怎样喝酒不伤身

原衮衮
04-08 14:30:31
举报

养生之道网导读:喝酒的时候使用一些小技巧,可以尽可能避免喝酒伤身的情况出现。这里就介绍几个小技巧给大家怎样喝酒不伤身?我们来看看吧。

怎样喝酒不伤身

1、喝酒前喝牛奶

在喝酒之前先喝上一杯牛奶,可以降低喝醉的可能性。很多人在空腹的时候就开始喝酒,酒精在体内不受任何阻碍的就进入到血液之中。如果先喝一杯牛奶再喝酒,牛奶可以与酒精发生中和反应,从而降低酒精直接进入血液的速度,减少喝酒对身体的伤害。

2、喝酒时多吃蔬菜和豆制品

喝酒时应多吃豆制品和绿叶蔬菜,其中含有抗氧化物质和卵磷脂以及维生素等,能有效保护肝细胞。也可以吃猪肝能提高对酒精解毒能力,补充因为喝酒而流失的B族维生素。期间多喝果汁或酸奶,能促进酒精快速燃烧和分解。

3、喝酒时不要吸烟

烟与酒碰到一起,危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩,会给心脏带来负担,而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守“喝酒不吸烟,吸烟不喝酒”的原则。

4、不要频繁喝酒

白天喝啤酒,晚上又喝白酒,这样肝脏就没有休息时间了,很容易会受伤,所以,为了保护我们的肝脏,一天喝酒最好不要超过两次。为了保护肝脏功能,应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。如果长期每天都喝,发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。

5、酒水和刺激性饮料不宜混喝

喝酒时不能跟刺激性饮料一起喝,如柠檬水或冰水等,这样会加快身体吸收酒精速度。多种酒也不能混合在一起喝,因为会增加酒精含量,易引起头痛醉酒。

频道最新
全站最新