女性补血误区

波哥哥爱哥哥
11-16 17:55:09
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养生之道网导读:女性很容易出现气血亏损的情况,因此大多数人都会关注如何补气血。但是正确的方法才有助于缓解症状,下面我们就来看看,女性补血误区有哪些。

女性补血误区

有的女性认为,多吃猪肝可补血。但猪肝是猪体内最大的解毒器官,猪吃到的各种有毒物质和有毒代谢物大部分都储存在猪肝中,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养同时存在大量毒素,补血效果并不强,不宜多吃。

另外,很多人都觉得多吃阿胶和喝红糖水就可以补血。其实阿胶补血的原理是通过驴皮所谓的胶质功能将血暂时地会聚起来,针对某一处发挥作用。在吃阿胶后的短时间里机体的状态暂时得到好转,但是要想气血充足,最重要的是调养好脾胃功能,能够消化吸收营养才是王道。而红糖补血效果好是坊间一直有流传的。女性在月经期以及产妇分娩后,都经常会喝红糖水来补血。红糖中的确有一定的铁铁质,不过并没有传说中那么神奇。红糖更大的作用是活血化瘀,如果是纯度不够的红糖,其中还含有很多杂质。

还有一个女性补血的误区就是,认为单吃红枣可以补血。吃红枣的确可补血,但是只是单吃红枣就几乎没有补血了,因为单吃红枣,人体的吸收率不高,所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃,补血效果会出人意表。另外,很多人都觉得多喝牛奶对健康是有好处的,能起到一定的滋补身体的作用。虽然牛奶可以有效促进钙的吸收,但是喝得太多就可能会影响铁的吸收,所以女性出现了贫血的症状,最好要少喝牛奶。

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