缓解痛经最好的方法

发表时间:06-27 16:32:25 发布人:黄建雄

养生之道网导读:你知道缓解痛经最好的方法吗?每个月来一次的月经总是会给女性带来很多的烦恼,而且有一些女性在来月经的时候会出现痛经的症状。下面小编为您解答缓解痛经最好的方法。

缓解痛经最好的方法

一、大脑动员令:

研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,婚前婚后性保健也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

建议“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

分析,体内产生大量内啡肽,婚前婚后性保健能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

二、雌激素动员令:

处于经期的女性,体内雌激素含量减至最低,婚前婚后性保健对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

建议,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

三、血管动员令:

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。

建议、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、婚前婚后性保健加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

四、子宫动员令:

经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议、抬高臀部,婚前婚后性保健保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

五、大肠动员令:

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议各位女性朋友应该在平时的生活中多吃一些润肠通便的食物,这样可以保证自己的大便通畅,这样一来,来月经的时候再也不会因为肠胃剧烈的蠕动而出现痛经的症状了。平时对自己身体的护理对于女人来说特别重要,各位女性一定不能忽视。

痛经的治疗

痛经在女性中是常见的症状,部分有原发性痛经的少女长大后特别是婚后生育过后,痛经自然会缓解或消失,可不必治疗,个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。原发性痛经的治疗,主要是对症治疗,以止痛,镇静为主,近年来都采用综合治疗包括精神疏导,中药、西药与针灸治疗。

1、一般治疗

(1)重视心理治疗,消除紧张和顾虑。

(2)足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼,戒烟。

(3)疼痛不能忍受时辅以药物治疗。

2、药物治疗

(1)前列腺素合成酶抑制剂常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。

(2)口服避孕药适用于要求避孕的痛经妇女,有效率达90%以上。

痛经的临床表现

1、原发性痛经在青春期多见,常在初潮后1~2年内发病。

2、疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在经前12小时,以行经第1日疼痛最剧烈,持续2~3日后缓解。疼痛常呈痉挛性,位于下腹部耻骨上,可放射至腰骶部和大腿内侧。

3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗。

4、妇科检查无异常发现。

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