量,浸泡6小时,煮烂,用蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。

2.4、砂仁猪肚汤

配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

功效:行气醒胃,祛瘀止痛。

3、痛经怎么办

3.1、用手揉肚子:把两只手搓热,然后放在肚子疼的地方轻轻揉,切记不要太过用力,要轻轻揉,否则会使疼痛加剧。

3.2、用热水瓶或热水袋:把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,还有,喝点热水,也可以缓解疼痛。

3.3、红糖水:红糖适量,不要太少,用热水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。

3.4、止疼药:如果上面三个办法行的话,就尽量不要选止疼药,俗话说:是药三分毒嘛,吃药的话会形成药物依赖,不过少吃几次还是可以的,但是如果上面三个办法行的话,尽量不要选止疼药。

3.5、艾灸法:选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。

3.6、按摩法:病用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。

痛经吃什么好

1、含铁元素较高的食物,多吃些鱼、瘦肉、动物肝、动物血等,这些食物也比较容易被人体吸收。

2、多吃些富含维生素E的食物,特别是有四肢乏力、精神紧张等症状伴随时,可以吃些新鲜蔬菜、豆类食物来改善。

3、除了要补血,活血也是非常重要的。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等这些蔬菜和水果都具有活血化瘀的功能,可以有效地缓解痛经。痛经的原因是宫寒吗

4、如果在痛经的时候还有手脚冰冷的情况,建议吃些羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等,可以驱寒保暖。

5、若有脸色苍白、头晕头痛的症状的,可以试试吃些红糖、猪肉、龙眼等食物,可以有助于改善痛经的情况。

痛经不能吃什么

1、刺激性和生冷的食物不可取

造成痛经的很重要的一个原因就是因为气血不足或是气血运行不畅造成,生冷和刺激性的食物会对痛经期间的身体造成更大的负担,导致子宫受刺激、输卵管不正常收缩,这些都将加剧疼痛。如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

2、不宜喝浓茶

茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。

3、不宜吃太多过于酸涩的食物。

如黄瓜、苦瓜、西瓜、菠萝、薄荷等。这些都是性凉的食物,痛经的女人本来就畏寒,这些食物都要放弃。痛经的原因是宫寒吗

4、不能吃柿子

柿子跟浓茶一样,特别丰富的鞣酸会影响铁的吸收。

5、含咖啡因的饮料

含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

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