主页养生常识中医保健文章详情

如何保护肝脏 护肝的秘方

养生之道网大侠 2021-06-24

养生之道网导读:肝脏是人体的重要器官,具有代谢、解毒、免疫等的作用,我们应好好的保护我们的肝脏。那么,如何保护肝脏呢?护肝的秘方有哪些?

如何保护肝脏

1、保证充足睡眠

充足睡眠,作息规律这个是保肝中最重要一点,晚十一点到一点甚至到三点这是个肝脏休息最好的时候,无论从中医的角度还是从西医的角度这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期,所以尽量让自己晚上11点睡觉。

如何保护肝脏 护肝的秘方

2、少吃油腻食物

日常生活中,我们应该养成少吃油腻食物,因为这些食物难以消化,会诱发肝炎的发生;应该避免肥胖的发生,因为难以分解的脂肪在肝内堆积着,就会变成脂肪肝,严重者会引发肝纤维化,继而发展成肝硬化、肝癌。

另外,日常饮食结构要合理搭配。宜适当食用含纤维的食物,高纤维食物有助于保持大便通畅,这样有利于胆汁的分泌和排泄,这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施。

3、保持好心情

保持乐观,健康心态。怒伤肝”,保持乐观,切忌生气、急躁、焦虑,以免伤肝。

如何保护肝脏 护肝的秘方

护肝的秘方

中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可用菊花泡茶等都可护肝。

按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

每天有空的时候可以做一套护肝操。两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

相关推荐

本周热点

老年人怎样抗衰老随着年龄的增长,人逐渐变得衰老是无可避免的,但是有的人就想保住青春,保持年轻状态...

  • 老年人怎样抗衰老

游泳时如何保护耳朵游泳时要是防护措施,没做好或是不注意的话,就很容易出现耳朵进水的情况,情况严重的...

  • 游泳时如何保护耳朵

促进孩子营养方法孩子的生长发育离不开营养的供给,日常家长常通过调整饮食来为孩子补充营养,但是有的...

  • 促进孩子营养方法

怎么调理肠胃功能紊乱由于不良的饮食习惯或者疾病等因素,有的人会受肠胃功能紊乱这个问题困扰,因为它可以...

  • 怎么调理肠胃功能紊乱

哪些人不宜喝人参鸡汤 喝人参鸡汤的好处很多人喜欢用人参炖鸡汤喝,认为这是滋补最佳的方法。虽然人参鸡汤有很多好处,但是并...

  • 哪些人不宜喝人参鸡汤 喝人参鸡汤的好处

吃寿司对身体的影响_经常食用寿司的危害很多人都喜欢吃寿司,因为觉得它的材料非常的新鲜味美,但是由于它是生冷的食物,因此...

  • 吃寿司对身体的影响_经常食用寿司的危害

冰糖菊花枸杞茶有何用有很多人都喜欢泡花茶喝,或者用枸杞子来泡茶,认为这样对身体是有好处的。而有的人则...

  • 冰糖菊花枸杞茶有何用

老年妇女阴道出血的原因阴道出血多见于流产、阴道损伤、子宫方面的疾病等,但是有的老年妇女发现自己也会有这...

  • 老年妇女阴道出血的原因

如何排出体内毒素如果体内积聚太多的毒素没有及时排出,是会对我们的身体健康造成严重影响的。那么如何...

  • 如何排出体内毒素

大蒜的食用价值 大蒜的营养价值是什么大蒜营养价值丰富,大蒜用做调味剂,可以使做出的菜更美味,那么,大蒜的食用价值是什...

如何缓解头痛很多人在日常生活中都会出现头痛的问题,严重时会影响到平时的工作和学习。那么,如何...

红枣枸杞泡酒有什么功效有很多人都喜欢自己用药材泡酒喝,而最常用的就是红枣和枸杞这两种药材。那么,大家是...

生活中如何调理眼睛由于学习和工作的需要,很多人都会用眼过度,导致出现眼睛疲劳、视物模糊、流泪等不适...

夏季清热降火的水果_适合夏季食用的水果夏季很容易上火,此时除了可以服用清热降火的药物外,还可以吃一些具有此作用的水果。...

生啤营养好于熟啤吗 喝啤酒要注意什么啤酒有生脾熟啤之分。而两种啤酒各有优缺点,那么,生啤营养好于熟啤吗?喝啤酒要注意...

吃什么可防妇科疾病妇科疾病出现的越来越多种类也越来越多,所以要想避免自己产生疾病,就必须要从生活饮...

如何解决小孩生病小孩由于抵抗力较弱,因此很容易受到外界病原体的侵袭而导致生玻此时家长是会非常担心...

如何做脚部疗养现在越来越多的人喜欢做脚部疗养,因为这样不仅可以放松脚部,还有助养生,保证身体的...

反式脂肪酸的危害 反式脂肪酸的害处反式脂肪酸在天然食物中含量很少,而平时食用的含有反式脂肪酸的食品,基本上来自含有...

夏季上火怎么办夏季由于气候炎热,人很容易有上火的症状。那么大家知不知道,夏季上火怎么办呢?下面...

男性肾病如何治疗肾病是一组很常见的疾病,它包括肾结石、肾虚等,而对于男性来说,肾脏的健康尤为重要...

怎样掏耳朵 掏耳朵的方法耳朵里面的耳屎要定期清除的,确保耳朵里面的干净。但有的人平时掏耳朵较为随便,便是...

洗米水有什么作用我们每天煮饭之前都会淘米,有的人会将洗米水留下来,说是很有用处的。那么大家是否知...

肾虚的症状都有哪些_如何缓解肾虚症状肾虚也是一种很常见的证候。那么大家是否知道肾虚的症状都有哪些呢?如果出现了,又该...

居家常见养生食物 养生吃什么食物好养生是我们常谈的一个话题,而食疗养生是最常见的养生方法,那么,你知道居家常见养生...

吃圣女果能护眼吗圣女果是一种水果,同时也可以作为食材,它也被称之为“小番茄”,番茄有一...

豆腐对男人有哪些害处豆腐是一种豆制品,它是经过很多道工序制成的。大豆含有丰富的营养物质,一般来说对我...

最新文章推荐

外汇储备与美国国债的区别外汇储备与美国国债,可能很多人分不清这两者到底有什么不同,那么想要分清外汇储备与...

  • 外汇储备与美国国债的区别

历史上最慢马拉松夺冠选手虽然马拉松是一项长距离跑步比赛,但是它还是要计算时间的,按完成赛事所需要的时间来...

  • 历史上最慢马拉松夺冠选手

中国是持有最多美国国债国家吗美元是国际大宗商品贸易最常用的计价货币,美国国债是全世界最安全稳定的投资品种之一...

  • 中国是持有最多美国国债国家吗

2020东京奥运会新增项目有哪些2020东京奥运会几经波折终于要开幕了,这一届奥运会也与以往的有所改变,新增了不少项...

  • 2020东京奥运会新增项目有哪些

郑州特大暴雨已致51人遇难 经济损失655亿元持续强降雨天气,给全市人民生命财产安全造成巨大损失,生产生活带来严重影响。截至7...

  • 郑州特大暴雨已致51人遇难 经济损失655亿元

痛风病人喝酒的危害 痛风能彻底治好吗酒在日常饭桌上是非常常见的,而且很多人都喜欢喝酒,觉得酒是一种好东西,但是很多情况...

  • 痛风病人喝酒的危害 痛风能彻底治好吗

国债怎么买国债收益稳定成为很多投资者的追捧对象,新手有必要了解一下国债的相关知识。国债怎么...

  • 国债怎么买

借壳上市的优缺点是什么我们通常会在财经新闻中看到某某公司借壳上市,相信很多不是该行业的人员对借壳上市还...

  • 借壳上市的优缺点是什么

备孕男性吃什么补精子 怎样才能提高精子质量男性在女性的孕育过程中起着决定性的作用。男性精子质量的高低直接决定着受孕的难易,...

  • 备孕男性吃什么补精子 怎样才能提高精子质量

末伏养生该如何做 末伏养生的注意事项末伏是立秋后的第一个庚日,俗话说:“秋后一伏热死人”,其气候特点是气温高、气压低...

  • 末伏养生该如何做 末伏养生的注意事项

西红柿烧茄子怎么做 西红柿烧茄子的营养价值西红柿烧茄子的做法步骤以及窍门,西红柿烧茄子怎么做好吃更美味,图文并茂教你西红柿烧...

  • 西红柿烧茄子怎么做 西红柿烧茄子的营养价值

老年人缺水会有哪些危害 老年人每天该喝多少水老年人因年纪大的原因,身体各脏器功能就会下降,身体里的体液比青少年人要少15%左右...

  • 老年人缺水会有哪些危害 老年人每天该喝多少水

女性子宫长囊肿怎么办 子宫长囊肿是什么原因囊肿是比较少见的一种妇科疾病,出现子宫囊肿,我们一定要尽早治疗,因为这种疾病给女性...

  • 女性子宫长囊肿怎么办 子宫长囊肿是什么原因

孕妇接触放射物质可致宝宝患上白血病吗 白血病的发病原因宝宝抵抗力远远低于成人,因此一些有害物质对宝宝容易造成很大的伤害。导致了近年来有...

  • 孕妇接触放射物质可致宝宝患上白血病吗 白血病的发病原因

十年期美国国债是什么国债是指国家找社会大众借钱,承诺在一定时期支付利息、到期偿还本金,被公认为最安全...

  • 十年期美国国债是什么

奥运五环颜色代表什么奥运五环标志,由蓝、黄、黑、绿、红5种不同颜色的奥林匹克环套接而成,底色是白色。...

  • 奥运五环颜色代表什么

5年之约!东京奥运今日启幕 首金将于7月24日诞生东京奥运会将会成为近年来最为特殊的一届。从5年的备战周期,到疫情防控下的诸多新规...

  • 5年之约!东京奥运今日启幕 首金将于7月24日诞生

美国国债收益率上升意味着什么中国现在是美国国债第二大持有国,最近美国国债收益率也大幅上升。美国国债收益率上升...

  • 美国国债收益率上升意味着什么

射箭女子个人赛中国3人全晋级 韩国选手打破奥运记录刚刚结束的射箭女子个人赛预赛中,三位中国选手吴佳欣、龙晓清和杨晓蕾全部晋级下一轮...

  • 射箭女子个人赛中国3人全晋级 韩国选手打破奥运记录

我国新冠疫苗接种剂次超15亿 南京多为轻症说明疫苗有效截至7月22日,我国新冠疫苗接种剂次超15亿。截至22日13时,南京共诊断出13例确诊病例...

  • 我国新冠疫苗接种剂次超15亿 南京多为轻症说明疫苗有效

历时121天奥运圣火抵达东京 即将点燃2020东京奥运23日,东京奥运会圣火现已抵达日本东京都市政厅大厦前的都民广场,将在当地时间今晚8...

  • 历时121天奥运圣火抵达东京 即将点燃2020东京奥运

德国队也投诉奥运乒乓场地太小 国际乒联对日本出击热搜过去两三天了,中国乒协主席、中国奥运乒乓球队领队刘国梁22日又在东京体育馆量起...

  • 德国队也投诉奥运乒乓场地太小 国际乒联对日本出击

女子10米气步枪产生奥运首金 中国“00”后直击印度7月24日9点45分,东京奥运会首枚金牌将在女子10米气步枪项目产生,杨倩、王璐瑶将代表...

  • 女子10米气步枪产生奥运首金 中国“00”后直击印度

糖尿病人能打新冠疫苗吗新冠疫苗是最重要的预防新冠病毒感染方法。很多糖尿病人在打新冠疫苗方面会有一定的顾...

  • 糖尿病人能打新冠疫苗吗

糖尿病人宜吃什么食物除了正常的肌注胰岛素、口服用药来控制糖尿病人的血糖尿糖外,日常的饮食调理也是控制...

  • 糖尿病人宜吃什么食物

中国奥运代表团将第108位入场 东京奥运会今晚7点开幕据相关媒体报道,东京奥运会开幕式将于23日晚在东京国立竞技场举行。让我们一起看看详...

  • 中国奥运代表团将第108位入场 东京奥运会今晚7点开幕

糖尿病诊断标准糖尿病是一种很常见的慢性病,需要长期用药控制血糖,以免病情加重或诱发更严重的疾玻...

  • 糖尿病诊断标准

糖尿病足的早期症状糖尿病如果没有得到有效的控制和治疗,容易出现多种并发症,例如糖尿病足。那么大家是...

  • 糖尿病足的早期症状

口渴口干尿频是什么病的症状最近经常感觉口干口渴,喝多了水也会出现尿频现象。口渴口干尿频是什么病的症状?下面...

  • 口渴口干尿频是什么病的症状

2021年血糖新标准血糖升高会对我们的身体有很大的影响,我们应当密切关注自己的血糖变化。2021年血糖新...

  • 2021年血糖新标准

什么是痛风三级预防思维 痛风的发病原因现在在生活中痛风患者越来越多,而导致该病的因素也有很多。现在人们对它的预防知识也...

  • 什么是痛风三级预防思维 痛风的发病原因

上海5人被海浪卷走 正在全力搜救中据上海市奉贤区应急管理局消息,2021年7月22日14时01分许,上海公安奉贤分局接群众110...

  • 上海5人被海浪卷走 正在全力搜救中

上海女子赶赴郑州地铁5号线寻夫 场面一度让人心酸7月22日,从上海专程赶往郑州的白女士称其37岁的丈夫邹德强搭乘7月20日晚郑州地铁5号...

  • 上海女子赶赴郑州地铁5号线寻夫 场面一度让人心酸

吴亦凡10点澄清 工作室称未收到款项19日晚,吴亦凡工作室发布针对近日舆情事件的十点澄清,强调吴亦凡与都美至今为止只见...

  • 吴亦凡10点澄清 工作室称未收到款项

哪些属于半导体股票在国家大基金全产业链投资扶持下,中国半导体产业迎来黄金发展时期。哪些属于半导体股...

  • 哪些属于半导体股票

LV:终止与吴亦凡合作 终止合作的公司多达十几家7月22日晚间,平安北京朝阳发布《情况通报》称,2020年吴某凡经纪人以挑选MV女主为由...

  • LV:终止与吴亦凡合作 终止合作的公司多达十几家

中国奥运代表团将第108位入场 东道主日本最后入场东京奥运会开幕式将在当地时间23日晚8点举行,中国代表团的出场顺序由原来的第111位变...

  • 中国奥运代表团将第108位入场 东道主日本最后入场

北京警方通报吴亦凡事件 警方最新消息近日,针对都某竹通过网络反映受到侵害和吴某凡一方报警称被敲诈勒索的情况,公安机关...

  • 北京警方通报吴亦凡事件 警方最新消息

排球有什么规则一项比较受大众喜爱的球类运动,很多人想要打一场排球比赛,但是却不是很了解其比赛规...

  • 排球有什么规则

韩国爆冷不敌新西兰 被寄予厚望却遭奥运开门黑北京时间7月22日,东京奥运会男足B组的一场比赛由韩国队对阵新西兰队。结果韩国爆冷0...

  • 韩国爆冷不敌新西兰 被寄予厚望却遭奥运开门黑

美国国债是什么意思美国的国债中约有25%是由外国政府持有的,其中我国的占比是最高的。美国国债是什么意...

  • 美国国债是什么意思

容易损伤胎儿的几种体质 备孕期间如何调理有些孕妇在孕期就会出现流产的情况,除了受到外界的这种磕碰之外,还和孕妇的体质有关。...

  • 容易损伤胎儿的几种体质 备孕期间如何调理

盐水花生怎么做 盐水花生的热量高吗路边摊那诱人的盐水花生,总是让人想买点来吃。盐水花生是很多人喜欢的小吃,那你知道...

  • 盐水花生怎么做 盐水花生的热量高吗

老人如何保养好脊柱 老人保养脊柱要注意什么随着人年龄的增长,人体的脊柱部位也会逐渐衰老。如果日常生活中不注意保护脊柱,就会使...

  • 老人如何保养好脊柱 老人保养脊柱要注意什么

怎样做麻辣龙虾 做麻辣龙虾要注意什么小龙虾味道鲜美,而且价格亲民,是很多朋友都特别喜欢的食物,吃着小龙虾就着啤酒,无...

  • 怎样做麻辣龙虾 做麻辣龙虾要注意什么

怎样预防乳癌发生 乳癌怎么检查出来乳腺癌大多发生在女性,一般发病在50岁左右,引起乳腺癌的因素很多,因此在日常生活中...

  • 怎样预防乳癌发生 乳癌怎么检查出来

借壳上市的方式有哪些借壳上市是指私人公司通过向市值较低的上市公司注入其资产,获得一定的控股权,并利用...

  • 借壳上市的方式有哪些

2021年半导体龙头股票有哪些2021年第二季度整个半导体板块迎来了大爆发,可谓红得发紫。2021年半导体龙头股票有哪...

  • 2021年半导体龙头股票有哪些

2020东京奥运会中国女排名单一览与中国男子三大球全部没能获得2020东京奥运会参赛资格不同,中国女子三大球却是奥运会...

  • 2020东京奥运会中国女排名单一览

斯洛文尼亚取得东京奥运会男篮入场券在今年的季后赛结束以后,大家最想要观看的球赛,肯定就是奥运会的了。虽然今年中国队...

  • 斯洛文尼亚取得东京奥运会男篮入场券