养生之道网导读:怎样缓解孕吐?我们经常在电视里看到只要发现怀孕的女的都会出现孕吐,现实生活中也有很多这样的孕妈妈,吃什么吐什么,特别难受,那么怎样缓解孕吐呢?下面一起来看看! 一、怎样缓解孕吐? 1、饮食疗法 其实孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。多吃一些较干的食物,如饼干、烤馒头片、面包等。如孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。 2、运动疗法 整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。 3、心理疗法 心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。 4、药物疗法 心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。 二、准妈妈孕吐的原因 1、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。 2、准妈妈以前口服避孕药时出现过恶心或呕吐等副作用,这很可能与身体对雌激素的反应有关。 3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻到这种气味,并立刻引起恶心的反应,这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。 4、准妈妈有晕车史。 5、准妈妈具有在孕期易出现孕吐的基因。如果准妈妈的妈妈或姐妹有严重的孕吐反应,那么准妈妈发生这种情况的可能性也比较大。 6、准妈妈曾患有偏头疼。 7、准妈妈可能怀的是女孩。一项研究结果表明,如果恶心和呕吐很严重,准妈妈怀女孩的可能性比怀男孩的可能性高50%。 三、每个准妈妈的孕吐反应都不相同 孕吐的频率、持续时间、程度,就跟每个人的长相和身高一样,存在个体差异,各不相同。 1、关于孕吐的频率 虽然很多时候我们把孕吐称呼为“晨吐”,但事实上,不仅仅有晨吐,晨吐、上午吐、下午吐、晚吐,甚至有的准妈妈半夜还会起来吐。 2、关于孕吐的持续时间 孕吐一般从妊娠第6周开始,在妊娠三个月后逐渐消失,不过也有的准妈妈孕吐时间更久,甚至持续整个孕期。至于原因,只能说是科学未解之谜咯。 3、关于孕吐的程度 有的准妈妈只是恶心,不至于会吐,可有的准妈妈吃什么吐什么,非常痛苦。轻者只需注意日常营养饮食,而基本不会影响正常的工作和生活,重者却可能还需要就医,采取医疗手段以防止身体脱水、电解质失衡等危险。 当出现以下这些症状时,你需要立刻去看医生: (1)呕吐持续,没有减轻的迹象; (2)小便次数减少、颜色深; (3)眼睛、嘴巴、皮肤都感觉干燥; (4)身体越来越疲惫,意识不清; (5)超过24小时无法喝水或进食。 孕吐也不是每个妈妈都会有,大多数都会有孕吐发生,如果你没有出现孕吐只能说明你是非常幸运的一个!不过就算有孕吐的话孕妈妈也不必烦躁,可以参照以上方法来缓解,效果可能会很明显。 |