老人“骨刺”防治要点

互联网 2015-12-23

养生之道网导读:骨质增生与人体的自然衰老有关,但人们可以通过各种方法,使骨质增生的程度减轻,出现的时间延迟,表现的症状轻微。……

骨质增生俗称“骨刺”,一般认为无需处理。但如果压迫血管、神经,可以引起一系列症状,如颈椎病、腰椎管狭窄症等,给人们生活带来极大的痛苦。引起骨质增生的原因很多,其中最常见的原因是骨骼的退行性改变引起的。骨质增生与人体的自然衰老有关,但人们可以通过各种方法,使骨质增生的程度减轻,出现的时间延迟,表现的症状轻微。

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1.避免长期剧烈运动:长期剧烈运动是引起骨质增生的主要原因之一,许多运动员老年时伤病缠身,与此也有一定关系。长期剧烈运动使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊等受到过度牵拉、出血,血肿机化,钙质沉着,导致骨质增生。另外,骨骼的长期受力不均,与其正常生理状态下受力不符合,机体的反馈机制会诱导过度运动的部位产生新的骨质(骨质增生),以缓解局部应力过大的状况。

2.适当进行体育锻炼:避免长期剧烈的运动,并不是不让人活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效方法之一。因为人体骨质增生多发生在关节周围,关节软骨被破坏是引起骨质增生的最直接原因;而关节软骨本身无血液营养供应,其营养来源于关节液,后者主要通过关节活动时,组成关节的诸骨骼之间的挤压运动才能够进入。适当的活动,特别是关节的正确运动,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨质增生的发生。一般认为,平常锻炼时轻度的各部位活动均可,但过大的扭转关节活动则应尽量避免。

3.适当补钙:随着寿命的延长,人体成骨能力降低,破骨能力相对加剧,即骨吸收大于骨形成,特别是50岁以上的妇女和老年人,逐渐发生骨质疏松,血中甲状旁腺激素增加,降钙素含量增加。患了骨质疏松要补钙,患了骨质增生也要补钙。通过补钙增加钙质的吸收,刺激血钙的自稳定系统,抑制甲状旁腺激素过量分泌,降低血清钙含量,增加骨钙含量,最终达到既能防治骨质增生,又能防治骨质疏松的目的。

4.其他措施:过度肥胖者要控制体重,以减轻关节过大的压力。关节骨折者应当手术治疗,尽量达到解剖复位,防止后期产生骨质增生和创伤性关节炎。

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